Менопаузата може да повиши риска от сърдечни заболявания поради намаляване на нивата на естроген и други фактори, свързани с хормоните. Но можете да намалите риска, като управлявате кръвното налягане и нивата на холестерола, ядете здравословна диета и правите редовни упражнения.
Менопаузата не причинява сърдечни заболявания. Но има определени рискови фактори за сърдечни заболявания, свързани с този естествен етап от живота. Тези рискове започват да се увеличават в годините, водещи до менопаузата, и продължават след менопаузата.
Жените обикновено развиват сърдечно заболяване няколко години по-късно от мъжете, поради което то може да остане извън радара ви. Но все още е
Тази статия изследва връзката между менопаузата и сърдечните заболявания, други рискови фактори и какво можете да направите, за да поддържате сърцето си възможно най-здраво.
Езикът има значение
В тази статия говорим за менопаузата и риска от сърдечни заболявания при хора, на които при раждането им е приписан женски. Важно е да се отбележи, че не всички, на които е присвоено женско при раждане, се идентифицират с етикета „жена“. Понякога обаче използваме „мъж“ или „жена“, за да отразим езика в проучване или статистика.
Въпреки че обикновено избягваме език като този, конкретността е ключова, когато докладваме за участниците в изследването и констатациите. За съжаление, проучванията и анкетите, посочени в тази статия, не включват данни за или включват участници, които са били транссексуални, небинарни, несъответстващи на пола, genderqueer, agender или без пол.
Защо менопаузата увеличава риска от сърдечни заболявания?
Менопаузата включва големи хормонални промени, които могат да засегнат всяка система в тялото ви. Тези промени започват, когато навлезете в перименопаузата. За повечето жени това се случва в средата до края на 40-те и продължава средно около
През това време нивата на естроген започват да намаляват.
Естрогенът предпазва сърцето ви по няколко начина. Той помага да поддържате кръвоносните си съдове отпуснати и отворени, което насърчава добрия кръвен поток и предпазва холестерола от натрупване. И помага за регулиране на кръвното ви налягане.
Естрогенът също влияе върху имунната ви система. Жените може да са на
Други фактори, свързани с менопаузата, които могат да увеличат риска
Според Американската сърдечна асоциация
- нарушения на съня
- увеличаване на висцералната мазнина, вид мазнина, съхранявана в корема
- намаляване на чистата мускулна маса
- депресия
-
ранна менопауза (45 години или по-малко)
Така че комбинация от фактори, свързани с менопаузалния статус, може да повлияе на здравето на сърцето.
Хормонозаместителната терапия намалява ли риска от сърдечни заболявания?
Отговорът дали хормонозаместителната терапия (ХЗТ) намалява риска от сърдечни заболявания не е еднакъв за всички.
ХЗТ при менопауза може да включва само естроген или естроген в комбинация с прогестин.
ХЗТ включва много потенциални ползи и рискове. Дали ХЗТ е подходяща за Вас зависи от цялостното Ви здраве. При някои жени ХЗТ може да увеличи риска от:
- кръвни съсиреци
-
инфаркт и инсулт
- рак на гърдата
- заболяване на жлъчния мехур
Кой не трябва да приема ХЗТ?
Според Американския колеж по акушерство и гинекология, ХЗТ обикновено не се препоръчва, ако някога сте имали:
- рак на гърдата или ендометриума
- удар
- сърдечен удар
- кръвни съсиреци
- чернодробно заболяване
Медицински специалист може да направи индивидуална оценка на риска въз основа на вашата пълна медицинска история и начин на живот.
Какви са другите рискови фактори за сърдечни заболявания?
The
Сърдечно заболяване може да възникне на всеки етап от живота, но рисковете са
- висок холестерол
- диабет
-
пушене на цигари и пасивно пушене
- пиене на твърде много алкохол
-
лоша диета и заседнал начин на живот - наднормено тегло или затлъстяване
- фамилна анамнеза за сърдечни заболявания или инфаркти
Някои други рискови фактори за сърдечни заболявания са свързани с репродуктивното здраве, включително:
- ранна възраст при първи период
- нарушения на бременността
- преждевременни раждания
- неблагоприятни резултати от бременността
Какви са симптомите на сърдечно заболяване?
