Започва достатъчно невинно. Прибирайки детето си от училище, чувате околните подсмърчания. Тогава кашлицата и кихането започват да се увеличават около вашия офис. Сезонът на грипа официално пристигна и вие правите всичко по силите си, за да не се разболее някой от вашето домакинство. Въпреки че не можете да контролирате училищната или офисната среда, можете да контролирате какво има в дома ви.
Сглобяването на готов за грип комплект у дома е първата стъпка към подготовката за следващите месеци. Съберете най-важното сега! Последното нещо, което искате да правите, когато вие (или дете или съпруг) се поддадете на грип, е да бягате късно през нощта до аптеката за консумативи. Ето какво ще ви трябва.
Възможно ли е да се предотврати появата на грип?
Най-добрият начин за борба с грипа очевидно е да не се разболеете. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) това означава получаване на ваксина срещу грип всяка година. Това е най-доброто средство, което имате за предотвратяване на грип при себе си и другите.
Хората могат да се ваксинират още на 6-месечна възраст. Ваксинирането е особено важно за високорискови лица като малки деца, бременни жени, възрастни хора и всеки с отслабена имунна система или друго сериозно медицинско състояние. Тези лица също трябва да се обърнат към доставчик на здравни услуги в рамките на два дни, ако смятат, че имат грип. Възможно е да са необходими антивирусни лекарства с рецепта.
Честото миене на ръцете е друга важна стъпка в превенцията на грипа. Някои от съветите по-долу също могат да помогнат за защитата срещу грип, като пазят микробите на разстояние.
За съжаление, дори и с превантивни мерки, все още можете да получите грип. Преодоляването му отнема време, докато тялото ви се освобождава от вируса. Обикновено отнема от три до седем дни, за да се възстанови. Въпреки това, все още може да продължите да се чувствате уморени и да имате кашлица до две седмици.
Междувременно направете всичко възможно да си починете и да пиете много течности. За да предпазите другите около вас да не се разболеят, останете вкъщи, докато не сте без температура за 24 часа. Освен това, за да помогнете за успокояване на симптомите или за кърмене на детето си с грип да се върне към здравето, съхранявайте тези лекарства и продукти на леснодостъпно място.
Научете повече: Имате ли грип? »
1. Дезинфектант за ръце
Грипът се разпространява чрез контакт с грипния вирус. Може да се разпространи във въздуха чрез кихане или кашляне и може да се окаже и върху повърхности. Честото почистване и дезинфекция на ръцете ви затруднява предаването на вируса на вас и другите. Най-добрият вариант е да измиете ръцете си със сапун и вода. Когато сте в движение, следващата опция е дезинфектант за ръце, триене на алкохолна основа, за убиване на микроби. CDC казва да се търси дезинфектант за ръце, който е най-малко 60 процента алкохол за ефективна сила за борба с микробите. Когато го използвате, не забравяйте да разтривате ръцете си, докато изсъхнат. Въпреки че дезинфектантът за ръце не е заместител на измиването, той е полезен, когато не сте близо до мивка. Ако имате тийнейджъри, може да е полезно да изпратите малка бутилка за пътуване до училище с тях, която да използвате преди хранене и закуски. Малките деца не трябва да използват дезинфектант за ръце без надзор.
2. Тъкани
Разпространението на микроби е двупосочна улица: даваш и получаваш. За да предотвратите разпространението на микроби на другите, пазете кърпички под ръка. Покрийте носа и устата си, когато кашляте или кихате, и насърчавайте децата си да правят същото. Дръжте кутия на бюрото си и пакет за пътуване в чантата си, когато дойде неочакваното „achoo“. И не забравяйте да изхвърлите тази тъкан възможно най-скоро.
3. Дезинфекционен спрей
Можете да се заразите с грип не само от хора, но и от заразени предмети. CDC казва, че човешките грипни вируси могат да живеят на повърхности между два и осем часа. Използвайки дезинфекционен спрей (като Lysol или Clorox) може да дезинфекцира повърхности, които потенциално биха могли да бъдат заразени. Опитайте се да разработите рутина за дезинфекция на райони, където живеете или работите, за да предотвратите разпространението на вируси.
