Какво е сексът в сън?

Симптоми

Сексомнията е различна от сексуалните сънища. Сънищата на тема секс не са необичайни за тийнейджъри и възрастни. Тези преживявания са доста различни от секссомнията. Хората с това разстройство участват в сексуално поведение, докато спят, често с други хора.

Трудността с парасомния като секса в сън е, че човекът с разстройството може да не осъзнава, че го има. Партньори, родители, съквартиранти или приятели може първо да забележат поведението. Човекът със състоянието може да не знае, че се случва, докато някой друг не му обърне внимание.

Често срещаните поведения със секссомния включват:

• галене или предизвикване на любовна игра с партньор в леглото
• избутване на таза
• поведение, имитиращо полов акт
• мастурбация
• полов акт
• спонтанен оргазъм
• стъклен, празен поглед в очите по време на това поведение
• да не осъзнават поведението си по-късно

Ако човекът не е наясно с поведението си, след като се събуди, това може да е признак на парасомния. Лицето, което изпитва секссомния, може да има отворени очи и да действа буден. Те обаче изпитват епизод на амнезия и няма да си спомнят нищо.

По същия начин, фините промени в сексуалното поведение могат да бъдат признак на нарушение на съня. Хората със секссомния може да са по-настоятелни по време на епизоди на секс в сън, отколкото биха били иначе. Задръжките може да са по-ниски, защото те спят, така че поведението може да изглежда различно за партньорите.

Причини

Не е ясно какво кара някои хора да развият секссомния, но лекарите знаят за няколко фактора, които могат да допринесат за това. Те включват:

• лишаване от сън
• повишен стрес
• тревожност
• умора
• определени лекарства
• пия алкохол
• използване на лекарства за развлечение или лекарства, отпускани с рецепта, които не са ви били предписани
• нередовни модели на сън

Рискови фактори

Основните медицински състояния също могат да предизвикат сексомния. Тези състояния често пречат на съня. Те включват:

• едновременни нарушения на съня, включително говорене на сън или ходене на сън
• синдром на неспокойните крака
• обструктивна сънна апнея
• епилепсия, свързана със съня

• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

• наранявания на главата
• мигрена

Честота

Не е ясно колко често срещана е секссомнията, но се счита за рядка. Едно проучване установи, че 8 процента от хората в канадска клиника за разстройство на съня показват симптоми на секссомния. Мъжете са почти три пъти по-склонни от жените да имат разстройството. Жените със секссомния са по-склонни да мастурбират.

Имайте предвид, че резултатите от проучването включват само хора в конкретна клиника за разстройство на съня. Състоянието вероятно е много по-рядко срещано в общата популация.

Хората, които изпитват разстройството, може да не съобщават за симптомите си, защото може да се чувстват неудобно или засрамени или да не са наясно със състоянието си. Това може да означава, че има повече случаи, отколкото е известно. От 832 участници в канадското проучване само четирима изразиха притеснения относно секссомния по време на консултации със специалисти по съня.

Търсене на помощ

Правенето на неща, които не си спомняте да правите, докато сте спили, може да бъде тревожно. Някои поведения на секссомния може да са безобидни, като мастурбиране. За други те също могат да бъдат доста сериозни. Всъщност сексомнията е била използвана като защита в случаи на изнасилване.

Партньорите на хора със секссомния също могат да бъдат загрижени, че поведението е признак на недоволство във връзката. Това може да доведе до нарастващ разрив между вас и любимия ви човек.

Всичко това са основателни причини да потърсите помощ за вашето нарушение на съня. Ако партньор или любим човек ви съобщи за необичайно поведение при сън в продължение на няколко седмици или месеци, уговорете час със специалист по сън. Ако не познавате такъв, поискайте препоръка от вашия семеен лекар.

Диагноза

Преди да посетите Вашия лекар, помолете всеки, който е наблюдавал вашето сексуално поведение в сън, да напише какво е видял. Вие също трябва да водите дневник за вашите модели на сън.

Записът на тези сексуални епизоди на сън може да е достатъчен за Вашия лекар, за да диагностицира състоянието. Ако не е, те могат да поискат да се подложите на изследване на съня.

Изследванията на съня обикновено се провеждат в специализирани медицински заведения. Тестът, наричан още полисомнография, записва следното по време на сън:

• мозъчни вълни
• сърдечен ритъм
• модел на дишане
• движение на очите и краката

Една нощ в центъра за сън може да е достатъчна. Вашият лекар може също да поиска да останете няколко нощи, за да могат да получат по-широко разбиране за вашите модели на сън. Ако поведението се появи, докато сте в центъра за сън, това може да потвърди диагнозата на Вашия лекар.

Ако епизод на секссомния не се появи, докато сте в учебния център, Вашият лекар може да поиска допълнителни изследвания по-късно. Те могат също да опитат други тестове, за да изключат възможните причини.

Лечение

Лечението на секссомния често е много успешно. Те включват:

Справяне с основните нарушения на съня

Ако секссомнията вероятно е резултат от друго нарушение на съня, като сънна апнея или синдром на неспокойните крака, лечението на основното разстройство може също да спре нежеланото сексуално поведение. Сънната апнея, например, най-често се лекува с машина за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP).

Промени в лекарствата

Ако сте започнали нова рецепта скоро преди началото на поведението на секссомния, смяната на лекарства може да спре разстройството. Лекарствата за сън, включително тези без рецепта, могат да причинят епизоди на парасомния

Лекарства за основни причини

Състояния като депресия, тревожност и стрес могат да допринесат за секссъмния и нарушен сън. Медикаментите или терапията с разговори могат да бъдат опции за лечение, които могат да сложат край на сексуалното поведение.

Нови лекарства

Докато някои лекарства могат да доведат до секссомния, други могат да помогнат за спирането му. Могат да се предписват антидепресанти и лекарства против гърчове.

Outlook

Лечението на основните причини успешно лекува сексомния в повечето случаи. Понякога може да изпитате отново епизоди на секссомния, особено ако моделите ви на сън се променят или развиете допълнителни нарушения на съня. Повечето хора ще намерят облекчение с лечението.

Съвети за справяне с това състояние

Тези промени в начина на живот могат да намалят риска от секссомния и евентуално да предотвратят бъдещи епизоди:

Говорете с партньора и семейството си

Сексомнията може да изложи на риск хората в живота ви. Може да засегне и личните отношения. Важно е да уведомите близките си за диагнозата, как я лекувате и какво могат да направят, за да ви помогнат. Честността е най-добрата политика.

Създайте защитна среда

Докато лечението работи, създайте безопасна среда за вас и близките.

• спи в отделни спални
• поставете се в стая със заключена врата
• настройте аларми, които могат да предупреждават хората, когато се движите

Избягвайте тригерите

Пиенето на алкохол и приемането на наркотици за развлечение може да доведе до секс в сън. Идентифицирането на тези тригери може да ви помогне да предотвратите епизоди на секссомния.

Практикувайте добра хигиена на съня

Редовният сън всяка вечер е много важен за предотвратяване на сексомния. Лишаването от сън и промените в модела на съня могат да доведат до епизоди на разстройството. Определете време за лягане и се придържайте към него.

Научете повече: Съвети за по-добър сън »

Корекция на храната: По-добър сън