Ако сте били онлайн в търсене на начини за растеж на косата си, има вероятност да сте се натъкнали на метода на инверсия. Смята се, че методът на инверсия ви помага да отглеждате косата си с допълнителен сантиметър или два на месец.
Привържениците на метода смятат, че окачването на главата с главата надолу увеличава притока на кръв към скалпа, стимулирайки растежа на косата. Някои методи дори предлагат да направите стойка за глава, стойка на ръце или да използвате маса за обръщане.
Факт е, че не са правени проучвания, които да доказват или опровергават способността на метода на инверсия да стимулира растежа на косата. Някои методи обаче препоръчват да масажирате скалпа си с етерично масло преди или по време на обръщане. И има доказателства, че масажът на скалпа може да стимулира растежа на косата. Освен това е доказано, че някои етерични масла насърчават растежа на косата.
Прочетете, за да научите повече за метода на инверсия за растеж на косата и какво казва изследването.
Какво казва изследването
Методът на инверсия за растеж на косата изглежда е интернет феномен. Въпреки това, изглежда, че няма налични изследвания за ефекта на инверсията върху растежа на косата.
Въпреки това методът не е напълно лишен, когато се комбинира с масаж на скалпа. Има някои доказателства, че масажът на скалпа може да увеличи дебелината на косата при някои хора. Малък,
По-скорошно и по-голямо проучване показа, че от 327 участници, които са масажирали скалпа си от 11 до 20 минути на ден в продължение на приблизително 6 месеца, 68,9 процента съобщават за стабилизиране на загубата и растежа на косата. Резултатите са сходни за всички възрасти и полове, но тези с цялостна загуба на коса, а не със специфични области на изтъняване, показват малко по-малко подобрение.
Някои уебсайтове предлагат масажиране с разредено етерично масло, като масло от мента или масло от лавандула, в скалпа, когато използвате метода на обръщане. И двете
Етеричните масла трябва да се разреждат с масло-носител, като масло от гроздови семки или масло от жожоба, преди да се нанесе върху скалпа. Редица други етерични масла за коса са обещаващи за растежа на косата, включително масло от розмарин и масло от кедрово дърво.
Безопасно ли е?
Методът на инверсия за растеж на косата не е проучен, така че няма налични указания за безопасност. Макар че провисването на главата между краката си, за да обърнете косата си, няма вероятност да навреди, висянето с главата надолу може да повлияе на тялото ви. Рисковете зависят от вашето здраве и всякакви основни състояния. От значение е и колко дълго висиш главата си.
Вашето кръвно налягане се повишава и сърдечната честота се забавя, когато висите с главата надолу за повече от няколко минути. Задържането в тази позиция може също да причини напрежение на гърба и шията и да причини замаяност.
Методът на инверсия не се препоръчва, ако сте бременна или имате:
- високо кръвно налягане
- сърдечно заболяване
- световъртеж
- инфекция на ухото
- отлепена ретина
-
болки в гърба или нараняване на гръбначния стълб
Как да използваме метода на инверсия
Ето как да използвате метода на инверсия. Използването на масло не е задължително, но тъй като е доказано, че някои масла стимулират растежа на косата, може да си струва да ги включите.
Първо, стимулирайте космените фоликули с масаж на скалпа с етерично масло:
- Разредете три до пет капки етерично масло по ваш избор с масло-носител, като арганово масло, зехтин или кокосово масло.
- Нанесете маслото върху чистата си коса, като се съсредоточите върху скалпа и след това срешете до краищата.
- Нежно масажирайте скалпа си с пръсти, като използвате кръгови движения и редувайте по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 4 до 5 минути.
Второ, окачете главата си с главата надолу, за да увеличите притока на кръв към скалпа:
- Седнете на стол с разтворени колене и провесете главата си под сърцето.
- Използвайте ръцете си, за да обърнете цялата си коса напред, така че да виси с главата надолу.
- Задръжте тази позиция за 4 минути. Ако започнете да чувствате замаяност, слабост или друг дискомфорт, не продължавайте.
- Седнете, като повдигате главата си бавно, за да избегнете притискане на главата или замайване.
- Измийте добре косата си, за да премахнете цялото масло.
- Повтаряйте ежедневно в продължение на една седмица всеки месец.
Поддържане на здрава коса
Ако искате да расте косата по-бързо, поддържането на здрав скалп и коса може да помогне за намаляване на накъсването и да направи косата да изглежда по-пълна.
За да поддържате по-здрава и силна коса:
-
Яжте храни с високо съдържание на протеини, като постно месо, боб и яйца.
- Добавете повече омега-3 мастни киселини към вашата диета с храни като сьомга, ленено семе и орехи.
- Вземете повече цинк с добавка или храни с високо съдържание на цинк, като листни зеленчуци.
- Избягвайте шампоани и продукти за коса, съдържащи силни химикали.
- Избягвайте да излагате косата си на висока температура, като гореща вода, ютия и сушене при висока температура.
- Консултирайте се с Вашия лекар за всяка прекомерна загуба на коса.
Няма изследвания относно метода на инверсия за растежа на косата. Въпреки това, освен ако нямате основно медицинско състояние или сте бременна, не би трябвало да навреди да опитате. Може да има рецепта или други опции за растеж на косата, които вашият доставчик на здравни услуги може да предложи.
Има доказателства, че масажирането на скалпа с определени масла може да помогне за подобряване на здравето и дебелината на косата ви. Ароматерапевтичният масаж също може да бъде доста релаксиращ.
Ако ще опитате метода на инверсия, не забравяйте да спрете, ако почувствате замайване или дискомфорт.
Не се колебайте да говорите с лекар или доставчик на здравни услуги, ако имате нова или значителна загуба на коса. Те могат да изключат всякакви основни медицински проблеми, като хормонален дисбаланс.
Discussion about this post