Какво е ниско либидо?
Ниското либидо описва намален интерес към сексуалната активност.
Обичайно е да губите интерес към секса от време на време, а нивата на либидото варират през живота. Нормално е и вашият интерес понякога да не съответства на партньора ви.
Въпреки това, ниското либидо за дълъг период от време може да предизвика безпокойство у някои хора. Понякога може да е индикатор за основно здравословно състояние.
Ето няколко потенциални причини за ниско либидо при мъжете.
Нисък тестостерон
Тестостеронът е важен мъжки хормон. При мъжете се произвежда най -вече в тестисите.
Тестостеронът е отговорен за изграждането на мускули и костна маса и за стимулиране на производството на сперматозоиди. Вашите нива на тестостерон също влияят на вашето сексуално желание.
Нормалните нива на тестостерон ще варират. Счита се обаче, че възрастните мъже имат нисък тестостерон или нисък Т, когато нивата им паднат под 300 нанограма на децилитър (ng/dL), според указанията на Американската урологична асоциация (AUA).
Когато нивата на тестостерон намаляват, желанието ви за секс също намалява.
Намаляването на тестостерона е нормална част от стареенето. Драстичният спад на тестостерона обаче може да доведе до намаляване на либидото.
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че това може да е проблем за Вас. Възможно е да можете да приемате добавки или гелове за повишаване на нивата на тестостерон.
Медикаменти
Приемането на определени лекарства може да понижи нивата на тестостерон, което от своя страна може да доведе до ниско либидо.
Например, лекарства за кръвно налягане като АСЕ инхибитори и бета-блокери могат да предотвратят еякулацията и ерекцията.
Други лекарства, които могат да понижат нивата на тестостерон, включват:
-
химиотерапия или лъчева терапия за рак
-
хормони, използвани за лечение на рак на простатата
- кортикостероиди
-
опиоидни болкоуспокояващи, като морфин (MorphaBond, MS Contin) и оксикодон (OxyContin, Percocet)
- противогъбично лекарство, наречено кетоконазол
-
циметидин (Tagamet), който се използва за киселини и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- анаболни стероиди, които могат да се използват от спортисти за увеличаване на мускулната маса
- някои антидепресанти
Ако изпитвате ефектите от ниския тестостерон, говорете с Вашия лекар. Може да ви посъветват да смените лекарствата.
Синдром на неспокойните крака (RLS)
Синдромът на неспокойните крака (RLS) е неконтролируемото желание да движите краката си. Проучване установи, че мъжете с RLS са изложени на по-висок риск от развитие на еректилна дисфункция (ED), отколкото тези без RLS. ЕД се появява, когато мъжът не може да има или поддържа ерекция.
В проучването изследователите открили, че мъжете, които са имали прояви на RLS поне пет пъти месечно, са с около 50 процента по-склонни да развият ED, отколкото мъжете без RLS.
Освен това мъжете, които са имали епизоди на RLS по-често, са били дори по-склонни да станат импотентни.
Депресия
Депресията променя всички части от живота на човек. Хората с депресия изпитват намалена или пълна липса на интерес към дейности, които някога са намирали за приятни, включително секс.
Ниското либидо също е страничен ефект на някои антидепресанти, включително:
-
инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs), като дулоксетин (Cymbalta)
-
селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft)
Въпреки това, инхибиторът на обратното захващане на норепинефрин и допамин (NRDI) бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) не е доказано, че намалява либидото.
Говорете с Вашия лекар, ако приемате антидепресанти и имате ниско либидо. Те могат да се справят с нежеланите Ви реакции, като коригират Вашата доза или Ви накарат да преминете към друго лекарство.
Хронично заболяване
Когато не се чувствате добре поради последиците от хронично здравословно състояние, като хронична болка, сексът вероятно е ниско в списъка ви с приоритети.
Някои заболявания, като рак, също могат да намалят броя на производството на сперма.
Други хронични заболявания, които могат да повлияят на вашето либидо, включват:
- диабет тип 2
- затлъстяване
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- хронична белодробна, сърдечна, бъбречна и чернодробна недостатъчност
Ако страдате от хронично заболяване, говорете с партньора си за начините да бъдете интимни през това време. Може също да помислите да посетите брачен съветник или секс терапевт относно вашите проблеми.
Проблеми със съня
Проучване в Journal of Clinical Sleep Medicine установи, че мъжете без обезболяване с обструктивна сънна апнея (OSA) изпитват по -ниски нива на тестостерон. Това от своя страна води до намаляване на сексуалната активност и либидото.
В проучването изследователите установяват, че близо една трета от мъжете, които са имали тежка сънна апнея, също са имали намалени нива на тестостерон.
В друго скорошно
Изследователите открили, че ефектите от ограничаването на съня върху нивата на тестостерон са особено очевидни между 14:00 и 22:00 часа на следващия ден.
Стареене
Нивата на тестостерон, които са свързани с либидото, са най-високи, когато мъжете са в късната си тийнейджърска възраст.
