Упражнение с високо въздействие е всяко упражнение, при което и двата ви крака напускат земята по едно и също време. Помислете: бягане, бърпи или по принцип всяко упражнение, което изисква скачане.
Това може да бъде невероятен начин за отслабване и телесни мазнини и повишаване на физическата форма. някои
Въпреки че има много ползи, упражнението с високо въздействие също натоварва тялото ви. Това означава, че спортният сутиен с висока поддръжка е необходим, за да се предотврати болка в гърдите, увисване и намалено атлетично представяне по време на тренировка.
Повечето производители на спортни сутиени етикетират своите сутиени според нивото на въздействие, което предлагат. Въпреки това, все още има специфични дизайнерски елементи, за които трябва да внимавате, за да сте сигурни, че носите правилния спортен сутиен за упражнението, което правите.
Как избрахме
Списъкът по-долу включва нашите най-добри избори за най-добрите спортни сутиени с голямо въздействие. Това са факторите, които взехме предвид при всеки избор:
- Поддържа. За силно въздействаща активност ние гравитираме към комбинирани и капсулиращи сутиени. Установено е, че предлагат по-добра поддръжка за по-големи гърди, но спортните сутиени в стил компресия могат да осигурят страхотна подкрепа и за по-малки гърди.
- Закриване. Това е предимно лично предпочитание, така че включихме както сутиени пуловер, така и сутиени със закопчалки или ципове. Спортните сутиени със закопчалки или ципове са по-лесни за обуване и събличане, като същевременно имат допълнителна възможност за регулиране за повече комфорт и подкрепа.
- Тип каишка и възможност за регулиране. В нашия списък ще намерите всякакви стилове на каишки (X-каишки, H-каишки, кабриолет). Стилът на каишката също е лично предпочитание, но тези с по-големи гърди може да намерят по-добра подкрепа от регулируемите презрамки.
- Дейност. Независимо дали вдигате големи тежести, докато правите CrossFit или правите спринт тренировка на пистата, видът на движението, който правите, ще повлияе на това какъв вид сутиен работи най-добре за вас. Разбиваме кои елементи да внимавате в нашите препоръки по-долу.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $60
- $$ = $60–$65
- $$$ = над $65
Най-добрите спортни сутиени с високо въздействие за CrossFit
Кросфит тренировките обикновено включват вдигане на тежести, което изисква от спортистите да обръщат допълнително внимание на формата си. Избрахме спортни сутиени, които трябва да ви помогнат да се фокусирате по-малко върху гърдите си и повече върху правилното изпълнение на всяко движение.
A-C чаши:
Chestee The Tiffany
Цена: $$
Tiffany е спортен сутиен в компресионен стил на пуловер с подвижни чашки, нахален и модерен мрежест панел и – вземете това – допълнителна подплата за защита на ключицата по време на утежнени предни клекове или почистване и дръпвания.
Рецензентите харесват женственото и ласкателно прилягане, ремъците X-каишки и допълнителната защита, която предлага по време на тежки тренировки. Въпреки това, въз основа на изследвания и прегледи, дизайните на Chestee може да не са достатъчно поддържащи за по-големи бюсти.
D и нагоре:
ENELL SPORT
Цена: $$$
Този силно въздействащ спортен сутиен ENELL има допълнителна опора за гърба, така че можете да съсредоточите цялата си мускулна сила върху вдигането на тежести, вместо да държите гърдите си на място.
Въпреки че не е толкова регулируем, колкото някои от другите ни избори за по-пълен бюст, той е добре оценен в онлайн рецензиите. Потребителите казват, че е задължителен за спортове с голямо въздействие.
Най-добрите спортни сутиени с високо въздействие за бягане и спортове на корт и терен
Тези сутиени работят чудесно за спринт тренировки и всякакъв вид упражнения, които включват бързи изблици на бягане – като спортове на корт и терен. Те също ще работят добре за по-дълги бягания.
A-C чаши:
Under Armour RUSH High
Цена: $$
Спортният сутиен Under Armour RUSH High предлага впечатляваща подкрепа от капсулиране и компресия, регулируеми X-каишки и закопчалка на гърба.
Изработена е от материя, наситена с минерали, която има за цел да увеличи притока на кръв. Повече приток на кръв означава повече сила и издръжливост, което прави този сутиен чудесен избор за упражнения, които изискват бързи изблици на енергия.
D-H чаши:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Цена: $$$
Сутиенът Panache Ultimate е истинската сделка. Той използва компресия и капсулиране, за да запази всичко на място и има плоски шевове, за да предпази от триене и дразнене на кожата.
Най-добрата част са неговите конвертируеми презрамки, които ви позволяват да изберете най-поддържащата и удобна форма за всяка дейност.
Най-добрите спортни сутиени за кардио кикбокс с високо въздействие
Силният кардио кикбокс изисква много движения на ръцете. Между всички удари, кросове, ъперкъти и куки, определено ще имате нужда от гладък и допълнително удобен сутиен, за да предотвратите протриване.
A-C чаши:
Under Armour Infinity
Цена: $$
Сутиенът Infinity има регулируеми Х-престилки и закопчаване на гърба. Той използва подплънки във формата на знак за безкрайност, която е предназначена да помогне на сутиена да се движи с вас.
Изработен е от материята HeatGear на Under Armour, която според рецензентите е супер мека и удобна – дори за тези с кожа, склонна към дразнене. Меката материя на този го прави страхотен избор за всеки кардио кикбоксьор.
