Как да разпознаем преуморено бебе

Как да забележите признаците на преуморено бебе

Вашето бебе вече е достатъчно умно, за да общува. Въпреки че може да е трудно да забележите признаците на уморено бебе, списъкът по-долу го прави по-лесно.

• Прозяване. Подобно на нас, бебетата се прозяват повече, когато са уморени. Изследвания не съм сигурен за каква цел, ако има такава, служи прозяването. Може да се окаже, че прозяването събужда мозъка или това е начин на комуникация.
• Докосвайки лицето им. Уморено бебе може да разтрива очите и лицето си или да дърпа ушите си.
• Да стане лепкава. Вашето бебе може да ви държи решително и да настоява да се грижите за него.
• хленчене. Уморените бебета могат да скимтят и след това да преминат към пълен плач.
• Липса на интерес. Ако бебето ви се отдръпне и загуби интерес, не забравяйте, че е трудно да общувате, когато сте уморени.

Когато бебето ви премине етапа на умора, то ще премине към етапа на преуморяване. Ето за какво да внимавате:

• Още прозяване. Това е очевидно, нали?
• Повече плач. Преумореното бебе става по-придирчиво и лесно плаче.
• Трудно се успокоява. Помните ли тези хормони, за които говорихме? Тези виновници могат да направят опитите ви да успокоите бебето си доста напразни.
• По-нисък праг на фрустрация или болка. Умората означава, че бебето ви няма да толерира толкова разочарование или болка.
• Кошмари. Вместо обичайната си дрямка, преуморените бебета спят неспокойно. Тези кратки дрямки не презареждат малките им батерии.
• Спане в неподходящо време. Може да откриете, че бебето ви заспива, докато приготвяте шишето му или бъркате яйцето му.
• Свръхактивен. Преумореното бебе може да покаже изобилие от енергия. Можете да обвинявате тези хормони, кортизол и адреналин.

Как да помогнем на преуморено бебе да заспи

Добре, случи се. Вашето бебе е преуморено. Сега какъв е най-добрият начин да ги уредите?

• Повиване. Преглед на проучванията от 2017 г. показва, че повиването помага на бебетата да спят. Защо? Може би повиването им пречи да се стреснат да се събудят, когато краката и ръцете им неволно потръпнат. Или може би повиването им напомня за безопасна и уютна утроба. Така или иначе, повиването трябва да се използва само докато бебето покаже първите признаци, че започва да се търкаля.
• Докоснете. Дръжте бебето си близо до себе си, където може да чуе пулса на сърцето ви.
• Залъгалка. Бинкитата са измислени за времена като тези.
• Движение. Опитайте да люлеете бебето си на ръце или в количката. Но не прекалявайте или ще им попречите да заспят.
• Звук. Някои бебета се успокояват от бял шум, тиха музика или звука на вашето пеене.
• Тъмно. Затъмнете стаята на вашето бебе, за да намалите стимулацията.

Как да предпазим бебето от преуморяване

Бебетата могат да се преуморят, ако са будни твърде дълго или ако са свръхстимулирани. Най-добрият начин да избегнете преуморено бебе е да се опитате да забележите момента, когато е уморено и готово за почивка.

Облекчаването на графика за сън според естествените модели на бебето може да бъде чудесен начин да предотвратите преуморяването на бебето. Започнете, като наблюдавате естествените им модели на сън и следете кога заспиват всеки ден, както за дрямка, така и за нощен сън.

Преди 6 месеца графикът на съня на вашето бебе няма да бъде строг. След 6 месеца придържането към графика за сън често става по-лесно.

Опитайте да ги оставите за дрямка и нощен сън в същото време всеки ден (дори понякога да не изглеждат уморени в обичайното време). Коригирайте графика според нуждите, ако рутинно не се установяват и не спят или ако се събудят по-рано от очакваното.

Когато опознаете вашето бебе и неговия естествен график, ще можете по-лесно да забележите сигналите му за сън и да ги успокоите, преди да се преуморят.

От колко сън се нуждае моето бебе?

Може да не изглежда така, но вашето новородено вероятно ще спи 16 или повече часа на ден. Предизвикателството е, че тези часове идват на участъци от няколко часа наведнъж.

Но добрата новина е, че когато навършат 6 месеца, повечето бебета ще са се установили в редовен цикъл на сън, който ви позволява да затворите очите си, за които сте мечтали.

Бебетата се нуждаят от определено количество сън за оптимален растеж и развитие на мозъка. Според това Преглед на проучванията за 2017 г, това са идеалната средна продължителност на съня за бебета за 24-часов период:

• 0–3 месеца: 16–17 часа
• 4-6 месеца: 14-15 часа
• 6–12 месеца: 13–14 часа

И според Американската академия по педиатрия, малките деца (на възраст от 12 до 24 месеца) се нуждаят от между 11 и 14 часа сън за 24-часов период.

Сънят е критично време. Докато телата ни са заети с възстановяването и укрепването на тъканите и мускулите, умовете ни са заети с консолидирането и обработката на цялата нова информация, която сме получили, когато сме будни.

Докато се наслаждавате на блаженството да гледате спящото си дете, знайте, че то всъщност работи доста усилено. И се потупайте по гърба, че сте им помогнали да преминат в този нов етап… отново.