Защо изведнъж ме болят краката, когато ходя?

1. Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е възпаление на плантарната фасция, която е дебелата лента от тъкан, която минава по дължина през долната част на краката ви.

Обикновено причинява пронизваща болка в петата, която усещате, когато правите първите си стъпки сутрин. Може също да го почувствате, когато се изправите от седене или след дълги периоди на изправяне.

Болката има тенденция да намалява, когато се движите повече, но се влошава след тренировка.

Айсингът и лекарствата за болка без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil), обикновено са единственото лечение, от което се нуждаете. Ортезите, шините, носени по време на сън, и физическата терапия са други възможности за лечение.

2. Мазоли

Мазолите са дебели слоеве на кожата, които се образуват върху части от тялото, изложени на често триене, особено долната част на краката ви.

Те изглеждат като петна от гъста, жълтеникава кожа и могат да бъдат лющещи се или твърди. Те могат да причинят болка при ходене, ако са много дебели.

Може да успеете сами да премахнете твърдата кожа, като накиснете краката си в топла вода, за да омекотите кожата, и използвате пемза или шмиргел.

Можете да опитате да предотвратите повторното натрупване на мазоли, като носите обувки, които дават достатъчно място на краката ви.

3. Метатарзалгия

Метатарзалгията е болезнено възпаление на топчето на крака ви.

Състоянието може да бъде причинено от участие в дейности, които включват бягане и скачане. Носенето на обувки, които не стоят добре или има деформация на стъпалото, също може да причини това.

Симптомите включват:

• парене, болка или остра болка
• болка, която се влошава при ходене, изправяне или огъване на крака
• усещането да имаш камъче в обувката си

Домашните лечения, като заледяване и почивка на краката, могат да облекчат симптомите. Носенето на стелки или опори за арки може да помогне за предотвратяване на повторното връщане на симптомите.

4. Неврома на Мортън

Неврома на Мортън е удебеляване на тъканта, която заобикаля нерв в стъпалото на стъпалото, водещо до пръстите на краката ви. Обикновено се развива между третия и четвъртия пръст на крака поради нервно дразнене, натиск или травма.

Най-честият симптом е усещането, че стъпвате върху мрамор. Други симптоми включват:

• болка в стъпалото на стъпалото ви, която може да излъчва към пръстите на краката

• болка, която се влошава при ходене или носене на обувки
• изтръпване и изтръпване на пръстите на краката

Консервативното лечение, като носенето на удобни обувки и ортопедични изделия и приемане на болкоуспокояващи без рецепта, обикновено може да разреши симптомите. При по-тежки случаи инжекциите с кортикостероиди могат да осигурят облекчение.

5. Тендинит

Тендинитът е възпаление на сухожилие. Сухожилията са дебели, влакнести струни, които прикрепват мускулите към костите.

Симптомите зависят от това кое сухожилие е засегнато. Най-честите симптоми са болка и скованост, които се влошават постепенно при продължително движение.

Видовете тендинит, които могат да засегнат краката ви, включват:

• Ахилесов тендинит, който причинява болка и скованост по протежение на ахилесовото сухожилие и болка в задната част на петата

• екстензорен тендинит, който причинява болка в средната част на горната част на стъпалото

• перонеален тендинит, който причинява болка около гърба и външната част на стъпалото

Почивка, заледяване и болкоуспокояващи без рецепта може да са всичко, от което се нуждаете за лечение на тендинит. В зависимост от причината и тежестта на вашия тендинит, Вашият лекар може също да препоръча физическа терапия, кортикостероидни инжекции или операция, в редки случаи.

6. Торфен пръст

Пръстът на крака е изкълчване в основната става на големия пръст на крака. Обикновено се причинява от огъване на пръста на крака твърде много нагоре. Изкълчванията на големите пръсти на краката са често срещани при спортисти, които спортуват на изкуствена трева – оттам идва и името на състоянието.

