Скръбта, която придружава мъртво раждане или загуба на бебе, не е запазена за раждащия родител – партньорите също изпитват дълбоко тази загуба.
Всичко се променя в момента, в който вие и партньорът ви имате положителен тест за бременност. Независимо дали бременността е била планирана или непланирана, естествено е да визуализирате живота, който расте от тези малки клетки. Няма как да не си представите какво крие бъдещето за вас и вашето бебе.
Когато настъпи загуба във всеки момент от бременността, това е опустошително. И все пак мъртво раждане (загуба, настъпваща след 20 гестационна седмица) може да бъде особено разтърсващо за семействата. Говорихме с хора, преминали през това уникално преживяване, и те споделиха какво им е помогнало най-много.
Ако скърбите за загубата на бебето си, подкрепяте партньора си при преживяването на мъртво раждане или познавате някой, преживял някое от изброените по-горе, тази статия има за цел да потвърди това, което чувствате, и да предложи ресурси, които да ви помогнат да преживеете скръбта си.
Скръбта ви е основателна
Като партньор, който не ражда, нещата може вече да са се почувствали някак сюрреалистични по време на бременността, тъй като физическото ви тяло не е претърпяло същите промени, които раждащият родител е претърпял.
Някои партньори, които не са раждали, са установили, че прекъсването на връзката се е пренесло в преживяването им на загубата. Един баща каза: „Най-трудната част не беше самата загуба, а гледането [his] жена скърби.”
Съществува и допълнителна отговорност за подкрепа на раждащия родител, който може да се възстановява физически от бременността или раждането.
Моля, не забравяйте, че вие също скърбите.
Без значение кога се е случила загубата – дали е ранно раждане на мъртво дете или на термин, дали сте били родителят, който носи детето, или партньорът, който не е носил детето – загубата си е загуба и скръбта ви е основателна.
Какво е мъртво раждане и колко често се среща?
Раждането на мъртво дете се дефинира като загуба или смърт на плода след 20 гестационна седмица и до раждането. Те могат да се появят в утробата или по време на процеса на раждане и раждане.
Според
Процентите остават високи в някои страни, като Субсахарска Африка, Пакистан и Афганистан. Все пак УНИЦЕФ разполага с обещаващи данни, показващи, че процентът на „доносените“ мъртвородени (настъпили след 37 седмици от бременността) намалява като цяло в световен мащаб поради напредъка на медицината.
Все пак нивата на спонтанни аборти и ранни-късни мъртвородени (всяка загуба преди 37 седмици) остават стабилни в различните държави и променливи.
Скръбта и обществото
А
Въпреки че обществените институции не разбират напълно дългосрочните психологически ефекти от мъртво раждане върху членове на семейството, които не раждат, въздействието на загубата е равностойно на загубата на дете на всяка възраст. Затова е изключително важно да отделите време, за да почетете и да позволите на болката си да се появи, докато продължавате да се занимавате с рутините на живота си.
Не винаги има закони или политики за защита на работата на родителите след такава загуба. Например един баща каза на Healthline, че трябва да се върне веднага на работа, след като е загубил дъщеря си при раждането.
А
Важно е да се отбележи, че някои изследвания са установили, че повторното включване в ежедневието (като работа, социална рутина и хобита) често помага на скърбящите хора да се справят по-добре с времето.
Това е така, защото поддържането на идентичност в лицето на загубата и намирането на смисъл в тези рутинни процедури може да помогне на някои хора да се научат да живеят със скръбта си, вместо да се опитват да я отделят или да се отделят от нея.
Всъщност „Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-5)“ сега разпознава продължителната скръб като разстройство на продължителна скръб.
Подкрепа за нераждащия родител
Всеки скърби по различен начин и скръбта далеч не е линейна.
Преживяването със загубата на партньора, който не е раждал, не се говори толкова често, колкото за раждащия родител, но вашата скръб е също толкова реална.
По-долу сме изброили някои инструменти, които да ви помогнат да обработите скръбта, която изпитвате. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да намерите подкрепата, от която се нуждаете в това предизвикателно време.
Книги
Има голямо разнообразие от книги по темата за скръбта. Някои са по-клинични, докато други са по-духовни. Някои са по-специфични, насочени към смърт на бебета или деца, докато други са по-общи.
Множество родители, които не раждат дете, с които разговаряхме, намериха утеха в ресурсите на психиатъра Елизабет Кюблер-Рос, която кодифицира „Петте етапа на смъртта“ и задълбочено изучава скръбта.
Препоръчани книги
Healthline разговаря с неносещи партньори, които са преживели загуба, и това са някои от книгите, които смятат за най-полезни за тяхното излекуване.
