Еластичност на кожата: 13 начина да я подобрите

Защо еластичността на кожата се променя?

Кожата е най-големият орган на тялото. Това е и вашият щит срещу стихиите. С напредването на възрастта кожата им естествено започва да проявява ефектите на времето.

В допълнение към загубата на колаген, кожата също започва да губи еластин, протеин, който осигурява на кожата способността да се разтяга и отдръпва. Еластинът се намира в съединителната тъкан на слоя на дермата на кожата.

Причините от околната среда и начина на живот могат да влошат и ускорят еластозата. Те включват:

• излагане на слънце
• замърсяване на въздуха
• лошо хранене
• пушене

Бързата, обширна загуба на тегло също може да причини еластоза.

13 начина за подобряване или възстановяване на еластичността на кожата

Има начини за подобряване на еластичността на кожата, заедно с цялостния й вид. Те включват:

1. Колагенови добавки

Колагенът е протеин, който се намира в съединителната тъкан на кожата. Има някои доказателства, че оралният хидролизиран колаген може да се абсорбира през червата и да се достави до кожата чрез кръвния поток.

В една малка проучване, орална добавка от колагенови пептиди, витамин С, Hibiscus sabdariffa екстракт, и Aristotelia chilensis екстракт (Macqui berry) беше даден на участниците в проучването в продължение на 3 месеца. Наблюдавано е значително подобрение на еластичността и твърдостта на кожата при участниците, започвайки на 4-та седмица.

Отделно проучване установи, че хранителна напитка, съдържаща колаген и други съставки, като хиалуронова киселина, значително повишава еластичността на кожата.

Тези резултати са обещаващи, но е важно да запомните, че във всяко проучване са използвани и други полезни съставки. Необходими са повече данни за добавките с колаген, за да се определи истинската им способност да възстановяват еластичността на кожата.

2. Ретинол и ретиноиди

Ретинолът е форма на витамин А. Може да се намери в продукти за грижа за кожата без рецепта (OTC), като серуми за очи и кремове за лице. Не е толкова мощен, колкото ретиноидите с рецепта. Има данни което показва, че локалният ретинол в комбинация с витамин С е ефективен за възстановяване на еластичността на кожата.

Ретиноидите с рецепта засилват производството на колаген в кожата. Те включват третиноин и ретин-А. Много изследвания са показали ефективността на предписаните ретиноиди за намаляване и обръщане на ефектите от фотостареенето на кожата.

3. Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е естествено срещащо се вещество, което се намира предимно в съединителната тъкан на кожата. Неговата задача е да поддържа влагата и да поддържа кожата смазана.

Хиалуроновата киселина се изчерпва от излагането на ултравиолетови (UV) лъчи и от стареенето. Използването на серуми или кремове, обогатени с хиалуронова киселина, може да помогне на кожата да възвърне част от естествената си еластичност. Приемът на добавки, съдържащи хиалуронова киселина, също може да бъде от полза.

4. Генистеин изофлавони

Генистеин, вид соев изофлавон, е фитоестроген. Фитоестрогените са растителни съединения, които действат подобно на естрогена в тялото.

Генистейн е бил показано в проучвания за подобряване на еластичността на кожата, когато се приема през устата. Може също да има ползи, когато се прилага локално. Необходими са повече изследвания, за да се определят приложенията на генистеин за подобряване на еластичността на кожата и цялостната грижа за кожата.

5. Хормонална заместителна терапия (ХЗТ)

Въпреки че данните далеч не са убедителни, изследванията показват, че различните видове ХЗТ имат ползи за еластичността на кожата загуба, причинена от стареене и менопауза. Те включват:

• трансдермален естроген
• трансдермален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон
• орален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон

ХЗТ може да бъде полезна опция за лечение, но не е за всеки. Научете повече за ползите и рисковете от ХЗТ тук.

6. Екстракт от хамамелис

Хамамелисът е често срещан домакински продукт за грижа за кожата. Също така е често срещана съставка в козметиката и препарати за грижа за кожата.

Един in vivo проучване намерих този хамамелис, по-специално Hamamelis virginiana, екстрактът е ефективен при коригиране на еластоза, намаляване на бръчките и повишаване на цялостната твърдост на кожата.

7. Какаови флаваноли

Ако яденето на черен шоколад е вашето виновно удоволствие, това потенциално коригиране на еластичността на кожата е за вас.

А проучване установи, че дневният прием на какаови флаваноли, съединение в шоколада, подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките. Какаовите флаваноли са естествено срещащи се диетични флавоноиди, открити в какаовите зърна.

Не всеки шоколад съдържа високи нива на какаови флаваноли. Потърсете шоколад, който съдържа около 320 милиграма какаови флаваноли, което е количеството, използвано в изследването.

