Да, ретинолът е безопасен – когато се използва правилно. Ето как да започнете

Какъв е краткият отговор?

Противно на някои вярвания, ретинолът е напълно безопасен за употреба върху кожата ви.

Но ако бързате с нещата и не го използвате правилно, това може да доведе до някои нежелани странични ефекти.

Какво е?

Ретинолът е форма на витамин А, която е подходяща за кожата. Той принадлежи към група производни на витамин А, известни като ретиноиди.

Някои ретиноиди, включително ретинол с ниска сила, могат да бъдат закупени без рецепта (OTC), без лекарско предписание.

Други, като третиноин, са по-мощни и могат да бъдат предписани само от лекар.

Какво прави?

Ретинолът има множество приложения. Може да се използва за борба със състояния като акне и може да се насочи към области на пигментация.

Може също така да намали признаците на стареене и увреждане от слънцето.

С напредването на възрастта „оборотът на клетките на кожата и производството на колаген се забавя“, обяснява Кристофър Панзика, лицензиран естетик от Брентууд, Тенеси.

„Когато се прилагат локално, ретинолите помагат да се върнат клетките на кожата и да функционират обратно към по-младежки състояние“, казва той.

Как се прави това?

„Това засилване на мощността помага да се ускори клетъчният оборот, за да се поддържат порите незапушени, намалявайки появата на акне“, казва Панзика, добавяйки, че също така „подобрява текстурата, фините линии и яркостта на кожата“.

Освен това, казва Панзика, “ретинолът увеличава производството на колаген в дермата, за да осигури ползи против стареене.”

Колагенът е вещество, необходимо за повишаване на хидратацията и еластичността на кожата.

Има ли някакви странични ефекти, които трябва да знаете?

Известно е, че по-силните ретиноидни лекарства като Retin-A и Accutane имат дълъг списък от потенциални странични ефекти.

„Тези с чувствителна или лесно раздразнена кожа трябва да подхождат с повишено внимание към употребата на ретинол“, казва Панзика.

Първите потребители на ретинол съобщават за дразнене, включително зачервяване, сухота и лющене.

Ако използвате твърде висока концентрация или прилагате ретинол по-често, отколкото трябва, може да изпитате допълнително дразнене, като сърбеж и люспести петна.

Някои хора са забелязали появата на акне след употреба на ретинол, въпреки че това е рядък страничен ефект.

Пристъпи на екзема, обезцветяване на кожата, подуване и ужилване също са редки случаи.

Страничните ефекти вероятно ще изчезнат след няколко седмици редовна употреба, така че е важно да дадете на кожата си време да се адаптира.

Но ако се притеснявате, не се колебайте да говорите с дерматолог.

Кой трябва да пропусне ретинола?

„Ретинолите могат да бъдат полезна добавка за повечето типове кожа, но това не е универсален подход“, казва Панзика.

Сертифицираният от борда дерматолог Зеновия Габриел, д-р, отбелязва, че „хората с чувствителна кожа като розацея не могат да понасят наистина силни локални средства като ретиноли“.

Също така избягвайте ретинола, ако ще прекарвате много време на пряка слънчева светлина без подходяща слънцезащита.

Ретинолът може да направи кожата ви по-чувствителна към слънцето, така че е важно да използвате слънцезащитен крем с поне SPF 30 всеки ден – дори когато изглежда облачно.

Някои ретиноиди също не се препоръчват за бременни или кърмещи.

Винаги се консултирайте с дерматолог, преди да започнете да приемате високосилен ретинол или ако сте загрижени за ефектите на ретинола.

Как можете да го добавите към рутината си?

„Въпреки че може да сте чували някои истории на ужасите за ретинол в миналото, те могат безопасно да бъдат включени в цялостната рутина за грижа за кожата“, казва Панзика. „Само не забравяйте, че стартирането на ниско и бавно печели това състезание.“

Панзика съветва да работите с дерматолог или специалист по грижа за кожата, за да намерите „добър ретинол с по-ниска концентрация“, който да опитате.

