Менопаузата причинява ли болка?

Хормонални промени

Вашият менструален цикъл се регулира от лутеинизиращия хормон и фоликулостимулиращия хормон. Тези два хормона се произвеждат в хипофизната жлеза. Те стимулират яйчниците да произвеждат естроген и прогестерон. По време на перименопаузата и менопаузата тези хормони се колебаят и могат да причинят следните болезнени симптоми.

Крампи и чувствителност на гърдите

Промените в менструацията може да са придружени от спазми, които са по-болезнени и интензивни, отколкото сте свикнали. Може също да почувствате повишена чувствителност на гърдите преди и по време на менструация. И може да откриете, че менструалният ви поток е лек през някои месеци и тежък през други.

Мигренозни главоболия

Колебанията в естрогена са свързани с мигренозно главоболие. Може да получите мигрена за първи път или да видите увеличаване на тежестта или честотата по време на перименопаузата.

Някои жени имат обратна реакция и виждат намаляване на мигрената, когато навлизат в менопаузата. Това може да се дължи на факта, че високите нива на естроген могат да предизвикат главоболие, а намаляването на нивата може да доведе до намаляване.

Болка в ставите

Менопаузата може да причини болки в ставите, които могат да засегнат коленете, раменете, врата, лактите или ръцете. Старите наранявания на ставите могат да започнат да болят. С течение на времето може да започнете да забелязвате, че чувствате повече болки в тези области, отколкото преди. Това е така, защото естрогенът помага за намаляване на възпалението. Тъй като нивата му намаляват, възпалението може да се увеличи, причинявайки дискомфорт и свързан с менопаузата артрит.

Синини

Външната част на тялото също е засегната от флуктуиращи и намаляващи хормони. Ниските нива на естроген могат да доведат до намаляване на еластичността на кожата. Той също така намалява способността на кожата да задържа вода, която използва като буфер срещу нараняване. Това прави кожата по-тънка и в резултат често се получават болезнени синини. Гърбът на ръцете е особено чувствителен към синини.

Фибромиалгия

За жени, диагностицирани с фибромиалгия, менопаузата може да доведе до повишена чувствителност към болка. Фибромиалгията е състояние на хронична болка, което често се диагностицира за първи път при жени, навлизащи в перименопауза или менопауза.

Някои симптоми на менопаузата като болка, умора и вагинална сухота се припокриват с тези, свързани с фибромиалгия. Поради тази причина не винаги е лесно да се определи кой проблем причинява симптомите.

Болка по време на полов акт

Понякога болката може да придружава секса, когато сте в менопауза. Това може да направи поддържането на интимност предизвикателство. Но жените могат да намерят начини да поддържат сексуалния си живот приятен по време на перименопаузата, менопаузата и след това.

Естрогенът, хормонът, който е в недостиг по време на менопаузата, помага за поддържане на еластичността на вагиналните тъкани. Той също така подпомага производството на влага във влагалището, което спомага за удобен секс. Тъй като нивата на естроген намаляват, вагиналните тъкани стават по-тънки. Това може да направи половия акт болезнен. Вагината също става по-малко смазана и по-податлива на възпаление, сухота и сълзене.

Може да се появи и вагинална атрофия. Това може да доведе до свиване и скъсяване на дължината на влагалището. Вагиналната атрофия често е придружена от симптоми на пикочните пътища, като:

• изтичане на урина
• парене по време на уриниране
• спешна нужда от уриниране

Промените в нивата на хормоните могат също да доведат до намаляване на сексуалното желание и намалена способност за сексуално стимулиране. Това може да направи още по-трудно смазването на вагината.

Тези промени могат да се случат по всяко време по време на перименопаузата или менопаузата.

Говорете с Вашия лекар

Не чакайте да потърсите помощ за болка. Повечето болки, свързани с менопаузата, могат да бъдат намалени или елиминирани с домашни средства, медицинско лечение или промени в начина на живот.