8. Лазерни лечения

Лечението с лазерна терапия се използва за лечение на много медицински състояния.

едно проучване разгледа ефективността на комбинирането на две техники за лазерна терапия – неаблативен фракционален лазер (NAFL) и интензивна импулсна светлинна терапия (IPL) – извършени в същия ден за участниците в проучването.

Тези процедури имат положителен ефект върху тонуса на кожата и производството на нов колаген. Проучването установи, че комбинацията от тези терапии осигурява значително повишаване на еластичността и тонуса на кожата. Други изследвания са открили положителни резултати от използването на фракционни лазери върху кожата.

9. Декспантенол (Panthoderm) крем

Декспантенолът (пантотенова киселина) е лечебен овлажнител, използван за лечение на груба, лющеща се или суха кожа. Проучвания са установили, че е полезен за запазване на еластичността на кожата.

10. Химически пилинг

Химическият пилинг са процедури, извършвани от дерматолог за възстановяване и ревитализиране на кожата. Има три вида: лек, среден и дълбок.

Химическият пилинг може да намали еластозата и ефектите от фотостареенето, както и да увеличи производството на колаген. Вие и вашият дерматолог можете да определите кой тип пилинг е най-подходящ за вас.

11. Дермабразио

Дермабразиото е техника за дълбоко ексфолиране, използвана за премахване на външните слоеве на кожата. Прави се от дерматолог и обикновено се извършва на лицето.

12. Инжектиране на богата на тромбоцити плазма

Една малка проучване установи, че инжектирането на богата на тромбоцити плазма (PRP) директно в долния клепач намалява актиничната еластоза в тази област. Необходими са няколко инжекции месечно за период от 3 месеца. Съобщава се, че инжекциите са минимално инвазивни и безболезнени.

13. Контурна хирургия на тялото

Значителното увеличаване на теглото може да доведе до загуба на еластичността на кожата. След загуба на тегло кожата може да не успее да се възстанови, което води до излишна, отпусната кожа.

Това е по-вероятно да се случи, ако загубата на тегло е около 100 паунда или повече. В някои случаи кожата може да бъде отстранена хирургично. Типичните области на тялото, където се отстранява кожата, включват стомаха, ръцете и бедрата.

Съвети за предотвратяване на загубата на еластичност на кожата

Промените в начина на живот са най-добрият ви залог за ограничаване на еластозата.

Ограничете излагането на слънце

Прекомерното излагане на UV лъчи намалява еластичността на кожата и причинява преждевременно стареене на кожата. Използването на слънцезащитен крем е било показано за да спре този процес. Използването на слънцезащитен крем няма да подобри еластозата, но ще спре по-нататъшното увреждане.

Добавете антиоксиданти към вашата диета

Диета с високо съдържание на антиоксиданти, като витамин С, витамин Е, каротеноиди и ликопен, може да помогне за поддържане на еластичността на кожата и цялостното здраве.

Важно е да запомните, че дори най-здравословната диета няма да е достатъчна, за да противодейства на фотостареенето, свързано със слънцето. Приемането на антиоксидантни добавки или диета с високо съдържание на антиоксиданти е добро начало, но няма да замени слънцезащитната защита.

Откажете цигарите

Хората, които пушат, имат по-малко еластичност на кожата от тези, които не го правят. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, намалява притока на кръв и ограничава способността на хранителните вещества и кислорода да достигат до кожата.

Доказано е също, че токсините в цигарите увреждат еластиновите и колагеновите влакна. Спирането на тютюнопушенето помага за намаляване на продължаващите щети от пушенето на цигари върху кожата, както и върху останалата част от тялото.

избор на дерматолог

Дерматологът може да ви помогне да решите кои лечения и промени в начина на живот ще бъдат най-полезни за вас. Когато избирате дерматолог, имайте предвид следните фактори:

• Потърсете сертифициран лекар, който е специализиран в козметичната дерматология.
• Проверете пълномощията си в реномиран орган, като Американската академия по дерматология.
• Определете дали лекарят има опит в лечението на вашия тип кожа, особено ако сте цветнокож.
• Разберете какво можете да очаквате да плати вашата застраховка и как вашият лекар ще се справи с фактурирането.
• Както при всеки лекар, доверете се на своя инстинкт. Ако не се чувствате комфортно или не сте подкрепени в целите си за здравеопазване, потърсете медицинско лечение на друго място.

Вземането за вкъщи

Кожата естествено губи част от способността си да се разтяга и да се възстановява със стареенето. Излагането на слънце и навиците, като тютюнопушенето, могат да ускорят този процес.

Има много успешни лечения за подобряване на еластичността на кожата. Промените в начина на живот, като например носенето на слънцезащитен крем, могат да помогнат за забавянето му и минимизирането на ефектите му.