Какво трябва да знаят тъмнокожите за грижата за слънцето

Един от най-големите слънчеви митове е, че по-тъмните тонове на кожата не се нуждаят от защита срещу слънцето.

Вярно е, че хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да получат слънчево изгаряне, но рискът все още съществува. Плюс това, дългосрочното излагане все още увеличава риска от рак на кожата, независимо от тена на кожата.

Ето всичко, което трябва да знаете за ефектите на слънцето върху по-тъмната кожа.

Мога ли да изгоря на слънце?

Хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да получат слънчево изгаряне благодарение на малкото нещо, наречено меланин. Това е кожен пигмент, произведен от кожни клетки, наречени меланоцити. Целта му е да блокира вредното въздействие на ултравиолетовите (UV) лъчи.

По-тъмните тонове на кожата имат повече меланин от по-светлите, което означава, че са по-добре защитени от слънцето. Но меланинът не е имунизиран срещу всички UV лъчи, така че все още има известен риск.

Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) проучване установи, че чернокожите хора са най-малко склонни да получат слънчево изгаряне. Белите хора, от друга страна, са имали най-висок процент слънчево изгаряне.

Ето един поглед към процента на хората от различни среди, които са преживели поне едно слънчево изгаряне през последната година, според CDC данни:

почти 66 процента от белите жени и малко над 65 процента от белите мъже
малко над 38 процента от латиноамериканските жени и 32 процента от испаноговорящите мъже
около 13 процента от черните жени и 9 процента от мъжете

Но има много вариации в тона на кожата, дори в рамките на тези групи. За да разберете по-добре риска от слънчево изгаряне, е полезно да знаете къде попадате по скалата на Фицпатрик.

Разработена през 1975 г., дерматолозите използват скалата на Фицпатрик, за да определят как кожата на човек ще реагира на излагане на слънце.

Как изглежда слънчевото изгаряне на по-тъмна кожа?

Слънчевото изгаряне се проявява различно при по-светли и по-тъмни тонове на кожата. За хората с по-светла кожа обикновено изглежда червено и ще се чувства горещо, болезнено или и двете. Изгорената кожа също може да се чувства опъната.

Но хората с по-тъмна кожа може да не забележат никакво зачервяване. Все пак те ще имат всички други симптоми, като топлина, чувствителност и сърбеж. След няколко дни всеки тон на кожата също може да получи пилинг.

Слънчевото изгаряне обикновено се подобрява от само себе си в рамките на една седмица. Тежките случаи могат да доведат до опасни състояния като топлинен удар.

Вижте доставчик на здравни услуги или се свържете със службите за спешна помощ, ако вашето слънчево изгаряне идва с някое от следните:

висока температура
треперещ
образуване на мехури или подуване на кожата
чувство на умора, замаяност или гадене
главоболие
мускулни крампи

Мога ли все още да получа рак на кожата?

Хората с по-тъмна кожа могат да получат рак на кожата, въпреки че рискът е по-нисък, отколкото при белите хора.

Всъщност, а проучване от 2016 г отбелязва, че белите хора имат най-висок риск от меланом, следвани от американските индианци и местните жители на Аляска, латиноамериканците, азиатците и жителите на тихоокеанските острови и накрая, чернокожите хора.

Но ракът на кожата може да доведе до по-опасни последици за по-тъмните тонове на кожата. Същото проучване от 2016 г също установи, че процентът на смъртност от рак на кожата е по-висок при хора с по-тъмна кожа.

Това е така, защото е по-вероятно те да бъдат диагностицирани на по-късен етап поради различни причини, включително медицински пристрастия.

Има ли ранни признаци на рак на кожата, за които трябва да следя?

Редовното разглеждане на кожата ви може да измине дълъг път, когато става въпрос за ранно идентифициране на рак на кожата.

Не забравяйте, че слънцето не е единственият виновник за рак на кожата. Можете да развиете рак на кожата в области на тялото си, които обикновено не са изложени на слънчева светлина.

Вероятно сте чували за тези често срещани признаци:

големи, променящи се или асиметрични бенки
рани или подутини, които кървят, изтичат или се изкривяват
необичайно изглеждащи кожни петна, които не заздравяват

Всичко по-горе наистина са неща, за които трябва да внимавате на видимите части на тялото. Но хората с по-тъмна кожа са по-податливи до вид рак, наречен акрален лентигинозен меланом (ALM). Представлява се на петна на леко скрити места, като:

ръцете
стъпалата на краката
под ноктите

Хората с по-тъмна кожа също се насърчават да търсят в устата си аномалии, както и другаде за следното:

тъмни петна, израстъци или петна, които изглежда се променят
петна, които се усещат груби и сухи
тъмни линии под или около ноктите на ръцете и краката

Проверявайте кожата си веднъж месечно. Свържете се с дерматолог поне веднъж годишно, за да сте в крак с нещата.

Как мога да се предпазя от излагане на слънце?

Достатъчната защита на кожата ви от слънчевите лъчи е от ключово значение за предотвратяването на слънчево изгаряне.

Ето основните положения, които трябва да следвате:

Нанесете слънцезащитен крем

Изберете широкоспектърен слънцезащитен крем с минимален SPF 30 за най-добра защита. Ако планирате да прекарате продължително време на слънце, нанесете 30 минути преди да излезете навън.

Необходима е унция (достатъчно, за да напълни чаша), за да покрие адекватно лицето и тялото на възрастен. Не забравяйте области като ушите, устните и клепачите.

Не забравяйте да кандидатствате отново

Намазването със слънцезащитен крем е страхотно, но ефектът няма да продължи дълго, ако не го направите отново.

Препоръчително е да нанасяте отново слънцезащитен крем на всеки два часа. Ако сте плували или сте се потили, ще трябва да кандидатствате отново преди това време.

Стойте на сянка през пиковите часове

Между 10 и 16 часа е най-силното слънце. Или ограничете излагането си, или прикрийте през този период.

Уверете се, че имате правилните аксесоари

Шапка с широка периферия и слънчеви очила, които блокират поне 99 процента от UV светлината, са ключови. Можете също да помислите за закупуване на слънцезащитно облекло.

Долния ред

Независимо от цвета на кожата ви, жизненоважно е да я предпазвате от слънцето. Шансовете както за рак на кожата, така и за слънчево изгаряне може да са по-ниски при хората с по-тъмна кожа, но все още има риск да получите и едното и другото.

Поддържането на вас и кожата ви в безопасност е много по-лесно с малко познания. Не забравяйте как да предпазите кожата си от UV лъчите е важна стъпка. Но също така е и да знаете как да идентифицирате признаци на парене и потенциално ракови аномалии.

И ако някога сте загрижени за кожата си, не се колебайте да запишете час при вашия доставчик на здравни услуги.