Пушенето излага зъбите ви както на тютюн, така и на никотин. В резултат на това има вероятност да се появят оцветени, жълти зъби и лош дъх.
Освен това, колкото повече пушите, толкова повече се отразява на усещането ви за вкус. Това, което ядете и пиете, също се отразява на вашите зъби.
Пушенето може също да понижи имунната ви система, като ви изложи на риск от заболяване на венците, както и да допринесе за рак на устната кухина.
Ето какво трябва да знаете за тютюнопушенето и оралното здраве.
Как да премахнете петна от пушене от зъбите
Никотинът и катранът в тютюневия дим могат да причинят жълти или оцветени зъби. Миенето на зъбите няколко пъти на ден е един от начините да подобрите външния им вид. Това не само предотвратява оцветяването, но и предпазва от заболяване на венците.
Също така помага да изберете паста за зъби, която е предназначена да се бори с петна по зъбите за хора, които пушат. Тези пасти за зъби включват специални съставки за подобряване на обезцветяването.
Потърсете следните съставки:
- сода за хляб
- водороден пероксид
- активен въглен
- кокосово масло
- куркума
Можете също да избелите зъбите у дома с помощта на домашна паста за зъби. За да направите това, добавете няколко капки водороден прекис към сода за хляб. Внимавайте обаче да не използвате твърде силен разтвор на водороден прекис. Можете да повредите зъбите си.
Ще работят ли средствата за избелване на зъби?
Въпреки че по-честото миене на зъбите може да помогне за предотвратяване и премахване на петна от дим, пастата за зъби може да осигури слаби резултати за сериозно обезцветяване.
В този случай вероятно ще ви е необходим продукт за избелване на зъби без рецепта (OTC). Те включват избелващи ленти или избелващи гелове с избелващи агенти, прилагани върху зъбите по време на сесии.
OTC продуктите могат да премахнат петна под повърхността и да подобрят външния вид на вашите зъби. Но тези продукти няма вероятност да направят зъбите ви напълно бели.
В зависимост от тежестта на оцветяването може да се наложи професионално избелване на зъбите, за да премахнете петна от никотин по зъбите.
Това може да включва лечение за избелване на зъби в офиса, персонализирана система за избелване на зъби у дома или и двете за по-силно отстраняване на петна.
Дори ако професионалното избелване на зъбите премахне петната, резултатите няма да траят, ако продължите да пушите. Може да се наложи да повтаряте леченията всяка година.
Как да се борим с лошия дъх от тютюнопушенето
„Дъхът на пушача“ е друг проблем, който някои хора имат. Това се причинява от ранни стадии на заболяване на венците или сухота в устата поради намалено производство на слюнка.
Ето няколко опции, които да помогнат за премахване на дъха на пушача:
- Мийте зъбите си поне два пъти на ден и използвайте конец с конец поне веднъж на ден.
- Увеличете приема на течности, за да предотвратите сухота в устата.
- Използвайте антибактериална вода за уста за сухота в устата.
- Дъвчете дъвка без захар.
- Смучете мента.
- Планирайте редовно почистване на зъбите, за да премахнете плаката и зъбния камък от зъбите си.
- Намалете пушенето или спрете напълно. Опитайте тези съвети, които да ви помогнат да се откажете от студената пуйка.
По-добри ли са електронните цигари за здравето на зъбите?
В електронните цигари няма тютюн, така че много хора вярват, че вейпингът е по-добър за оралното здраве.
Докато електронните цигари не произвеждат дим, парите съдържат никотин. В допълнение, електронните цигари все още съдържат други химикали и тежки метали – макар и по-малко от цигарите – които са лоши за тялото и зъбите.
Никотинът в тези продукти може да увреди тъканта на венците и да намали производството на слюнка, което води до лош дъх, отдръпване на венците и загуба на зъби.
Може ли пушенето да увреди зъбите или венците ви?
Отказването от тютюнопушенето е от полза за оралното здраве, тъй като намалява вероятността от развитие на заболяване на венците.
