Постоянно Забравям. Социалните медии ми помагат да запомня

„Хей, мамо, помниш ли…“ децата ми започват да питат, а аз се подготвям за реалността, че най-вероятно отговорът ми ще бъде не, както е било безброй други пъти.

Не мога да си спомня първите стъпки на нито едно от децата си, нито първите им думи. Когато искат да им разкажа история от времето, когато са били по-млади, се връщам към едни и същи шепа истории, които си спомням отново и отново.

Когато приятелите, пълни с радост и смях, си припомнят моменти, които прекарахме заедно, често се изпълвам с чувство на дълбока тъга, защото просто не ги помня.

Има няколко причини да се боря с паметта си. Едното се дължи на моята афантазия, състояние, при което ни липсва способността да визуализираме нещата в „умното си око“.

Друго се дължи на преживели години травма. Според изследване на д-р Кристин У. Самуелсън, проблемите с паметта са преобладаващи сред тези с посттравматично стресово разстройство.

И накрая обаче е борбата ми с мозъчната мъгла, един от симптомите на различните ми хронични заболявания. Наред с други неща, мозъчната мъгла може да повлияе на способността за съхраняване и припомняне на информация.

Тези три фактора работят заедно, като влияят както на краткосрочната, така и на дългосрочната ми памет и затрудняват извършването на неща като запомняне на срещи, припомняне на разговори или припомняне на минали събития.

Не съм сам в това. Проблемите с дългосрочната и краткосрочната памет са често срещан симптом за тези, които живеят с увреждания, хронични заболявания или проблеми с психичното здраве.

Мишел Браун, която живее с невралгия на тригеминалния нерв, също се бори с паметта си. „Последствията от хроничното ми заболяване са дълбоки“, казва Браун, „но най-обезсърчаващото е въздействието му върху спомените ми“.

Apple Lewman заявява, че техният пост-контузивен синдром и ADHD също са повлияли на паметта им. „Спомням си случайни лакомства за събития от живота, но понякога не важни. Например, не мога да си спомня кога казах на половинката си, че я обичам за първи път. Смаза ме, че нямам този спомен, към който да погледна назад.”

Подобно на Браун и Люман, аз също съм опустошен от начините, по които паметта ми беше засегната. Спомените ми са неуловими; търсенето им е като да се опитваш да намериш тази дума, която е на върха на езика ти, но не може да бъде намерена. скърбя за тях.

Поради тези проблеми с паметта, тези от нас с хронични заболявания трябва да разработят стратегии, за да се опитат да се ориентират в света.

Използвам ежедневник и винаги нося тетрадка, в която да записвам нещата.

Браун заявява, че използва „бяла дъска, хладилник, пълен с напомняния, и приложение за лепкави бележки на телефона ми. Те включват всичко – от срещи, до телефонни обаждания, до прости домакински задължения и списъци с хранителни стоки.“

Джейдън Фрага, който живее с множество хронични заболявания, също е измислил начини да подпомогне паметта им. Те си водят бележки за събитията, за да не забравят. „Сега снимам и снимам постоянно“, казва Фрага. „По принцип аз съм дигитално натрупване, тъй като постоянно запазвам екранни снимки, снимки, [and] видеоклипове, защото се страхувам да не забравя нещата.“

Подобно на Fraga, аз също правя много снимки, изваждам телефона си и документирам моменти, които искам да мога да си спомня или да гледам назад в бъдеще.

Публикувам тези снимки в социалните медии, заедно с малки истории за моите дни. Поглеждането към тези снимки и истории по-късно ми помага да си спомня неща, които иначе бих забравил.

Социалните медии се разглеждат като нарцистични и самовъзвишаващи се. Но когато се борите с паметта, това може да бъде спасителна благодат.

Използването на социални медии често е повод за шеги („Не ни интересува какво си яла за обяд, Карън!“).

За тези от нас с невроразнообразие, травма, физическо или психическо здраве или странични ефекти от лекарства, които влияят на паметта ни, социалните медии могат да бъдат жизненоважен инструмент, за да ни помогнат да можем да научим собствената си история.

Преди няколко години осъзнах ползата, която функцията „Спомени“ във Facebook може да има за някой като мен, който не винаги има достъп до действителните си спомени. Тази функция показва нещата, които сте публикували на този ден всяка година, когато използвате Facebook.

Открих, че мога да използвам тази функция, за да ми напомня за малки неща, които са се случили в живота ми, както и да ми помогне да поддържам представа за това кога са се случили нещата.

Браун, Люман и Фрага също са открили полезността на тази функция, като я използват, за да отбелязват тенденции в живота си и да си припомнят различни спомени. „Помага ми с пропуските в моята времева линия“, казва Люман.

През последните няколко месеца Facebook ми напомни за преди 5 години, когато бях диагностициран с едно от моите хронични заболявания, както и преди 2 години, когато имах първото си изслушване за SSDI.

Това ми напомни, че се върнах в училище преди 7 години и че отидох с дъщеря ми да вземем котенца преди 4 години (както и страха преди година, когато едно от тези котенца избяга през нощта).

Това ми напомни за родителските разочарования и мили моменти като преди 8 години, когато дъщеря ми, на 6 години, ме помоли за пистолет за татуировка.

Всичко това са моменти, които изчезнаха от съзнанието ми, докато не ми напомни от Facebook.

Така че въпреки грешките и критиките на социалните медии, ще продължа да го използвам и да публикувам снимките си и различните малки неща, които се случват през дните ми.

Защото с помощта на социалните медии мога да си спомня само малко повече. Използвайки го, мога да изживея онези моменти на радост, които идват с припомнянето на преживявания с любими хора.

„Хей, дете,“ казвам аз, влизайки в хола с телефона в ръка и отворено Facebook приложение, „Помниш ли…“

Анджи Еба е куиър артист с увреждания, който преподава семинари по писане и изпълнява в цялата страна. Анджи вярва в силата на изкуството, писането и изпълнението, за да ни помогне да разберем по-добре себе си, да изградим общност и да направим промяна. Можете да намерите Анджи на нея уебсайт, нея блог, или Facebook.