Инсулиновата резистентност същото ли е като диабета?

Макар и взаимосвързани, те са доста различни.

И двете са свързани със способността на тялото ви да произвежда или използва инсулин, ключов хормон, който позволява на глюкозата да навлезе в клетките на тялото от кръвния поток, за да се използва за енергия. Когато някой има преддиабет или диабет или развива инсулинова резистентност, тялото му не може правилно да произвежда или използва инсулин, както естествено би го направило.

Ако тялото ви трябва да отделя повече инсулин от обикновено, за да управлява адекватно нивата на кръвната захар, тогава имате инсулинова резистентност.

Много хора са резистентни към инсулин, но нямат диабет.

С течение на времето инсулиновата резистентност може води до преддиабет и, ако не се обърне, може да доведе до диабет тип 2.

Развитието на преддиабет и диабет тип 2 възниква, когато тялото е толкова устойчиво на инсулин, че панкреасът вече не може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа обичайните нива на кръвната захар, и клетките ви не реагират на инсулина, който тялото ви секретира.

Хората с диабет трябва да управляват нивата на кръвната си захар с диета, упражнения и понякога лекарства с рецепта като метформин или инсулин.

Инсулиновата резистентност не води до диабет тип 1. При това автоимунно състояние имунната система на тялото е унищожила произвеждащите инсулин бета клетки на панкреаса и по този начин не се произвежда инсулин в тялото. Но хората с T1D могат да станат резистентни към инсулин с течение на времето, което прави управлението на нивата на кръвната захар по-трудно.

Симптомите на инсулинова резистентност могат да останат незабелязани с години и да не са толкова очевидни, колкото тези, които се изпитват, когато някой развие диабет.

Може да развиете инсулинова резистентност, ако изпитвате следното:

• по-високо от нормалното нива на кръвната захар (100 mg/dL или по-високи, ако не сте яли няколко часа
• високи триглицериди на гладно (150 mg/dL или повече)
• висок LDL холестерол
• са заседнали
• затлъстяване

Въпреки това, някои симптоми на инсулинова резистентност могат също да включват:

• мъже с талия над 40 инча и жени над 35 инча
• белези по кожата или петна от кожа, които са по-тъмни и по-дебели от обикновено (acanthosis nigricans)
• кръвно налягане 130/80 или по-високо
• 3-месечният среден тест за глюкоза (A1C) между 5,7%-6,3%
• Нива на HDL холестерол под 40 mg/dL при мъже или под 50 mg/dL при жени

Инсулиновата резистентност може да помогне за управление нивата на кръвната Ви захар много по-трудно и ги поддържайте в рамките на здравословен диапазон. Това може също да доведе до хронично висока кръвна захар и нива на A1C, увеличавайки риска от дългосрочни усложнения на диабета.

Инсулиновата резистентност ще изисква да приемате повече инсулин (ако приемате екзогенен инсулин) или тялото ви да отделя повече инсулин за храните, които приемате ежедневно.

Това също може да доведе до наддаване на тегло, усложнявайки аспекти на управлението на вашия диабет, включително упражнения и поддържане на здравословно кръвно налягане и нива на холестерол.

Излишната телесна мазнина под формата на затлъстяване, особено в областта на корема и около органите (известна също като висцерална мазнина), е водеща кауза на инсулинова резистентност.

Загубата на излишно телесно тегло и активността са най-добрите начини да намалите инсулиновата резистентност и да намалите шансовете си за развитие на предиабет и диабет тип 2.

Да, можеш.

Проучване от 2021 г. установи, че 40% от възрастните в Съединените щати имат инсулинова резистентност. Много от тези хора също са имали преддиабет или диабет тип 2.

Много хора изпитват инсулинова резистентност в продължение на години, преди да развият предиабет или диабет тип 2; някои може никога да не развият тези по-късни състояния.

Инсулиновата резистентност обаче е основната причина за предиабет и диабет тип 2.

Ако имате инсулинова резистентност, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно начините да я обърнете, за да предотвратите здравословни усложнения по-късно в живота.

Основните начини за обръщане на инсулиновата резистентност включват загуба на излишно телесно тегло, спазване на диета, препоръчана от лекар, и физическа активност.

Говорете с Вашия лекар за разработване на план за хранене, който може да отговори на вашите здравни цели и начини за включване на повече физическа активност.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва че повечето възрастни получават поне 150 минути умерена активност на седмица или поне 30 минути на ден през повечето дни от седмицата, заедно с поне два дни седмично силови тренировки.

Инсулиновата резистентност и диабетът са тясно свързани, но не са едно и също. Инсулиновата резистентност е по-широк термин, означаващ, че тялото ви трябва да отделя повече инсулин от обикновено, за да управлява нивата на кръвната захар.

Диагнозата диабет се поставя, когато нивата на кръвната ви захар достигнат достатъчно висок праг поради неспособността на тялото да произвежда достатъчно инсулин. Много хора са инсулиново резистентни, но нямат диабет, но инсулиновата резистентност може да доведе до предиабет и диабет тип 2.

Може да искате да се консултирате с вашия лекар или здравен екип, ако изпитвате признаците и симптомите на инсулинова резистентност. Това може да бъде важно за подпомагане на лечението преди диагнозата диабет.