Започнете, като го прилагате през нощта няколко пъти седмично.

„Всяка седмица, ако кожата ви се е справила добре, добавяйте през нощта, докато не я прилагате всяка вечер или според инструкциите“, добавя Панзика.

Когато нанасяте, първо почистете, тонизирайте и ексфолирайте лицето си. (Направете и трите от тези стъпки само ако са включени в текущата ви рутина за грижа за кожата.)

След това нанесете малко количество ретинол с размер на грахово зърно върху суха кожа. Разнесете го върху лицето си, като избягвате очите и устата.

След това можете да нанесете всякакви изсветляващи продукти, последвани от серуми или нощни кремове.

„Тъй като ретинолите могат да изсушават, идеално е да ги последвате с ефективен овлажнител, за да поддържате кожата хидратирана и [the] защитна бариера на кожата“, отбелязва Габриел.

И накрая, не забравяйте да носите слънцезащитен крем с широк спектър през деня.

Ако използвате друго локално лечение на акне, говорете с дерматолог, преди да използвате ретинол.

Също така е добра идея да се придържате към нежните почистващи препарати и да сте сигурни, че нанасяте само съставки, които работят добре заедно.

„Например, витамин С и ретинол, използвани заедно, могат да бъдат твърде груби за повечето типове кожа“, казва Габриел.

Какви продукти трябва да имате предвид?

Започнете с ниска концентрация на ретинол –около 0,2 процента.

Ако искате да се насочите към по-дълбоки проблеми като фини линии и увреждане от слънцето, в крайна сметка може да искате да изберете по-висок процент.

„Страхотен продукт, подобен на ретинол за начинаещи, е Olay Regenerist Retinol 24 овлажнител“, казва Габриел.

Той използва ретиноиден комплекс и витамин В3 за насочване на фините линии и бръчки. Може също да помогне за подобряване на тъмните петна, яркостта и текстурата на кожата.

Панзика препоръчва Cosmedix Elite Serum 24.

Той може да „лекува фините бръчки, да стимулира производството на колаген и да изсветлява и изглажда кожата“, казва той. Подходящ е за всеки с нормален до сух тип кожа.

SkinMedica Retinol Complex е друга опция с висока оценка.

Предлага се в три силни страни – 0,25%, 0,5% и 1% – така че можете постепенно да се придвижвате нагоре, ако е необходимо.

La Roche-Posay Redermic R ретинол крем е създаден специално за чувствителна кожа, докато Обикновеният 0,2% ретинол в сквалан е идеална отправна точка за хора с фини линии и пигментация.

Кога можете да очаквате резултати?

Запомнете: Ретинолът не е бързо решение.

Докато ретиноидите, отпускани по рецепта, могат да имат ефект за няколко седмици, може да отнеме до 6 месеца, докато OTC ретинолите дадат същите резултати.

Може да забележите разлика в състоянията като акне след 12 седмици, но увреждането от слънцето и признаците на стареене може да отнеме много, много повече време, за да се подобрят.

Каква е изводът?

Независимо дали имате проблеми с акне или пигментация, ретинолът може да направи чудеса. Но OTC продуктите ще отнеме своето сладко, сладко време, за да окажат въздействие.

Това не означава, че трябва да изберете най-мощния продукт, който можете да намерите. Вместо това започнете с формула с ниска сила няколко пъти седмично.

Натрупвайте бавно, за да избегнете странични ефекти и да дадете на кожата си възможно най-добри резултати.

Лорън Шарки е базирана в Обединеното кралство журналистка и автор, специализирана в проблемите на жените. Когато тя не се опитва да открие начин да прогони мигрената, тя може да бъде намерена да разкрива отговорите на вашите дебнещи здравни въпроси. Тя също така е написала книга, описваща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротивляващи се. Хвани я Twitter.