Заболяването на венците, наричано още пародонтоза, е инфекция, която засяга линията на венците. Развива се, когато зъбен камък и бактерии се натрупват под или над венците, което води до възпаление.
Болестта на венците е свързана с тютюнопушенето, тъй като хората, които пушат, са склонни да имат повече зъбен камък по зъбите си, отколкото непушачите. Никотинът в тютюна намалява производството на слюнка, което улеснява натрупването на зъбен камък и бактерии в устата.
Ако спра цигарите, ще се оправят ли зъбите ми?
Дори ако сте пушили в продължение на много години, отказването може да подобри оралното ви здраве и да намали вероятността от заболяване на венците и загуба на зъби.
В
В края на 12-месечното проучване около една пета от участниците са спрели да пушат. Те отбелязват значителни подобрения в оралното им здраве.
| Повече ▼
Никога не е късно да се откажете, дори и да сте пушили дълго време. Все още ще видите незабавни и дългосрочни ползи.
Отказът от тютюнопушенето не само защитава зъбите ви. Освен това намалява вероятността от:
- рак на устната кухина
- болест на дробовете
- сърдечно заболяване
- други здравословни проблеми
Тъй като тютюнопушенето отслабва имунната система, става по-трудно за тялото да се бори с инфекцията. В резултат на това костите, поддържащи зъбите, отслабват, което води до загуба на зъби.
Прости и практични начини да се откажете от тютюнопушенето
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се откажете от пушенето и да подобрите оралното си здраве.
Избягвайте тригерите
Да бъдете около други хора, докато пушат, може да засили апетита ви.
Направете всичко възможно да избягвате хора и места, където се изкушавате да пушите. Прекарвайте време на места, които забраняват пушенето. Не придружавайте хората на техните паузи за дим.
Бъдете заети
Да останете заети и разсеяни също може да ви помогне да управлявате глада. Умът може да се фокусира само върху едно нещо в даден момент. Ако изпитвате желание да пушите, хвърлете се в дейност или проект.
Помислете за никотинова заместителна терапия
Използването на никотинов пластир или дъвченето на никотинова дъвка може да намали глада, което улеснява отказването от тютюнопушенето. Следвайте внимателно указанията на опаковката. Възможно е да се развие никотинова зависимост от тези видове продукти.
Ако OTC продуктите не работят, попитайте Вашия лекар за лекарства, които да ви помогнат да спрете цигарите, като Chantix.
Припомнете си защо се отказвате
Всеки има мотивация да се откаже. Някои искат да подобрят цялостното си здраве. Други го правят за семейството си. Може би просто искате да спестите пари.
Редовно обмисляйте защо се отказвате от навика. Това може да ви помогне да преодолеете силните пориви.
Съберете се отново
Ако откриете, че светвате, не се бийте и не чувствайте, че е невъзможно да се откажете. Много хора изпитват неуспехи, докато се отказват. Останете позитивни и се върнете на правилния път.
Вземете терапия
Понякога прекратяването на навика за пушене може да изисква поведенческа терапия за преодоляване на ритуалите и научаване на нови начини за справяне с проблемите. Терапията може да помогне, ако е по-вероятно да пушите, когато сте стресирани или разстроени.
Ето няколко начина да намерите терапия на всеки бюджет.
Пушенето може да има отрицателно въздействие върху оралното ви здраве, увеличавайки риска от заболяване на венците, загуба на зъби, лош дъх и рак на устната кухина. Най-добрият подарък, който можете да направите на зъбите си, е да спрете да пушите.
Ако все още не сте готови да се откажете, все още можете да се грижите за зъбите си. Прилагат се същите навици за здравето на зъбите: Уверете се, че четкате поне два пъти на ден и всеки ден с конец. Посетете зъболекаря си поне два пъти годишно, за да помогнете в борбата с болестта на венците и да предотвратите петна по зъбите.
Discussion about this post