Идентифициране на причината за болка в квадрата на лумборума

Какво причинява болка в квадрата на кръста?

Болката в квадрата на кръста може да се дължи на прекомерна употреба, стрес и напрежение. Понякога мускулите причиняват болка и скованост, когато са слаби или прекалено стегнати.

Дейности като седене за дълги периоди от време могат да намалят притока на кръв към дадена област, особено в QL и околните зони. Болката може да се дължи и на повтарящи се движения и слаби мускули на гърба, които водят до лоша стойка.

Всички тези фактори могат да ви накарат да се усуквате, огъвате или повдигате неправилно, което създава повече напрежение. Това също може да доведе до това, че QL ще стане твърде стегнат, ако трябва да се свръхкомпенсира, за да стабилизира гръбначния ви стълб и таза. Болката в тази област може да се дължи и на злополуки и неравна дължина на краката.

Тригерни точки и болка

Тригерна точка е област от тялото ви, която може да предизвика болка, когато е стимулирана. Тригерните точки са съставени от напрегнати или наранени мускули, които причиняват болка и стягане. Тригерните точки на Quadratus lumborum може да са виновни за дълбока болка в долната част на гърба или пронизваща болка в бедрата или таза. Те също могат да бъдат причината да почувствате остра болка, когато QL се свива, докато кашляте или кихате.

Как се диагностицира болката в квадратния лумборум?

Консултирайте се с Вашия лекар, ако мислите, че изпитвате болка в квадрата на кръста. Те могат да ви помогнат да стигнете до корена на болката си. Те също така могат да определят дали е свързано с някакви основни здравословни проблеми.

Може да се наложи да извършвате определени физически дейности и да опишете естеството на болката си. Те могат да работят с вас, за да изготвят план за лечение, включващ някакъв вид каросерия. Те също така ще ви препоръчат самообслужване и домашно лечение.

Може ли болката в квадратния лумборум да причини усложнения?

Ако не лекувате QL болка, това може да доведе до стрес в други области на тялото ви. След като тялото ви компенсира да поддържа една част, която не е симетрична, могат да възникнат допълнителни дисбаланси и несъответствия. Болката може да стане по-силна и да се разпространи в други части на тялото ви.

Болката в квадрата на кръста може потенциално да причини:

• болка в тазобедрените стави, задните части и бедрата
• болка в сакроилиачната става
• болки в кръста
• болка в корема

Как се лекува болката в квадратния лумборум?

Можете да лекувате quadratus lumborum по няколко начина. Прилагането на топлина и лед може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Вашият лекар може също да ви препоръча да приемате някакъв вид болкоуспокояващо или мускулен релаксант. Инжекциите на тригерна точка са друга възможност.

Следните терапии могат да помогнат за облекчаване на болката ви, стига да изберете сертифициран специалист:

• масажна терапия, като миофасциално освобождаване
• физиотерапия
• хиропрактика лечение
• Ролфинг
• акупунктура
• йога терапия

Посетете Вашия лекар, ако болката в гърба Ви не отшуми след две седмици домашно лечение. Незабавно потърсете помощ, ако някое от следните се отнася за Вас:

• анамнеза за рак
• остеопороза
• употреба на стероиди
• злоупотреба с наркотици или алкохол

Също така потърсете незабавна помощ, ако изпитате:

• нови проблеми с червата или пикочния мехур
• треска
• болка, която е резултат от падане или друго нараняване
• болка, която се разпространява надолу по един от краката ви и се простира под коленете
• слабост, изтръпване или изтръпване на двата крака
• необяснима загуба на тегло

Какви са перспективите за болка в квадрата на лумборума?

QL болката, която се лекува в ранните етапи, обикновено може да бъде управлявана и подобрена с течение на времето. Може да е дълъг процес за пълното излекуване на тази област от тялото ви. Но докато предприемате стъпки, за да станете по-добри, трябва да видите подобрение. Опитайте се да останете възможно най-здрави и елиминирайте източниците на болката си.

Как се предотвратява болката в квадратния лумборум?

Можете да предотвратите болката в квадрата на кръста, като поддържате тялото си възможно най-добре. Останете във форма и помислете за посещение на някакъв вид терапевт по движение, за да поддържате тялото си подравнено. Лекувайте болката веднага щом започне, за да не се влоши.

Извършвайте движения, които се фокусират върху разтягане и укрепване на зоната. Страничните завои и разтягания са важни за освобождаване на напрежението в гърба и ангажиране на страничните мускули. Правете упражнения, които ще удължат пространството между ребрата и таза. Йога, пилатес и тай чи са ефективни укрепващи ядрото. Ходенето с умерено темпо също може да помогне за облекчаване на болката в гърба.

Други съвети за предотвратяване на болка в квадрата на кръста:

• Обърнете внимание на поддържането на добра стойка, докато стоите, седите и шофирате.
• Уверете се, че повдигате тежки предмети правилно.
• Спете в позиция, която е благоприятна за намаляване на болката в гърба.