Възможно ли е да кихате докато спите?

Защо кихаме

Кихането (стернутация) е реакцията на тялото ви, за да ви помогне да изчистите носа си. Когато частиците влязат в ноздрите ви, носните ви проходи могат да се сърбят и раздразнят.

Като естествен рефлекс, нервните сигнали се изпращат до мозъчния ви ствол, за да кажат на носа ви да се отърве от нахлуващите частици, преди да стигнат до белите ви дробове и да ви разболеят.

Някои често срещани вещества, които причиняват кихане, включват:

• животински пърхот
• бактерии
• мръсотия
• прах
• мухъл
• миризми, като парфюми
• цветен прашец
• дим
• вируси

Други възможни причини за кихане включват излагане на ярка светлина и скубане на веждите. Смята се, че в тези случаи се активират някои от същите нерви, които след това се предават на естествения рефлекс на тялото ви за кихане.

Можете да почувствате кихане поради мускулите, които тялото ви използва, за да подготви носа ви да предприеме действие. Може да поемете дълбоко въздух и да почувствате как мускулите на корема и гръдния кош се свиват. Можете да поставите езика си до покрива на устата си и да затворите очите си точно преди да се появи кихането.

Докато кихате, носът ви изтласква слуз, въздух и слюнка с високо ниво на сила, за да се отървете от дразнещите частици. Ето защо е важно да кихате в кърпичка. Ако нямате такъв, кихайте в лакътя си, за да избегнете разпространението на микроби.

Понякога може да остане излишна слуз и трябва да издухате носа си, за да се отървете от нея. В случай на алергии, може да продължите да кихате от алергени, които се забиват в носа ви. Лечението с деконгестант и антихистамин може да помогне за известно облекчение.

Ако някога са ви казвали да не задържате кихането си, има добра причина за това. Предотвратяването на кихане не позволява на тялото ви да се отърве от частиците, които са заседнали в носа. Може дори да се разболеете или да изпитате дразнене на синусите от задушаване на кихането.

Как кихането се влияе от етапите на съня

Смята се, че причината да не можете да кихате, когато спите, е, че нервите, които ви помагат да кихате, също са в покой през това време. Това важи особено, когато влезете в цикли на съня с бързо движение на очите (REM).

По време на REM съня вие не сте наясно с гъделичкащите или дразнещите усещания, които обикновено изпращат нервни сигнали до мозъка, за да предизвикат кихане.

Случаят може да е различен, когато сте в леки фази на сън. Ако някога сте се чувствали така, сякаш сте кихали в съня си преди, това е вероятно защото все още не сте потънали в дълбок сън или вече сте започнали да се събуждате естествено.

Голяма част от действието на нервните сигнали, които контролират естествените рефлекси, като кихане по време на будните ви часове, се случва в мозъчния ствол. Изследователите все още се опитват да определят защо точно възниква тази реакция и как се потиска по време на сън.

Децата кихат ли в съня си?

Има често срещано погрешно схващане, че малките деца могат да кихат в съня си. Ако чуете дете да киха, докато спи, вероятно то е в лек цикъл на сън и вече е частично будно.

Също така е погрешно схващането, че децата спят по-леко от възрастните. Ключовата разлика е, че бебетата и малките деца спят по-дълго и по този начин имат по-голям брой цикли на сън, които може да са с по-кратка продължителност.

Можете да помогнете на детето си да създаде здравословни навици за сън отрано, като създаде рутина.

Други позиви, потиснати по време на сън

Същите биологични процеси, които потискат кихането, докато спите, предотвратяват и кашлицата.

Възможно е да имате нощна кашлица от заболяване, астма или алергия, но вероятно сте будни, когато кашляте. По-често желанието за кашлица може да ви събуди по време на по-лек цикъл на сън.

Други пориви, които могат да бъдат потиснати по време на сън, включват:

• хълцане
• глад
• жажда
• уриниране и дефекация

За вкъщи

Най-общо казано, кихането може да се появи само когато сте будни. Ако чувствате, че вие ​​или любим човек сте кихнали в съня си, вероятното обяснение е, че те са се събудили.

Друго съображение е самият процес на сън. Проучвания продължават да показват, че осигуряването на адекватен сън ще намали риска от заразяване с вирусни инфекции, което от своя страна може да намали количеството, което кихате по всяко време на деня.