Краката ви са самата основа на тялото ви, поддържат тежестта му и ви поддържат в движение. Докато здравето на краката е важно за всеки, то е особено важно за хората с диабет.
Сериозни усложнения могат да възникнат от лошо здраве на краката. За да поддържате краката си здрави, трябва да направите няколко ключови неща.
- Преглеждайте краката си ежедневно, като проверявайте за проблеми като порязвания, буниони, суха кожа или обрасли нокти.
- Къпете краката си внимателно, за да избегнете неприятна миризма, атлетско стъпало и инфекции.
- Овлажнявайте, за да предотвратите суха, напукана кожа, но не използвайте лосион между пръстите на краката си. Твърде много влага може да увеличи риска от гъбична инфекция.
-
Изрежете внимателно ноктите на краката си, но оставете всички врастнали нокти, мазоли или мазоли на професионалист.
- Поддържайте краката си топли и сухи с удобни, абсорбиращи влагата, необвързващи чорапи.
- Не ходете боси, дори на закрито. Носете обувки, чехли или обувки за душ, за да предпазите краката си от гъбички и бактерии.
- Накарайте Вашия лекар да преглежда краката Ви всяка година.
Извършването на всяко от горните е по-лесно, ако имате правилните инструменти и продукти, с които да работите. Има изобилие от налични продукти, но може да е трудно да сортирате всички от тях, за да намерите правилните.
Живея с диабет тип 2 от десетилетие. Ето някои препоръки, базирани на комбинация от личен опит, онлайн изследвания и потребителски отзиви.
За проверка на краката ви
Когато тръгнах да търся начин за надеждно изследване на долната част на краката си, бях изненадан от решението, което намерих.
Въпреки че тези две огледала са предназначени за оглеждане на автомобилни двигатели, докато извършвате ремонт, те също работят добре за преглед на краката ви, без да усукват тялото ви в гевреци.
HARDK Гъвкаво огледало за инспекция
Ценова точка: $
Гъвкавата въртяща се врата на това светещо огледало означава, че можете да го огънете в каквато позиция ви е необходима. Можете дори да го накарате да стои самостоятелно, така че ръцете ви да са свободни да проверяват краката си.
HARDK Телескопично огледало за инспекция
Ценова точка: $
Ако предпочитате огледало, което можете да държите, докато разглеждате краката си, това с твърда телескопична дръжка е по-добър избор. Дръжката се простира от 7,5 инча до 34 инча на дължина, което ви дава доста голям обхват.
За къпане на краката
Четките за търкане и пемзата вършат много по-добра работа за почистване и ексфолиране на краката, отколкото просто с помощта на кърпа.
Не забравяйте да влезете между пръстите на краката и около петата си. Изсушете напълно краката си, особено между пръстите на краката.
LOVE, Скрубер за крака за душ LORI, масажор и почистващ препарат
Ценова точка: $
Тази текстурирана пластмасова подложка има вендузи, които се прикрепят към пода на вашия душ. По този начин не е нужно да балансирате на единия крак, докато миете другия. Можете просто да добавите душ гел и да разтриете крака си по подложката за добър скраб.
Някои рецензенти откриха, че космите на тази четка са твърде твърди, така че може да не е добър избор, ако имате чувствителни крака.
BESKAR Скрубер за крака за душ с пемза
Ценова точка: $
Тази четка за крака улеснява почистването и ексфолирането на краката ви. Неговият здрав, неплъзгащ се дизайн се прикрепя към пода на душа и има вградена пемза в допълнение към четините за търкане.
Влакната на тази четка са твърди, но повечето рецензенти не ги намират за твърде твърди. Тази четка може да е по-добър избор за хора с по-чувствителни крака.
Нови продуктови решения Чудотворна четка за крака с пемза
Ценова точка: $$
Ако предпочитате да се къпете вместо душ, тази четка може да работи по-добре за вас. Неговата 30-инчова дръжка улеснява достигането на краката ви, докато сте във ваната. Вградената пемза е полезна за ексфолиране на груба кожа.
За овлажняване на краката ви
Лосионът или кремът за крака трябва да бъдат стандартна част от вашия комплект за грижа за краката. Тъй като краката ви може да са по-податливи на порязвания и инфекции, трябва да търсите нещо повече от овлажнител. Нуждаете се и от лосион, който има антибактериални и противогъбични свойства.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Ценова точка: $
Това е добър, основен овлажняващ лосион, който съдържа съставки като керамид 3 и глицерин за третиране на суха кожа.
Керамидът осигурява защитен слой, който задържа влагата в кожата и действа като бариера за бактериите. Глицеринът издърпва влагата в горните слоеве на кожата, изпълвайки я. Този лосион също е направен без добавен аромат и не е мазен.
Чудо крем за възстановяване на краката
Ценова точка: $
Този крем се възползва от успокояващите и охлаждащи свойства на растенията от алое вера. Известно със своите противовъзпалителни свойства, алое вера също съдържа антиоксиданти, ензими и витамини А и С, които могат да поддържат кожата ви здрава.