D-H чаши:
Wacoal Sport Underwire
Цена: $$$
Този спортен сутиен с долни телчета в капсулиран стил осигурява оптимална опора с регулируемо черно закопчаване и H-каишки.
Рецензенти казват, че е толкова копринено и меко, че се чувства като втора кожа. Подложката на сутиена е от външната страна, с плат между жицата и тялото ви. Това го прави изключително удобна опция за спортове с много движения на ръцете, като кикбокс.
Най-добрите спортни сутиени с високо въздействие за тренировки в boot camp
Тренировките в Boot Camp изискват бързо превключване между силова тренировка и кардио, като бягане или гребане. Това означава, че ще ви трябва сутиен, който също може да превключва между тези движения.
A-C чаши:
Reebok PureMove+
Цена: $$
Този спортен сутиен е изработен от материя, която трябва да се стяга по време на движения с силен удар и да се разхлабва при движения с по-слабо въздействие.
Това е сутиен в комбиниран стил с конвертируеми презрамки и регулируемо закопчаване, което го прави силно поддържащ за всякакъв вид тренировка.
Въпреки че се предлага в размери от A до F, рецензенти с по-пълен бюст не харесват подкрепата, която предлага по време на дейности с голямо въздействие.
D-I чаши:
Персонализирана поддръжка на Glamorise Total Control
Цена: $
Този спортен сутиен в комбиниран стил от Glamorise е невероятна опция без кабел. Регулируемите презрамки се задържат заедно с двупосочно разтегателен гръб, което помага да се предпази презрамките от плъзгане.
Освен това има регулируем мрежест панел отпред, който можете да затегнете или разхлабите според нуждите. Ще имате лесен достъп, за да го издигнете нагоре, ако имате нужда от малко допълнителна подкрепа по време на тренировка.
Най-добрите спортни сутиени с високо въздействие за плиометрия и HIIT
Ако се занимавате с плиометрия или високоинтензивни интервални тренировки (HIIT), вероятно правите някаква комбинация от скокове клекове, бърпи, скокове на скокове или други супер трудни упражнения с високо въздействие.
Тези видове тренировки могат да включват разнообразна гама от мощни движения, така че ще ви трябва спортен сутиен, който може да се справи с почти всичко.
Всякакъв размер:
Спортни сутиени SHEFIT Ultimate и Flex
Цена: $$$
Спортният сутиен SHEFIT Ultimate е спортен сутиен в комбиниран стил с изключително персонализирани презрамки. Ще ви осигури страхотна подкрепа и комфорт, докато скачате, спринтирате или дори правите лицеви опори с плио. Рецензенти от всякакъв размер се възхищават от поддръжката му без отказ.
Има и преден цип, така че е лесно да се свали, дори ако ръцете ви са се превърнали в желе след тренировка.
Ако спортният сутиен Ultimate изглежда твърде интензивен за вас и имате по-малък гръден кош, можете да помислите и за спортния сутиен SHEFIT The Flex. Той е посочен като средно въздействие на сайта на SHEFIT, но рецензенти все още казват, че неговата поддръжка надминава останалите. Има много от същите характеристики като спортния сутиен Ultimate.
Как да пазарувате
Когато търсите идеалния сутиен за силни упражнения, ето какво трябва да имате предвид:
-
Поддържа. Има три основни типа подкрепа. Тези с по-големи гърди може да искат да се придържат към комбинирани или капсулирани сутиени за най-голяма подкрепа. Тези с по-малки гърди могат да намерят оптимална подкрепа и от трите вида сутиени.
- Компресивните сутиени притискат гърдите ви към гърдите ви, за да не им позволяват да се движат по време на тренировка.
- Капсулирани спортни сутиени поддържат всяка гърда поотделно в отделни чаши.
- Комбинираните спортни сутиени използват компресия и капсулиране за създаване на изживяване без отскачане.
- Закриване. Някои изследвания показват, че регулируемите закопчалки предлагат малко повече подкрепа за по-големи размери на гърдите, но типът закопчаване в крайна сметка е вашето предпочитание. Някои спортни сутиени – като сутиени пуловер – изобщо няма да имат затваряне, но някои ще имат закопчалка или цип, за да улеснят обуването и събуването.
- Тип каишка и възможност за регулиране. Стилът на каишката се свежда до личните предпочитания, но изследванията установиха, че H-каишките са най-удобни за много хора. Ако имате по-голям гръден кош, може да опитате да се придържате към презрамки, които са регулируеми, тъй като нерегулируемите еластични X-каишки може да не предлагат най-добрата опора.
Не забравяйте да вземете предвид и вида упражнения, които правите. Ако знаете, че ще движите ръцете си много, опитайте се да намерите спортен сутиен с по-мека материя, за да предотвратите триене.
Ако знаете, че ще ходите на курсове, уверете се, че сутиенът ви е достатъчно гъвкав, за да покрие всякакъв вид движение.
Упражненията с високо въздействие могат да имат някои невероятни ползи, но също така могат да доведат до голям стрес върху тялото ви. Определено ще ви е необходим спортен сутиен със силно поддържащ характер, за да предотвратите болка, увисване и намалена производителност.
Уверете се, че давате приоритет на спортните сутиени, които имат функции, които се съчетават добре с типа тренировка, която правите. Ако тепърва започвате в света на упражненията с голямо въздействие, опитайте да разгледате отзивите на клиентите, за да се запознаете с това за какви упражнения хората използват всеки спортен сутиен.
Discussion about this post