За здравето и бъдещето на нашите общности трябва да започнем да се грижим за себе си, независимо колко „егоистично“ смятат някои.
През ранните си години на юношеството си знаех, че съм депресиран.
Винаги съм се чувствал тревожен и притеснен и бих изразил тези чувства. Но по-често бях критикуван и невалиден от хората около мен. Казаха ми да „спра да се оплаквам и да се втвърдя“.
Не че на хората около мен не им пукаше. По-скоро те избраха да игнорират реалността на психичното здраве и пренебрегнаха всякакви признаци или чувства на емоционално, физическо и психическо заболяване.
Това не е необичайно в латиноамериканската общност. Ние непрекъснато работим за поддържане на положителна работна етика, за осигуряване на семействата си, за игнориране на всякакви лични проблеми – защото „ако не можете да го видите“, някои обичат да казват, „това не е реално“.
Ролята на генерационната травма и културната стигма
Много от симптомите на психичното ми здраве се коренят в травма, която преживях, израствайки в общност с ниски доходи, и последиците, които идват с това: изпитване на несигурност на жилищата, ежедневна борба с недостига, непрекъснато безпокойство за парите.
Чувствах се безсилен да поема контрола над живота си или да пренебрегна обстоятелствата си.
Израснал в традиционно латиноамериканско домакинство с мексиканска майка и баща от Гватемала, емоционалното ми благополучие често беше предизвикано от културните представи на семейството ми относно психичното здраве. Не можех да изразя напълно загрижеността си за душевното си състояние, без да бъда обезсилен.
Въпреки това разбрах, че всъщност съм депресиран и ще трябва да разбера как да го преодолея сам.
За много традиционни латиноамериканци проблемите с психичното здраве просто не съществуват. Виждал съм хора около мен да потискат емоциите си поради традиционните вярвания около мачизма (токсичен „манталитет на бъркотия“ около работата), емоционално поглъщащи семейни практики и най-важното, че нямат ресурси да се справят правилно с тях.
Навигационна терапия като цветна жена с ниски доходи
Поради социално-икономическия ни статус никога не съм имал здравна осигуровка, така че търсенето на професионална помощ беше напълно изключено.
В училище не ми бяха предоставени ресурси, за да се справя правилно с психичното си здраве поради бедната, недостатъчно обслужена общност, в която израснах. Нямах друг избор, освен да намеря други методи на терапия.
За щастие намерих своя изход чрез упражнения и станах усърден в запазването на физическото си здраве. В гимназията станах запален бегач – крос-кънтри през есента, лека атлетика през пролетта – и започнах да тренирам.
Направих всичко това, за да се справя с безпокойството, произтичащо от майка ми, която се бори с рака и премина през години на химиотерапия, баща ми непрекъснато претоварваше (и дори напускаше в преследване на това) и всички други предизвикателства, които се появиха през тези години.
Все пак се съмнявах в съществуването си, без да знам кой съм и кой ще стана. Седях, просто чаках депресията да премине. От доста време се чувствах сам и загубих всяко чувство на доверие с другите.
Едва когато осъзнах колко токсичен, нестабилен и несигурен е моят жизнен опит като латиноамериканец, когато започнах да ровя в причината защо винаги съм се чувствал толкова тревожен, пренебрегван и неразбран.
Променете средата си, променете себе си
Когато се преместих, за да отида в колеж, най-накрая имах личното пространство и време да бъда сам, от които имах нужда, за да науча наистина за своята идентичност и цел в живота.
В това пространство най-накрая осъзнах, че травмата, която преживях, не идва от семейството ми, а от системите на потисничество в американското общество, които диктуват кой може да постигне благополучие и психическо благополучие.
Капиталистически очаквания около работата и
Същите тези сили правят почти невъзможно за нас да инвестираме в психичното си здраве. Трудно е да процъфтяваш без справедливо здравеопазване, ресурси на общността или дори време за практикуване на самообслужване.
Радикални форми на самообслужване като грижа в общността
Днес, като възрастен и активист, практикувам грижата за себе си като революционен акт. Живея свободно и в стремежа си да създам свят, който ще позволи на различни цветни общности да процъфтяват, да признаят силата си и да живеят живота под контрол.
Преди мислех, че грижата за себе си е егоистична – че е егоистично да се грижиш за себе си. Поне в това бях възпитан да вярвам от хората около мен.
Но сега разбирам, че винаги ще има хора, включително семейството, които не могат да се справят със собствените си емоционални блокажи поради травма, която не е адресирана. Това е проблем, който се стремя да разреша чрез овластяване на другите.
Веднага щом се научих да игнорирам онези, които повече вредят, отколкото помагат, се научих да поставям граници и да давам приоритет на психичното си здраве. Няма значение кой пречи на растежа ви – трябва да игнорирате онези, които налагат ограничения на вашия потенциал.
Изисква се много сила, за да се направи това, но битката си заслужава.
Грижата за себе си е грижа в общността и степента, в която си отделяме време и внимание, определя способността ни да помагаме да се застъпваме и за другите.
Предизвикателни културни начини на живот
Благодарение на моята инвестиция в моето емоционално благополучие, сега мога открито да изразя притесненията си. И съм много по-уверен в изразяването на своите мисли и мнения.
Усилията като Latinx Parenting – двуезична организация, вкоренена в изцелението между поколенията и предците – само потвърждават вярата ми, че преживяванията ми от израстването не са уникални за мен или семейството ми. Това е споделен опит в Съединените щати сред латиноамериканските младежи с родители, които може да не осъзнават напълно предизвикателствата, произтичащи от израстването в токсична среда.
Не можем да стигнем до корена на тези предизвикателства, които засягат нашата латиноамериканска общност, ако постоянно избираме да я игнорираме. За здравето и бъдещето на нашите общности трябва да започнем да се грижим за себе си, независимо колко „егоистично“ смятат някои.
Да бъдеш уязвим означава да си силен
Да бъдеш уязвим е революционен акт.
Сега живея и дишам активизъм, докато съществувам във всяко пространство като моето автентично аз. Споделям мнението си, изразявам чувствата си и разкривам самоличността и намерението си да служа във всяка стая, която обитавам.
Влизам в тази работа всеки ден с преднамерен начин на мислене, което ми дава пространство и възможност да овластявам и да бъда овластена.
Когато съм психически готов да се грижа за себе си, вярвам в своя потенциал и се стремя всеки ден да ставам по-добър от вчера, имам силата да подкрепям общността си по начини, за които дори не знаех, че са възможни.
Ирен Франко Рубио, родена и израснала във Финикс, Аризона, е всеотдаен активист за социална справедливост и катализатор на промяната. Тя е посветила усилията си на застъпничеството за хора с цвят чрез организиране на дигитална общност, изграждане на пресечни движения и повдигане на различни гласове. Можете да намерите повече от нейните работи на нейния уебсайт.
Discussion about this post