Получаването на диагноза левкемия може да ви накара да се почувствате така, сякаш животът ви се е връхлетял и всичките ви планове са задържани. Изведнъж фокусът ви в живота става да лекувате състоянието си и да се оправяте.
Важно е да запомните, че вашето психическо здраве е решаваща част от цялостното ви здраве и благополучие. Рак може да изисква от вас да направите някои промени в рутината си, но това не трябва да променя всичко в живота ви.
Въпреки че сега може да изглежда невъзможно, отделянето на време за себе си да се отпуснете и да премахнете стреса е ценна част от вашето възстановяване.
Ето девет съвета, които да ви помогнат да управлявате хроничната лимфоцитна левкемия (ХЛЛ) и да предотвратите нарушаването на ежедневната ви рутина.
1. Знайте, че е добре да изчакате
Поставянето на диагноза рак често означава незабавно започване на лечение. Това не винаги е вярно, когато имате CLL.
Това състояние нараства бавно и не всеки трябва да бъде лекуван незабавно. Понякога лекарите използват подход „гледай и чакай“. Частта „гледане“ е важна. Вашият лекар ще Ви вижда редовно за кръвни изследвания и ще Ви разпитва за симптомите. Някои хора никога няма да се нуждаят от лечение.
Ако се притеснявате от чакането, говорете за това с вашия медицински екип. Но опитайте се да не се паникьосвате – изследванията показват, че няма рискове да чакате да започнете лечението.
2. Помолете за помощ
Справянето с диагнозата рак, докато управлявате всичко останало в живота си, може да бъде стресиращо. Не се опитвайте да правите всичко сами.
Хората около вас ще искат да помогнат. Някои ще скочат, но други ще изчакат да направите заявката. Помолете хората да се включат и да изпълняват задачи, които отнемат енергията ви – като готвене, почистване или изпълнение на поръчки.
3. Бъдете активни
CLL и неговите лечения могат да ви оставят толкова уморени, че е трудно дори да мислите за упражнения. И все пак поддържането на активност всъщност помага за намаляване на умората. Може също да помогне за подобряване на симптомите на рак.
Нито една програма за упражнения не е най-добра за ХЛЛ. Правете това, което ви е приятно. Когато правите упражнения, вървете със собствено темпо и спрете, ако не се чувствате добре.
4. Не се насилвайте
Въпреки че е добре да останете активни, не искате да се изтощавате. Балансирайте дейността с почивката. Отделяйте си време всеки ден за дрямка. Оставете настрана несъществени задачи, докато не се почувствате готови да ги изпълнявате.
Слушайте тялото си. Когато се почувствате уморени или претоварени, спрете и си направете почивка.
5. Научете се да живеете с CLL
Примирете се с факта, че тази болест ще бъде с вас за дълго време. ХЛЛ е хронично заболяване. В повечето случаи не се лекува. Но е управляемо. Следвайте лечението, предписано от Вашия лекар, за да останете възможно най-здрави и трябва да можете да живеете пълноценен и пълноценен живот.
Въпреки това се опитайте да не позволите на рака да завладее всяка част от вашия свят. Продължавайте да правите нещата, които обичате и се забавлявайте. Освен това отделете време, за да бъдете с хората, на които държите най-много.
6. Управлявайте страничните ефекти на лечението
След като започнете лечението, очаквайте да имате някои странични ефекти. Химиотерапията може да причини гадене, повръщане, косопад, диария и болка в устата. Някои хора имат малко и леки странични ефекти, други изпитват по-тежки.
Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви странични ефекти. Предлагат се лечения, които помагат за управлението им. След като приключите с лечението, страничните ефекти трябва да изчезнат с времето.
7. Яжте добре завършена диета
Лечението с ХЛЛ може да промени вкуса на храната и да причини гадене и други симптоми, които разрушават апетита ви. Важно е да се храните балансирано, за да поддържате силата си и да предотвратите загуба на тегло. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да създадете хранителен план от здравословни храни, които са вкусни за вас в момента.
Може да се наложи да избягвате някои храни, включително неварена риба и месо. Вредните бактерии в суровите храни могат да ви разболеят, защото ХЛЛ ви излага на по-висок риск от инфекция.
8. Избягвайте инфекции
CLL увеличава риска от заразяване, тъй като уврежда белите кръвни клетки, които помагат на тялото ви да се бори с микробите. Не е нужно да живеете в балон, но трябва да предприемете някои стъпки, за да предотвратите разболяване.
Един от най-добрите начини за предотвратяване на инфекцията е да миете ръцете си често през деня. Използвайте топла вода и сапун или дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
Също така вземете всички препоръчани от вас имунизации, включително ваксината срещу пневмония и годишната ваксина срещу грип. Вашият лекар ще Ви каже дали имате нужда от други ваксини, за да Ви предпази.
9. Потърсете подкрепа
С всичко, което се случва, може да се почувствате изолирани и сами. Но ти не си. Говорете за всички притеснения, които имате с партньора, приятелите и семейството си. Обърнете се към психолог или съветник за решения на проблеми, които не можете да преодолеете сами.
Друго място за намиране на помощ е в група за поддръжка на CLL. Присъединяването към група за поддръжка ще ви позволи да се свържете с други, които наистина го получават. Може да успеете да намерите група чрез местната болница или Обществото за левкемия и лимфом.
Рак като CLL може да поеме всяка част от живота ви. Управлявайте заболяването си, като следвате лечението, предписано от Вашия лекар, но също така отделете време да се грижите за себе си. Хранете се правилно, упражнявайте и получавайте подкрепа, когато имате нужда от нея, за да можете да продължите да живеете пълноценен живот с CLL.
Discussion about this post