В по -големите ви години може да отнеме повече време, за да имате оргазъм, да еякулирате и да се възбудите. Възможно е ерекцията ви да не е толкова тежка и може да отнеме повече време, докато пенисът ви стане изправен.
Налични са обаче лекарства, които могат да помогнат за лечение на тези проблеми.
Стрес
Ако сте разсеяни от ситуации или периоди на високо налягане, сексуалното желание може да намалее. Това е така, защото стресът може да наруши нивата на хормоните ви. Артериите ви могат да се стеснят по време на стрес. Това стесняване ограничава притока на кръв и потенциално причинява ЕД.
Едно проучване, публикувано в Scientific Research and Essays, подкрепя идеята, че стресът има пряк ефект върху сексуалните проблеми както при мъжете, така и при жените.
Друг
Стресът е трудно да се избегне. Проблеми във взаимоотношенията, развод, изправени пред смъртта на любим човек, финансови притеснения, ново бебе или натоварена работна среда са само част от събитията в живота, които могат значително да повлияят на желанието за секс.
Техниките за управление на стреса, като дихателни упражнения, медитация и разговор с терапевт, могат да помогнат.
В едно проучване, например, мъжете, които наскоро бяха диагностицирани с ЕД, показаха значително подобрение в резултатите от еректилната функция след участие в 8 -седмична програма за управление на стреса.
Ниско самочувствие
Самочувствието се определя като общото мнение, което човек има за себе си. Ниското самочувствие, ниската увереност и лошият образ на тялото могат да повлияят на вашето емоционално здраве и благополучие.
Ако смятате, че сте непривлекателни или нежелани, това вероятно ще попречи на сексуалните контакти. Това, че не харесвате това, което виждате в огледалото, може дори да ви накара да искате да избегнете изобщо секс.
Ниското самочувствие може също да причини безпокойство относно сексуалното представяне, което може да доведе до проблеми с ЕД и намалено сексуално желание.
С течение на времето проблемите със самочувствието могат да доведат до по-големи проблеми с психичното здраве, като депресия, тревожност и злоупотреба с наркотици или алкохол-всички те са свързани с ниско либидо.
Твърде малко (или твърде много) упражнения
Твърде малкото или твърде много упражнения също може да бъде причина за ниското сексуално желание при мъжете.
Твърде малко упражнения (или изобщо никакви) могат да доведат до редица здравословни проблеми, които могат да повлияят на сексуалното желание и възбуда.
Редовното упражнение може да намали риска от хронични състояния като затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет тип 2, всички от които са свързани с ниско либидо. Известно е, че умерените упражнения понижават нивата на кортизол през нощта и намаляват стреса, което може да помогне за увеличаване на сексуалното желание.
От друга страна, доказано е, че прекомерните упражнения също оказват влияние върху сексуалното здраве. В едно проучване по-високите нива на хронично интензивно и продължително редовно обучение за издръжливост са силно свързани с намалени резултати на либидото при мъжете.
алкохол
Тежкото пиене на алкохол или повече от 14 смесени напитки за седмица също е свързано с намаляване на производството на тестостерон. За дълъг период от време прекомерните количества алкохол могат да намалят сексуалното ви желание.
Клиниката в Кливланд препоръчва мъжете, които консумират повече от три или повече алкохолни напитки редовно, да обмислят по-малко пиене.
Употреба на наркотици
В допълнение към алкохола, употребата на тютюн, марихуана и забранени наркотици като опиати също е свързана с намаляване на производството на тестостерон. Това може да доведе до липса на сексуално желание.
Установено е също, че пушенето има отрицателно въздействие върху производството на сперматозоиди и движението на сперматозоидите.
Физически и емоционални странични ефекти от ниското либидо
Намаленото сексуално влечение може да бъде много обезпокоително за мъжете. Ниското либидо може да доведе до порочен кръг от физически и емоционални странични ефекти, включително ЕД – невъзможността да се поддържа ерекция достатъчно дълго, за да се прави задоволителен секс.
ЕД може да накара мъжа да изпитва безпокойство около секса. Това може да доведе до напрежение и конфликти между него и партньора му, което от своя страна може да доведе до по -малко сексуални контакти и повече проблеми в отношенията.
Неизпълнението поради ЕД може да предизвика чувство на депресия, проблеми със самочувствието и лош имидж на тялото.
Outlook
Лечението на ниско либидо често зависи от лечението на основния проблем.
Ако ниското либидо е причинено от основно здравословно състояние, може да се наложи да смените лекарствата. Ако ниското ви либидо има психологически причини, може да се наложи да посетите терапевт за консултация за връзка.
Можете също така да предприемете стъпки за повишаване на либидото си сами. Следните действия имат потенциал да увеличат либидото ви:
- водят по -здравословен начин на живот
- спи достатъчно
- практикуване на управление на стреса
- по -здравословна диета
Discussion about this post