Имам рак – разбира се, че съм депресиран. Така че защо да посетите терапевт?

Терапията може да помогне на всеки. Но решението да го преследвате зависи изцяло от вас.

Въпрос: Откакто бях диагностициран с рак на гърдата, имах много проблеми с депресията и тревожността. Понякога плача без видима причина и съм загубил интерес към много неща, на които съм се радвал. Имам моменти, в които изпадам в паника и не мога да спра да мисля какво ще се случи, ако лечението не помогне, или ако се върне, или каквито и да било други ужасни сценарии.

Приятелите и семейството ми продължават да ми казват да отида при терапевт, но не мисля, че има нещо „нередно“ с мен. СЗО не би да бъдат депресирани и тревожни, ако имат f*как рак? Терапевтът няма да го оправи.

Виждам те, приятелю. Всичките ви реакции звучат абсолютно очаквано и нормално – каквото и да означава „нормално“ в ситуация като тази.

Депресията и тревожността са и двете често срещани сред хората с рак. Едно проучване дори предполага, че хората с рак на гърдата (както и тези с рак на стомаха) имат най-високи ставки на депресия и тревожност сред пациентите с рак. И тъй като психичното заболяване все още е стигматизирано, статистическите данни за него са склонни да подценяват истинското му разпространение.

Да имате депресия или тревожност не означава, че нещо не е наред с вас, независимо дали имате рак или не. Често това са разбираеми реакции на нещата, които се случват в живота на хората: стрес, самота, злоупотреба, политически събития, изтощение и всякакви други причини.

Очевидно си прав, че терапевт не може да излекува рака ти. Но те могат да ви помогнат да оцелеете и да процъфтявате по други начини.

Едно от най-трудните и изолиращи неща при лечението е колко трудно е за повечето от нас да споделяме чувствата си на страх и безнадеждност с близките си, които често се борят със същите тези чувства. Терапевтът създава пространство, за да изпуснете тези чувства, без да се притеснявате как ще повлияят на някой друг.

Терапията може също да ви помогне да намерите и задържите онези малки джобове на радост и удовлетворение, които все още съществуват в живота ви. Въпреки че сте напълно прав, че депресията и тревожността естествено се появяват при много хора с рак, това не означава, че са неизбежни или че трябва просто да ги преодолеете.

Отиването на терапия също не означава, че трябва да станете перфектни в справянето и винаги да гледате на светлата страна™. Никой не очаква това. Не дължиш това на никого.

Ще имате лоши дни, независимо какво. със сигурност го направих. Спомням си един прием по време на химиотерапия, когато моят онколог попита за настроението ми. Казах му, че наскоро съм ходил в Barnes & Noble и дори не можах да му се насладя. („Е, сега знам, че има сериозен проблем“, пошегува той, като най-накрая предизвика усмивка на лицето ми.)

Но терапията може да ви даде инструменти, за да преминете през тези лоши дни и да се уверите, че имате толкова добри, колкото е възможно. Вие заслужавате това.

Ако решите да опитате терапия, предлагам да помолите лекуващия си екип за направление. Има много отлични и добре квалифицирани терапевти, които са специализирани в работата с преживели рак.

И ако в крайна сметка решите, че терапията не е за вас, това също е валиден избор. Вие сте експертът за това, от което имате нужда в момента. Позволено е да кажете на загрижените си близки: „Чувам те, но разбрах това“.

Това също е нещо, за което можете да промените мнението си по всяко време. Може да се чувствате комфортно без терапия в момента и по-късно да решите, че ще се справите по-добре с нея. Това е добре.

Забелязах, че има три особено предизвикателни периода за хората с рак: между диагнозата и началото на лечението, веднага след края на лечението и около прегледите в бъдеще. Краят на лечението може да бъде странно антиклимактичен и дезориентиращ. Годишните прегледи могат да предизвикат всякакви странни чувства, дори след години.

Ако това се случи при вас, не забравяйте, че това също са законни причини да потърсите терапия.

Каквото и да решите да направите, знайте, че има грижовни и компетентни професионалисти, които могат да направят нещата малко по-лоши.

Ваша упоритост,

Мири

Мири Могилевски е писател, учител и практикуващ терапевт в Кълъмбъс, Охайо. Те имат бакалавърска степен по психология от Северозападния университет и магистърска степен по социална работа от Колумбийския университет. Те бяха диагностицирани с рак на гърдата стадий 2а през октомври 2017 г. и завършиха лечението през пролетта на 2018 г. Мири притежава около 25 различни перуки от дните на химиотерапията и обича да ги използва стратегически. Освен рак, те пишат и за психическо здраве, странна идентичност, по-безопасен секс и съгласие и градинарство.