Действат ли всъщност дъвките за отслабване?

Най-често срещаната съставка в дъвките е ябълковият оцет (ACV). Ефектът на ACV върху загубата на тегло не е напълно разбран. Има доказателства в подкрепа на това, че AVC може да увеличи метаболизма на мазнините и да насърчи пълнотата.

В един преглед на изследване, хора със затлъстяване, които са приемали ACV ежедневно в продължение на 12 седмици, са отбелязали намаляване на теглото с 1,6 килограма.

Въпреки това, в рамките на 4 седмици след спирането на оцета, теглото и обиколката на талията им се върнаха към теглото и размера си преди участието в изследването. Изследователите отбелязват, че има ограничени опити върху хора и ограничения в изследванията. Необходими са повече изследвания, особено върху хора.

Други активни съставки включват:

Следните дъвки са бестселъри в Amazon с анекдотични доказателства в подкрепа на тях. Необходими са повече изследвания, за да се обосноват твърденията на всеки продукт.

Гумени витамини с ябълков оцет Goli

4,4 от 5 звезди

$13,48 за 60

Тези дъвки съдържат ACV и витамин B12. Твърдението е, че тези съставки поддържат метаболизма, храносмилането и потискането на апетита.

Рецензенти казват, че качеството и вкусът са добри, което го прави по-лесно от пиенето на чист ACV. Няколко души посочват, че са забелязали увеличение на енергията, но не и промяна в теглото.

Гуми за изгаряне на мазнини със зелен чай Nobi

4,2 от 5 звезди

$17,96 за 60

Тези дъвки съдържат екстракт от зелен чай, екстракт от гарциния, малинови кетони, екстракт от зелено кафе на зърна и кофеин. Твърдението е, че тези съставки помагат за изгарянето на калории и мазнини, поддържат метаболизма и потискат апетита.

Рецензенти казват, че дъвките са им дали повече енергия и може да са допринесли за умерена загуба на тегло. Няколко души отбелязаха, че не изпитват никаква промяна в теглото, докато използват този продукт.

Витамин Hydroxycut Gummy

3,8 от 5 звезди

$19,45 за 90

Тези дъвки съдържат витамини и минерали заедно с екстракт от Coffea robusta. Бутилката съдържа проучване на тази съставка, което твърди, че участниците са загубили около 5 килограма повече от контролната група за 60 дни.

Рецензенти казват, че тези дъвки помагат за потискане на апетита.

Няколко рецензенти споменават странични ефекти като главоболие или нервност. Много отрицателни отзиви се въртят около това, че текстурата е твърде лигава и суха или че дъвките се слепват.

Говорете с лекар, преди да опитате дъвки за отслабване. Докато някои може да не причинят неблагоприятни ефекти, други могат да взаимодействат с лекарствата, които приемате, или да причинят странични ефекти.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не одобрява добавките за отслабване преди продажба. Те са открили стотици добавки по рафтовете на магазините, които съдържат потенциално вредни съставки.

Страничните ефекти варират в зависимост от съставките на каквито и дъвки да приемате.

FTC предупреждава потребителите относно добавките за отслабване.

Преди да купите добавка, помислете за фалшиви обещания. Ако даден продукт казва, че ще загубите 30 паунда за 30 дни без диета или упражнения, това вероятно е червен флаг. Същото червено знаме важи и за обещанията, че даден продукт ще работи за всички или ще отслабне завинаги.

Също така е важно да следите за фалшиви истории за „успех“. Измамниците могат да използват изображения, които не им принадлежат, или да крадат лога от нови организации, за да популяризират своите продукти. Някои изображения „преди“ и „след“ може дори да бъдат променени, за да преувеличат загубата на тегло.

Ако едно твърдение изглежда твърде хубаво, за да е истина, вероятно е така.

Кето дъвките за отслабване като Keto Burn Gummies на Vitalena Nature съдържат екзогенни кетони.

Екзогенните кетони предизвикват подобно, но различно метаболитно състояние от това на естествено срещащите се кетони.

Необходими са повече изследвания, за да се определи ефектът им върху кетозата и загубата на тегло.

Дали дъвките за отслабване работят или не, подлежи на дебат. Същото важи и за други добавки за отслабване. В най-добрия случай добавките осигуряват a минимално или умерено усилване към усилията за отслабване, според Националните здравни институти (NIH). В най-лошия случай те не осигуряват никаква полза.

Единствената одобрена от FDA добавка за отслабване е alli, която съдържа орлистат. Той блокира приблизително 5% от консумираните мазнини. Производителят обяснява, че за всеки 5 килограма тегло, което губите, alli може да ви помогне да загубите поне 2-3 килограма повече.

Действат ли дъвките на Oprah за отслабване?

Миналата година Опра обяви, че името й е използвано без нейно разрешение за популяризиране на Great Results Keto AVC Gummies. Този продукт има 3,2 от 5 звезди на Amazon. Най-новите прегледи казват, че дъвките не работят.

Как Адел отслабна?

В интервю за британския Vogue през 2021 г. Адел обяснява, че е свалила 100 паунда, като е тренирала. Тя казва, че тренира 2-3 пъти на ден – тежести сутрин, туризъм или бокс следобед и допълнително кардио вечер.

Как се губят 20 паунда за един месец?

Загуба на 20 паунда за месец не е реалистично за повечето хора. Експертите от Центъра за контрол на заболяванията (CDC) препоръчват отслабване чрез диета и упражнения със скорост от 1-2 килограма седмица.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали дъвките за отслабване са наистина ефективни. Важно е да запомните, че добавките не са регулирани от FDA. Винаги е добра идея да говорите с лекар преди да ги приемете. Те могат също да предоставят препоръки за упражнения и режим на хранене, за да ви помогнат да поддържате умерено тегло.