Този месец празнуваме движението, което ви движи – и оспорваме идеята, че трябва да изглеждате по определен начин, правейки го.
Бях спортен плъх на 3 години.
Да израснеш със самотна майка често означаваше да ходиш заедно – на работа, на фризьорски срещи, на репетиции в хор и да, дори във фитнеса.
През деня майка ми работеше в комунална компания, а през нощта преподаваше аеробика. Преподаването на тези часове беше нейната радост – нещото, което очакваше най-много, избраната от нея стратегия за облекчаване на стреса и общността, където се чувстваше най-у дома си.
По подразбиране посещавах детския център на фитнес залата. Имам хубави спомени, стари като трико от ликра и топли за крака, от изработването с тийнейджърите, които ме надзираваха, и от прекарването на време в гледане на мачове по ракетбол, притиснат нос към стъклото на корта.
С минаването на годините и аз пораснах, започнах да ходя на часовете на майка ми – винаги най-малката в стаята. В крайна сметка, като тийнейджър, дълбоко в мъките на предпрофесионалното обучение по танци, започнах да гледам на упражненията като нещо повече от нещо, на което майка ми се радваше. Това беше нещо и на мен ми хареса.
Доколкото си спомням, фитнесът беше просто нещо, което правехме. Това беше повече от хоби, навик или задължение, беше част от нашия начин на живот. Този урок сам по себе си беше подарък.
Оставяйки огледалото зад себе си
Нещо повече, фитнес пътуването на майка ми ми демонстрира, че истинската фитнес се намира, когато се съсредоточиш само върху едно нещо в огледалото – усмивката си.
Вярвате или не, в един момент майка ми беше успешна история на Shape Magazine, след като загуби значително тегло. Но загубата на тегло в името на това да изглеждате по определен начин се оказа трудно за поддържане през годините, както често се случва за толкова много от нас.
Майка ми не мислеше, че изглежда като инструктор по аеробика от 80-те – нещо, с което знам, че се бори. Тя не смяташе себе си за върха на фитнеса и винаги се притесняваше, че хората ще я съдят за това.
Но паметта ми напомня нещо различно. Хората, които взеха нейните часове, харесаха нейната енергия, ентусиазъм и избор на музика. Те обичаха нейната топлина и приемането на всеки, който влезе в стаята.
Те продължаваха да идват в нейните часове просто заради радостната среда и общността, която тя създаде. Майка ми беше страхотна да преподава тези часове и можеше да го усетиш.
Изглеждането на „частта“ не беше това, което я вдъхнови – или тези, на които тя преподаваше – да се занимава с фитнес. По-скоро това беше нейната радост.
Превръщане на фитнеса в начин на живот
Като възрастен, моето фитнес пътуване имаше обрати, които никога не можех да очаквам. Докато контузията на коляното ме отклони от професионалната танцова кариера, ме отведе в студиото по пилатес, където открих нова страст – първо в рехабилитацията, след това като студент, след това като инструктор и в крайна сметка като майстор треньор.
Винаги съм смятал, че е интересно, че моят път в кариерата започна там, където спря страстта на майка ми — това със сигурност е повече от съвпадение.
Изследвал съм много фитнес модалности през годините като участник, треньор и редактор. Отново и отново научих, че когато става дума за фитнес, ако не го обичаш, няма да го изживееш. И изграждането на начин на живот около здравословното движение е единственият начин да гарантирате, че ще се придържате към него.
Да се чувстваш добре, фитнес е най-добрият фитнес
Този месец, докато изследваме значението на това да се чувствате добре във форма, искахме да се съсредоточим върху повече от ползите от упражненията, въпреки че има много. Знаем, че фитнесът ни кара да се чувстваме добре, но да се чувстваме добре също е определящ фактор за фитнес.
Вярвам, че движението по начина, който се чувства най-добре за вашето уникално тяло, в крайна сметка е най-доброто упражнение за вас, защото ще го жадувате и ще продължите да се връщате за още. Вместо да насилвате навик, навикът ще се развие естествено.
Имайки това предвид, този месец разглеждаме ползите от упражненията извън фитнес залата, като танци, туризъм и тай чи, докато физиотерапевтът Марси Крауч говори за любовта си към ездата.
Освен това тези традиционни HIIT, колоездене и йога класове също предлагат огромни ползи за вашето тяло, ум и дух.
Упражненията са от полза за всички – без значение как изглеждате. За тази цел оспорваме традиционните изображения #fitspo. Вдъхновени сме от хора, които демонстрират, че фитнесът е за всеки, независимо от техния размер, раса, възраст или способности.
Фитнесът е състояние на съществуване, а не начин на гледане. Това е начин на живот и когато го възприемем като такъв, ние си позволяваме да си вземаме почивни дни, да добавяме упражнения, когато и където можем, и да празнуваме телата си за това, което могат да направят.
Независимо от вашето местоположение или бюджет, има начин да се преместите, който ще ви накара да се чувствате добре. Откриването на това е ключът, който ще отключи всички ползи, които упражнението може да предложи.
Ето за намиране на радост чрез движение. Нека ни напомня за потенциала и силата, които всички ние имаме в себе си.
Саралин Уорд
Фитнес редактор
Discussion about this post