Някои от най-честите симптоми на сърдечно заболяване са:
- натиск и дискомфорт в гърдите, особено по време на тренировка
- задух
- умора
- гадене
- замаяност
-
болка, която се излъчва надолу по лявата ръка или в челюстта
- сърцебиене
-
подуване на ходилата, краката и корема
Симптоми, по-чести при жените, отколкото при мъжете:
- дискомфорт в гърдите по време на емоционален стрес
- дискомфорт в гърдите, който ви събужда от сън
- остра, пареща болка в гърдите (ангина)
- болка във врата, челюстта, гърлото, стомаха или гърба
По-вероятно е да имате само няколко симптома, отколкото всички.
Скрининг за сърдечни заболявания
Годишният уелнес преглед обикновено включва проверка на вашето тегло/индекс на телесна маса (ИТМ) и кръвно налягане. Също така е добър момент да прегледате вашата диета, упражнения и история на тютюнопушене.
Допълнителният скрининг за сърдечни заболявания се основава на индивидуалните рискови фактори, включително вашата възраст. Лекар или здравен специалист може да препоръча допълнителни тестове като:
- тест за холестерол (липиден панел)
- тест за кръвна захар
- електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ)
- стрес тест
- Холтер мониторинг
Ако сте изложени на особено висок риск или вече имате симптоми на сърдечно заболяване, лекарят от първичната медицинска помощ може да ви насочи към кардиолог. Кардиологът е лекар, специализиран в сърдечни заболявания.
Какво можете да направите, за да поддържате сърцето си здраво?
Някои рискови фактори, като вашата възраст и медицинска история, не са под ваш контрол. Но е важно да работите със здравен екип, за да управлявате кръвното налягане, нивата на холестерола и глюкозата.
Ето някои други начини да поддържате сърцето си възможно най-здраво:
-
Ако пушите, опитайте се да се откажете: Ако имате нужда от помощ, попитайте медицински специалист за програми за отказване от тютюнопушенето. Можете също да посетите Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Как да откажем пушенето страница или се обадете на линията за отказване на 800-784-8669. - Упражнявай се редовно: Работете върху получаването на поне 150 минути седмично упражнения с умерена интензивност или 75 минути седмично енергични упражнения.
- Яжте здравословна за сърцето диета: Стремете се към хранителен план за диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH). Диетата ви трябва да съдържа много полезни за сърцето храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо. Опитайте се да избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини, трансмазнини, холестерол и сол.
-
Пийте алкохол умерено: CDC
препоръчва максимум едно питие на ден за жени. Ако имате определени медицински състояния, лекарят може да ви посъветва да не пиете изобщо. Ако подозирате, че имате разстройство, свързано с употребата на алкохол, може да си струва да поговорите с лекар. Или можете да се обадите на горещата линия на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMSA) на 800-662-4357.
Менопаузата не причинява сърдечни заболявания, но е свързана с известно повишаване на риска. Сърдечните заболявания са причина номер едно за смърт при жените, въпреки че обикновено се развиват на по-късна възраст, отколкото при мъжете.
Рискът от сърдечни заболявания нараства с възрастта, но има рискови фактори освен възрастта и менопаузалния статус. Някои, които можете да контролирате, са диета, физическа активност и отказ от пушене. Също така е жизненоважно да работите с лекар, за да управлявате кръвното си налягане, нивата на холестерола и глюкозата.
Посещението на лекар за годишен преглед може да помогне за ранно откриване на сърдечни проблеми.
Симптомите на развиващо се сърдечно заболяване включват необясним задух, натиск или дискомфорт в гърдите и подуване на стъпалата, краката или корема. Ако имате някакви симптоми на сърдечно заболяване или смятате, че може да сте изложени на висок риск, помислете незабавно за посещение при лекар.
Discussion about this post