- „Неочаквано: Истински разговор за загубата на бременност“ от Рейчъл Луис
- „Празна люлка, разбито сърце: Да оцелееш след смъртта на бебето си“ от Дебора Л. Дейвис
- „За смъртта и умирането: на какво умиращите трябва да научат лекари, медицински сестри, духовници и собствените си семейства“ от Елизабет Кюблер-Рос
- „Духовни бебета: Как да общувате с детето, което трябва да имате“ от Уолтър Макичен
- „Можете да излекувате сърцето си: намиране на мир след раздяла, развод или смърт“ от Луиз Хей и Дейвид Кеслър
- „Другата страна на тъгата“ от Джордж Бонано
Групи за подкрепа
Често срещан резултат от тежка загуба на мъртво раждане е „
Можете да намерите местни групи за скръб и виртуални групи.
Facebook беше наистина полезен за един баща, който нямаше време да посещава специални лични групи, но намери утеха в четенето на дискусиите и коментарите със собственото си темпо.
Лична терапия
Партньорите, които не раждат, обикновено носят допълнителната отговорност да бъдат болногледачи и подкрепа за раждащия родител. А
Някои стилове на индивидуализирана терапия, за които е емпирично доказано, че помагат при скръбта, са:
сложна терапия на скръбта когнитивна поведенческа терапия - поведенческа активираща терапия
- психеделична терапия
Терапия за двойки
Не е необичайно да имате различен стил на скръб от вашия партньор и това да предизвика някои допълнителни разногласия.
Посещението на терапия за двойки може да ви помогне да разберете какво чувства другият и да научите инструменти как да се подкрепяте един друг.
Семейна терапия
Понякога има неочакван „ефект на вълни в цялото семейство“, както описва един родител.
Други деца може да бъдат засегнати от загубата на вашето семейство, както и близки баби и дядовци, лели и чичовци.
Семейната терапия предлага формат на групова настройка, в който всеки да споделя своя опит с напътствията на обучен модератор, така че никой човек не е отговорен за останалите.
Церемонии или ритуали
Както споменахме по-рано, работата със скръбта е много индивидуален процес. Това, което работи за някои, може да не работи за други.
Провеждането на някакъв вид годишен ритуал за отбелязване на годишнината от загуба на бебе може да бъде основателно за много семейства. За други провеждането на церемония всяка година може да удължи скръбта им.
Едно семейство, което говори с Healthline, прави годишни походи. Друго семейство посещава плажа на рождения ден на дъщеря им. За тези семейства годишният ритуал им помага.
Можете да изберете да уважите предполагаемата дата на раждане или датата на смъртта на вашето бебе, ако се различават. Едно семейство предпочете да почете деня, в който се смяташе, че бебето е заченато, тъй като датата на раждане и съответната смърт бяха еднакви и следователно твърде болезнени.
Писане на писма
Един родител сподели с Healthline, че са написали писма до бебето си, които са включили в процеса на кремация и церемонията.
Същото семейство също предложи да продължат да пишат на бебето, сякаш все още са живи.
Изкуство
Музиката и движението, като танците, също са показали, че са ефективни начини за работа със скръбта.
Гледайте към природата
Може да се почувства невъзможно човек да си представи идеята, че бебетата могат да умрат.
Когато разглеждаме преживяванията на други животни, ни се напомня, че всички ние сме част от продължаващия цикъл на живот и смърт.
Един родител, с когото разговаряхме, намери тази истина за успокояваща, казвайки: „Не е различно от това, когато птиче падне от гнездото. Все едно сме един вид.”
Долния ред
Въпреки че партньорите, които не раждат, може да са свидетели само на физическите промени, които настъпват при загуба на бебе в утробата или по време на раждането, психологическото и емоционалното въздействие на загубата на бебе може да бъде също толкова трайно и въздействащо за партньора, който не ражда.
Моля, не забравяйте, че това, че не сте носили бебето си, не означава, че сте загубили по-малко.
Загубата си е загуба, а скръбта си е скръб. Никой не може и не трябва да диктува какво чувствате. Защитете себе си, за да имате времето, пространството и инструментите, от които се нуждаете, за да работите със скръбта си.
Също така, позволете си да почувствате всички емоции, които идват заедно с тази загуба. В някои дни може да плачете, но в други може да се смеете. Позволете всичко и оставете това, което чувствате, да се промени с времето. Няма нито един правилен начин да скърбите, нито времева линия. Бъдете сигурни, че дълбоко в себе си знаете от какво се нуждаете, за да започнете да лекувате.
Discussion about this post