Понякога думите струват хиляди снимки.
Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Чувството на адекватна подкрепа, когато имате хронично заболяване, може да изглежда непостижимо, особено след като хроничните заболявания са дълготрайни и могат значително да повлияят на живота ви.
Не мислех, че някога ще се чувствам толкова подкрепен и спокоен, както сега.
Преживях по-голямата част от живота си, чувствайки се изолиран, самотен и ядосан поради начина, по който животът ми беше погълнат от болестите ми. Това се отрази огромно на психическото и физическото ми здраве, особено защото обострянията на автоимунното ми заболяване са предизвикани от стрес.
Преди няколко години се ангажирах да променя живота си по положителен начин. Вместо да се чувствам унищожен от хронично заболяване, исках да намеря начин да се чувствам пълноценен.
Цитатите, девизите и мантрите в крайна сметка изиграха огромна роля в тази трансформация. Имах нужда от постоянни напомняния, които да ми помогнат да приема своята реалност, да практикувам благодарност и да ми напомнят, че е добре да се чувствам по начина, по който се чувствах.
И така, започнах да правя знаци, които да сложа по стените и огледалата си, и ги изпълвах с думи, които ми помогнаха да извадя от мисленето, в което съм бил през целия си живот.
Ето осем от моите любими:
„Да говорим за нашите проблеми е най-голямата ни зависимост. Премахни навика. Говорете за вашите радости.“ — Рита Шиано
Докато може да е трудно не за да се съсредоточа върху физическата болка и изтощението, които чувствам, мога да кажа толкова много за това, преди да започна да се карам да страдам ненужно.
Открих, че все още е важно да се говори за пристъпи и усещане за допълнително гадене, но е още по-важно да спрем. Болката е истинска и валидна, но след като съм казал това, което трябва да кажа, ми служи повече да се съсредоточа върху доброто.
„Тревата е по-зелена там, където я поливате.“ – Нийл Барингам
Сравнението ме накара да се почувствам изключително изолиран. Този цитат ми помогна да си спомня, че всеки има проблеми, дори тези, чиято трева изглежда по-зелена.
Вместо да копнея за чужда зелена трева, намирам начини да направя моята по-зелена.
„Всеки ден може да не е добър, но във всеки ден има нещо хубаво.” — Неизвестен
В дните, в които имам чувството, че не мога да се върна назад, или дори такива, от които се страхувам от момента, в който се събудя, винаги се опитвам да се насилвам да намеря поне едно „добро“ всеки ден.
Това, което научих е, че има винаги добро, но през повечето време сме твърде разсеяни, за да го видим. Забелязването на малките неща, които правят живота ви си струва да живеете, може, честно казано, да промени живота само по себе си.
„Моят път може да е различен, но не съм загубен“ — Неизвестен
Имам предвид този цитат често, когато се забая в играта за сравнение. Дълго време трябваше да правя определени неща по различен начин от повечето хора — едно от последните е, че завърших колеж с цяла година закъснение.
Понякога се чувствах неадекватен в сравнение с моите връстници, но осъзнах, че не съм на техен пътя, аз съм на моята. И знам, че мога да го преодолея, без никой да ми покаже как се прави първи.
Един от най-щастливите моменти в живота може да бъде, когато намерите смелостта да се откажете от това, което не можете да промените.” — Неизвестен
Приемането, че болестта ми не изчезва (понастоящем лупусът няма лечение) беше едно от най-трудните неща, които някога съм трябвало да правя.
Болката и страданието, които дойдоха с мисленето за това какво ще означават моите диагнози за бъдещето ми, бяха огромни и ме накараха да се чувствам така, сякаш нямам абсолютно никакъв контрол над живота си. Както се казва в този цитат, да имаш смелостта да се освободиш от фалшивото чувство за контрол е жизненоважно.
Всичко, което можем да направим, за да бъдем спокойни пред лицето на нелечимо заболяване, е да го оставим да бъде и да знаем, че не всичко е изцяло в наш контрол.
„В крайна сметка всичко ще бъде наред. Ако не е наред, това не е краят.“ – Джон Ленън
Това е един от любимите ми цитати, защото дава толкова много надежда. Толкова много пъти съм се чувствал така, сякаш никога няма да се почувствам по-добре от това, което се почувствах в този момент. Да стигна до следващия ден се чувстваше невъзможно.
Но това не беше краят и винаги, винаги съм успявал.
„Този живот ти беше даден, защото си достатъчно силен, за да го изживееш.“ — Неизвестен
Този цитат винаги ме е насърчавал да разпознавам собствената си сила. Помогна ми да повярвам в себе си и да започна да виждам себе си като „силен“ човек, а не всички неща, за които си казвах, че съм заради хроничните си заболявания.
„Виждал съм по-добри дни, но съм виждал и по-лоши. Нямам всичко, което искам, но имам всичко, от което се нуждая. Събудих се с някакви болки, но се събудих. Животът ми може да не е перфектен, но аз съм благословен.” — Неизвестен
Едно от най-ценните умения за справяне, които използвам, когато имам лош ден, е да оценявам и най-малките неща. Обичам този цитат, защото ми напомня да не приемам нищо за даденост, дори просто да се събудя сутрин.
От детството до зряла възраст таих негодувание към тялото си, че не си сътрудничи с живота, който исках да живея.
Исках да съм на детската площадка, а не да съм болен в леглото. Исках да бъда на панаира с моите приятели, а не вкъщи с пневмония. Исках да бъда отличник в курсовете си в колежа, а не да посещавам болници за тестване и лечение.
Опитах се да разкрия тези чувства пред приятелите и семейството си през годините, дори бях честен, че завиждах на доброто им здраве. След като ми казаха, че са разбрали, се почувствах малко по-добре, но това облекчение беше краткотрайно.
Всяка нова инфекция, пропуснато събитие и посещение в болницата ме връщаха към това да се чувствам толкова невероятно сам.
Имах нужда от някой, който може постоянно да ми напомня, че е добре, че здравето ми е разхвърляно и че все още мога да живея пълноценно въпреки това. Отне ми известно време, докато я намеря, но най-накрая знам, че този някой е аз.
Излагайки се ежедневно на различни подкрепящи цитати и мантри, предизвиках целия гняв, ревност и тъга вътре в мен, за да намеря изцеление в думите на другите – без да имам нужда някой да вярва в тях и да ми напомня, освен мен.
Изберете благодарност, пуснете живота, който болестта ви може да ви е отнела, намерете начини да живеете подобен живот по начин, който е приемлив за вас, покажете състрадание към себе си и знайте, че в края на деня всичко ще се случи бъди добре.
Не можем да променим болестите си, но можем да променим нагласите си.
Дена Анджела е амбициозен автор, който силно цени автентичността, обслужването и съпричастността. Тя споделя личното си пътуване в социалните медии с надеждата да повиши осведомеността и да намали изолацията на хората, живеещи с хронични физически и психични заболявания. Dena има системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит и фибромиалгия. Нейната работа е представена в списание Women’s Health, списание Self, HelloGiggles и HerCampus. Нещата, които я правят най-щастлива, са рисуването, писането и кучетата. Тя може да бъде намерена на Instagram.
Discussion about this post