4. Термометър
Въпреки че всички знаем стария трик „ръка до глава“, когато проверяваме телесната си температура, използвайки a термометърът открива дали наистина имате треска. Макар че по-високата от нормалната температура не е сигурен признак за грип, това е често срещан симптом. Наблюдавайте температурата и други симптоми, за да определите дали имате грип или не. В
5. Деконгестант
Запушените носове са неудобен и досаден страничен ефект от грипа. Без рецепта деконгестантите (като Sudafed или Mucinex) могат да помогнат за изчистване на задръстванията и да ви направят по-удобни, особено преди лягане. Деконгестантите стесняват кръвоносните съдове в носната лигавица, за да намалят притока на кръв към зоната, което от своя страна намалява отока и облекчава усещането за запушване.
Лекарствата за настинка без рецепта не трябва да се дават на деца под 2 години.
Тези лекарства се предлагат под формата на хапчета, капки или спрейове за нос, но имайте предвид, че пероралните лекарства действат по-бавно от назалните спрейове. Ако решите да използвате назални спрейове или капки, не ги използвайте повече от три дни. Те причиняват отскок, което влошава запушването на носа ви. Ако имате някакви здравословни проблеми или приемате лекарства с рецепта, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства без рецепта.
Нети саксиите и промиванията за нос също могат да бъдат ефективен начин за лечение на назална конгестия без възможните странични ефекти от лекарства.
6. Болкоуспокояващи
За да помогнете за понижаване на температурата, успокояване на възпалено гърло и облекчаване на главоболие, болки в тялото и всички други болки, които идват заедно с грипа, приемайте ибупрофен (Advil или Motrin) или ацетаминофен (Tylenol). И двете лекарства понижават телесната ви температура, за да намалят температурата и да облекчат болката.
7. Капки за кашлица
Постоянната кашлица е често срещан симптом на грип и може да причини хаос в тялото ви, причинявайки всичко – от заядливо главоболие до болка в горната част на тялото. Кашлицата е начинът на тялото ви да реагира на дразнител. Когато имате грип, капките за кашлица могат да успокоят гърлото ви и да успокоят кашлицата ви. Помислете за тези с ментол и тези, подсладени с мед. Ако често се събуждате от кашлица през нощта, дръжте няколко капки за кашлица до леглото си за бързо облекчение. Клиниката Mayo съветва децата под 6 години да не получават капки за кашлица поради риск от задавяне. Вместо това погледнете опция 8 (по-долу), за да помогнете на вашето малко дете.
8. Супа или топли течности
Можете също да пиете топли течности, напр супа или чай, за да облекчите болките в гърлото и кашлицата. Пиенето на течности е от ключово значение за подпомагане на гърлото ви да остане влажно и за предотвратяване на по-нататъшно дразнене. При супа се опитайте да стоите далеч от тези с висока киселинност (като доматени супи), защото те могат да причинят повече дразнене. Вместо това опитайте супи на базата на бульон. Пилешката супа е добър вариант и не само защото баба е казала така! Проучванията показват, че блокира движението на неутрофилите, вид бели кръвни клетки, които инициират възпаление, като по този начин намаляват назалната конгестия и възпалено гърло. Други топли течности, които можете да опитате, са чай без кофеин или топла вода с мед. Клиниката Mayo предлага гаргара със смес от солена вода от 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол и 4 до 8 унции топла вода. Към солената смес може да се добави и половин чаена лъжичка сода за хляб, за да се облекчи допълнително дразненето на гърлото. След гаргара изплюйте разтвора.
Научете повече: Грипът заразен ли е?
Да! Можете да се заразите с грип чрез контакт с други, които имат вируса. Трябва само да сте на 6 фута от другите, за да се заразите. Всъщност някой може да разпространи грипа до ден преди да започнат някакви признаци на симптоми, което означава, че можете да бъдете заразени от хора, които дори не знаят, че все още са болни.
В крайна сметка
Повечето хора с грип се подобряват с времето. Малките деца, бременните жени, възрастните хора, тези със слаба имунна система и тези със сериозни медицински състояния трябва да посетят своя лекар в рамките на два дни от началото на симптомите. Ако човек има нужда от антивирусни лекарства, отпускани по лекарско предписание, най-добре е да ги започне рано. Ако симптомите Ви продължат да се влошават и иначе сте здрави, посетете Вашия лекар, за да можете да бъдете проверени за евентуални усложнения. Това ще гарантира, че ще получите лечението, от което се нуждаете.
Прочетете още: Кога трябва да отидете на лекар за вашия грип? »
Discussion about this post