Видът на дискомфорта, който имате, може да определи какъв тип лекар ще видите. Може да искате да започнете с вашия гинеколог.

Добър начин да се подготвите за среща е като запишете симптомите си. Колкото по-конкретни сте, толкова по-добре. Например, главоболието ви от едната страна на главата ви или от цялата? Можете ли да разберете дали болката, която изпитвате по време на полов акт, е във влагалището или във вашата вулва? (Вулвата включва вътрешната и външната устна на вагината, клитора и външния отвор към вагината ви.) Колкото по-подробно е болката, която усещате, толкова по-добре ще бъде въоръжен Вашият лекар, за да анализира симптомите Ви и да помогне за лечението им.

Вашият лекар ще Ви направи кръвен тест, за да определи нивата на хормоните Ви. Може също да се изследвате за хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза. Това състояние има много симптоми, подобни на тези при менопаузата.

Как се лекува болката при менопауза?

Болката, дискомфортът и други симптоми на менопаузата могат да се лекуват по различни начини. Лечението за намаляване на болката включва:

• Лекарствата за болка без рецепта (OTC), като НСПВС (ибупрофен), могат да помогнат при болки в ставите или главоболие.
• Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на болките в коленете и долната част на гърба.
• Хранителните добавки, като масло от вечерна иглика, могат да помогнат за намаляване на чувствителността на гърдите.

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечение у дома, за да определите ползите спрямо рисковете за Вас.

Фитоестрогените или растителният естроген, като соеви продукти, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата при някои жени. Това лечение обаче е спорно. Не забравяйте да обсъдите тази опция с Вашия лекар, преди да започнете.

Болезненият полов акт може да намали качеството ви на живот, ако не се лекува. Някои лечения включват:

• Използването на вагинални лубриканти преди полов акт може да ви помогне да направите секса по-удобен.
• Използването на вагинални овлажнители ежедневно облекчава дразненето, като намалява дискомфорта и сухотата.
• Консумирането на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини може да помогне за поддържане на по-високи нива на вагинална влага.
• Поддържането на хидратация чрез пиене на много вода или други напитки с високо съдържание на електролити може да помогне за предотвратяване на сухота.
• Приемането на вагинален естроген, форма на хормонална заместителна терапия (ХЗТ), може да помогне за намаляване на сухотата и да увеличи комфорта по време на секс.
• Прилагането на локални кремове, съдържащи естроген, може да помогне за облекчаване на вагиналните симптоми.
• Поддържането на активен сексуален живот може да помогне за увеличаване на притока на кръв към вагината и намаляване на изтъняването на вагиналните стени.

Други начини за увеличаване на притока на кръв към вагината включват акупунктура, аеробни упражнения и йога.

Съвети за упражнения, за да останете активни

Поддържането на активност може да помогне за намаляване на болки в тялото и тонизиране на мускулите, което ви прави по-малко податливи на наранявания. Ако установите, че болките в коленете затрудняват бягането, танците или бързото ходене, опитайте да използвате ръкави за колене. Те осигуряват компресия, която може да помогне за поддържане на комфорт на активните колене. Те също така правят нараняването по-малко вероятно. Можете също да се откажете от пистата за бягане за басейна. Плуването е лесна за тялото алтернатива и може да ви помогне да се отървете от всяка болка, която чувствате.

Други начини за намаляване на болката могат да включват дълбок мускулен масаж, акупунктура, прилагане на топлина или студ и хипноза. Ако пушите или имате други навици, които влияят неблагоприятно на вашето здраве, работете за премахването им. Това може да увеличи чувството на енергичност, да подобри кръвообращението и да намали стреса, което може да помогне за намаляване на болката.

Какви са перспективите за болка, причинена от менопаузата?

Болката, свързана с менопаузата, е доста често срещана. Повечето болки, включително тези, свързани с полов акт, могат да бъдат намалени или елиминирани с лечение. Болката и менопаузата не трябва да влияят върху качеството на ежедневния ви живот.