Кремът също така съдържа каприлов триглицерид, който може да помогне за омекотяване на сухата, напукана кожа и задържане на влага.
USA Naturals Крем за крака с масло от чаено дърво
Ценова точка: $$
Маслото от чаено дърво има естествени противогъбични свойства, които могат да противодействат на стъпалото на атлетите и други инфекции. В допълнение, този крем съдържа:
– масло от мента, което може да помогне за успокояване на сърбежа
-алое вера и евкалиптово масло, които могат да се борят с възпалението и да помогнат за заздравяването на рани
За подстригване на ноктите на краката
Подрязването на ноктите на краката ви помага да избегнете врастнали нокти, което може да доведе до болезнено подуване и инфекции.
Прецизна ножичка за нокти на краката Harperton Nippit
Ценова точка: $
Оформени като ножици, тези тежкотоварни остри ножици подрязват дебели нокти по-лесно и безопасно от традиционната нокторезачка. Някои хора също така смятат, че дизайнът помага да поддържат ръката си стабилна и е по-малко неудобна за използване от традиционната ножица за нокти.
За поддържане на краката ви топли и сухи
Ако не правите нищо друго, изборът на правилните чорапи може да ви помогне да защитите краката си през целия ден.
Високо компресионни чорапи и чорапи Truform до коляното
Ценова точка: $
Компресивните чорапи оказват натиск върху краката, за да поддържат циркулацията. С течение на времето това помага за намаляване на отока и може да помогне за намаляване на болката в краката.
Truform произвежда широка гама от компресионни чорапи с различни сили на компресия, размери и цветове. Всички тези възможности улесняват получаването на необходимата подкрепа, като същевременно изглеждате стилно.
Чорапи Cupron на Dr. Scholl
Ценова точка: $
Ако имате работа с гъбична инфекция, чорапите, направени със специално влакно на медна основа, наречено Cupron, могат да помогнат за унищожаването на гъбичките. Като бонус Cupron може също да убие миризмата на крака върху чорапа.
За поддържане на краката ви покрити на закрито
Босите крака са уязвими към наранявания и инфекции. Поддържането на краката ви покрити, дори когато сте вътре, ви помага да ги запазите в безопасност и здраве.
IceUnicorn Comfort House чехли
Ценова точка: $
Тези плъзгащи се чехли са самото определение за комфорт. Техните подметки от мемори пяна осигуряват омекотяване, което се образува на краката ви. Те са топли, а горната част е изработена от дишащ материал, който отвежда влагата, като поддържа краката ви сухи.
Предлагат се в различни дамски и мъжки размери, както и в различни цветове.
Чехли за душ сандали Finleoo с дренажни отвори
Ценова точка: $
Тези чехли държат краката ви от пода, където може да има вредни гъбички и бактерии. Те осигуряват допълнителна безопасност с противоплъзгаща подметка и са идеални за фитнес залата, плажа или СПА центъра.
Водата изтича дупките в дъното, така че те бързо съхнат и могат да се носят под душа.
Предлагат се и в различни дамски и мъжки размери, както и в различни цветове.
Как да изберем най-добрите продукти за краката си
Краката на всеки са уникални, така че може да са необходими известни опити и грешки, за да намерите чехлите, четките за почистване или лосионите, които работят най-добре за вас.
Работете с Вашия лекар, за да разберете от какво имате нужда. Те също могат да предложат или препоръчат конкретни продукти.
Ето няколко допълнителни съвета:
- Когато пазарувате огледала, продукти за къпане и обувки или чехли, имайте предвид начина си на живот и предпочитанията си, като например ако сте склонни да се къпете или къпете.
- Когато пазарувате лосиони, потърсете тези, които съдържат полезни за кожата съставки и етерични масла с противогъбични свойства.
- Когато пазарувате чорапи, проверете за опции за компресия или такива с функции като Cupron или безшевни пръсти.
Говорете с Вашия лекар
Има много неща, които можете да правите всеки ден, за да поддържате краката си здрави, включително да ги инспектирате, къпете и овлажнявате, както и да ги поддържате сухи и чисти от гъбички и бактерии. Правилните продукти могат да помогнат за всичко това.
Също така е важно Вашият лекар да проверява краката си поне веднъж годишно. Те ще прегледат внимателно краката ви и ще преценят тяхното здраве.
Заедно, вашата ежедневна грижа за краката и годишната проверка ще ви помогнат да сте здрави и в движение.
Корина Корнехо е писател на съдържание, която живее с диабет тип 2. Нейният опит като пациент и болногледач информира нейното писане на здравословно съдържание, което има за цел да информира хората как да живеят най-добрия си живот. Откакто беше диагностицирана преди десетилетие, Корина се превърна в защитник на пациентите и блогър. Прочетете повече в нейния блог за пациенти, Type 2 Musings, и я последвайте на @type2musings.
Discussion about this post