Най-честите симптоми са болка, подуване и затруднено движение на ставата. Симптомите могат да се развиват бавно и да се влошават с течение на времето поради повтарящи се движения или да започнат внезапно след директно нараняване.

Обикновено можете да лекувате по-леките случаи на тревни пръсти с почивка, лед, компресия и повдигане (RICE).

7. Синдром на тарзалния тунел

Синдромът на тарзалния тунел (TTS) възниква, когато задният тибиален нерв е притиснат вътре в тарзалния тунел, тесен проход в глезена, заобиколен от кости и техните свързващи връзки.

Компресията причинява болка, парене, изтръпване и изтръпване по протежение на нерва, който минава от глезена нагоре през прасеца. Болката често се влошава при активност, но може да се появи и в покой.

Домашното лечение може да включва извънборсови болкоуспокояващи и носене на скоба или шина. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча кортикостероидни инжекции или операция, ако консервативното лечение не облекчи симптомите ви.

8. Плоски стъпала

Плоските стъпала са често срещано състояние, при което краката ви се притискат към земята, когато се изправите.

Обикновено се появява при раждането и може да прогресира в детството, ако арките не се развият напълно. Може да се появи и след нараняване или с постепенно износване с напредване на възрастта.

Захарният диабет и ревматоидният артрит също могат да увеличат риска от плоски крака.

Някои хора с плоски крака изпитват болка в краката, обикновено в петата или свода. Болката може да се влоши с активност и може да бъде придружена от болка или подуване по вътрешната страна на глезена.

Ако изпитвате болка, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча опори за свода, поддържащи обувки и упражнения за разтягане.

9. Артрит

Различните видове артрит могат да причинят болка и скованост в ставите, мускулите и костите на стъпалата.

Те включват:

• остеоартрит (ОА), който най-често засяга големия пръст на крака, но може да засегне и средната част на стъпалото

• ревматоиден артрит (RA), който често засяга няколко стави на двата крака и причинява втвърдяване на пръстите до необичайни завои, като пръст на чук или нокът на крака

• подагра, която обикновено започва със силна болка и подуване на големия пръст на крака след нараняване

Лечението зависи от вида на артрита и може да включва перорални и локални противовъзпалителни средства, лекарства за подагра и модифициращи заболяването антиревматични лекарства (DMARDs). Хирургията понякога се използва за възстановяване на фрактури и деформации.

10. Кубоиден синдром

Кубоидният синдром обикновено се появява, когато ставите и връзките в близост до кубоидната кост на стъпалото ви са наранени или разкъсани. Това може да се случи и когато една от костите частично се измести от първоначалното си положение.

Болката от външната страна на крака ви отстрани на най-малкия ви пръст е най-честият симптом. Поставянето на тежест върху стъпалото може да влоши болката. Стоенето на пръсти може да причини разпространението на болката в други части на крака.

Може също да забележите:

• подуване близо до глезена или изкълчени връзки
• зачервяване
• слабост в пръстите на краката от страничната страна на стъпалото
• загуба на подвижност от външната страна на крака или глезена

Симптомите на кубоидния синдром обикновено реагират добре на лечение с метода RICE.

Кога да отидете на лекар

Болката в краката често може да бъде успокоена с помощта на прости домашни средства, но най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, ако:

• болката ви не се подобрява в рамките на няколко седмици от домашното лечение
• имате постоянен оток, който не се подобрява в рамките на два до пет дни
• изпитвате изтръпване или изтръпване, което засяга по-голямата част или цялата долна част на стъпалото ви
• имате диабет и болки в краката

Получете незабавна медицинска помощ, ако:

• не можете да поставите тежест върху крака си или да ходите
• имат силна болка или подуване
• има отворена рана
• имате диабет и всяка рана, която не заздравява или зачервяване на кожата или затопляне
• имат признаци на инфекция, като треска и чувствителност, затопляне, зачервяване или изтичане на гной върху засегнатата област