Сексът може да бъде романтичен, забавен или дори вълнуващ, но понякога не е нито едно от тези неща. Понякога е просто, добре, скучно. Според данни в Journal of Sex Research, 27% от жените и 41% от мъжете са сексуално недоволни от сегашната си връзка.
От липса на време до медицински състояния, има много основателни причини, поради които искрата може да изчезне от спалнята.
Ще се гмурнем между чаршафите, за да обсъдим проблемите зад скучния секс, как да обсъдим сексуалното недоволство с партньора си и начините да подправите отново сексуалния си живот.
Какво смятате вие и вашият партньор за скучно?
Сексуалните вкусове и нужди се различават, така че това, което удовлетворява един човек, може да не удовлетворява друг. Но различни хора, които вече не са сексуално доволни от връзките си, може да изпитват подобни проблеми.
Бизнесът на живота може да означава, че прекарвате по-малко време в спалнята. Сексът може да изглежда по-скоро като скучна работа, отколкото като забавна дейност. Може би от години правите един и същ тип и стил на секс. Всички тези фактори могат да направят секса по-малко вълнуващ.
Ако ви липсва искрата между вас и партньора ви, не сте сами. За някои хора краят на фазата на медения месец означава края на вълнуващия секс. Но можете да намерите начини за справяне с проблема.
Основни проблеми зад скучния секс
Може да се почувства обезсърчително да разкриете причините, поради които сексуалният ви живот е станал приятен, но има няколко възможни причини за сексуално недоволство.
Често срещаните медицински състояния могат да бъдат в основата на по-малко от задоволителен сексуален живот. Например, разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) може да причини сексуална дисфункция по различни начини.
Някой с ADHD може да е хиперсексуален и да се фокусира все повече върху порно, вместо върху партньора си. ADHD може също да доведе до хипосексуалност, която може да създаде разрив между партньори, които вече нямат същото либидо.
За хората с вагини болката по време на секс не е съвсем необичайна, а болката по време на вагинално проникване може да доведе до избягване на секс. Хората с пениси също могат да изпитват болка по време на секс. Когато някой избягва секса, партньорът му може да се почувства неудовлетворен или нежелан.
Някои състояния на психичното здраве, като депресия и тревожност, също могат да се проявят в спалнята. Едно проучване установи, че засилените симптоми на депресия са свързани с намаляване на сексуалното удовлетворение и удовлетвореността от връзката.
Друго проучване с повече от 93 000 участници установи, че намаленият сън от безсъние води до намалена сексуална функция.
Обсъждане как се чувствате с партньора си
Ако смятате, че сексуалният ви живот е станал скучен, първата и най-важна стъпка е открита, честна дискусия с партньора ви. Комуникацията е съществена част от добрия, забавен секс.
Важно е да подхождате към разговора от неосъдителна гледна точка. Ако промените в сексуалния ви живот се дължат на медицински проблем, показването на вашата подкрепа може да промени света на вашия партньор.
Ето няколко възможни начина да започнете разговора:
- „Забелязах, че напоследък нещата между нас в спалнята изглеждат различни. Всичко наред ли е?“
- „Не успяхме да прекараме толкова интимно време заедно, както преди. Имаш ли нещо против да поговорим за това?“
- „Наистина ми липсва искрата между нас и бих искал да си я върна. Може ли да опитаме няколко нови неща в спалнята?
Ако сте наранени от промените в сексуалния си живот, важно е да уведомите партньора си. Изразяването на чувствата си открито може да даде на партньора ви шанс да направи положителни промени.
Начини да подправите сексуалния си живот
Ако сте недоволни от сексуалния си живот, има много неща, които можете да направите, за да върнете вълнението в спалнята.
Потърсете лечение за медицински проблеми
Ако има медицинска причина за промените в сексуалния ви живот, търсенето на лечение може да подобри вашето удовлетворение. Например,
Прегърнете комуникацията относно секса
Нещо толкова просто като липсата на комуникация може да направи разликата между добрия и лошия секс. Много фактори допринасят за сексуалното удовлетворение и обсъждането на вашите харесвания, антипатии и страсти може да помогне на партньора ви да ви задоволи по-добре.
Отделете време за страстен секс
Ако вие и вашият партньор имате проблеми с намирането на време за секс, това може да ви накара да се почувствате неудовлетворени. Освен това може да накара секса да се почувства като скучна работа, нещо, което „трябва да направите“.
Отделянето на време, за да се насладите отново на секса, може да ви помогне да поддържате нещата вълнуващи и удовлетворяващи.
Опитайте да играете роли в спалнята
Според проучване от 2017 г., приблизително 22% от хората са опитвали да играят ролеви игри. С ролевата игра можете да създавате и играете вълнуващи сексуални сценарии в надеждна среда.
Ако и вие, и партньорът ви сте готови да опитате, ролевите игри могат да помогнат за подобряване на сексуалната комуникация и страстта в иначе скучна спалня.
Тествайте водите със секс играчки
Секс играчките могат да бъдат чудесно допълнение към здравословния сексуален живот. На пазара има много видове секс играчки и намирането на такава, която да е стимулираща и за двамата партньори, може да направи добрия секс още по-добър.
Разгледайте своите (и на партньора си) извивки
Странният секс не е толкова табу, колкото беше преди. Много двойки участват в проучване на пречупвания по взаимно съгласие като вълнуващо допълнение към сексуалния им живот.
Съгласието, границите и комуникацията са най-важните съображения, когато проучвате пречупвания.
Говорете със специалист по психично здраве
Секс терапевт може да помогне на вас и вашия партньор да разкриете и разрешите проблеми и да върнете страстта в сексуалния ви живот.
За вкъщи
Сексът може да започне да се чувства скучен по много причини, включително липса на време, изгубена страст или дори медицинско състояние. С честна комуникация и правилните инструменти можете да върнете страстта в сексуалния си живот.
Discussion about this post