9-те най-добри легнали велосипеда за упражнения, които можете да закупите през 2022 г

Бърз поглед към най-добрите легнали велоергометри

• Най-добро като цяло: Легнал велосипед Schwinn 270
• Най-ценно: Легнал велоергометър Marcy ME-709
• Най-добър висок клас: NordicTrack Commercial R35
• Най-добро за малки пространства: Сгъваем велоергометър Lanos
• Най-доброто за стрийминг класове: ProForm 440ES
• Най-добро за възрастни хора: Легнал велоергометър JEEKEE
• Най-добър мултифункционален: Велоергометър PLENY 3 в 1
• Най-добре регулируемо: Легнал велосипед Nautilus R618
• Най-добро сгъваемо: Exerpeutic 400XL сгъваем легнал велосипед

Как да изберем лежащо колело

Има няколко фактора, които трябва да имате предвид, когато пазарувате за легнал велосипед.

Първо, полезно е да определите кои функции – като монитори за пулс, вградени високоговорители, сензорни екрани, държачи на устройства и Bluetooth връзка – са най-важни за вас и вашите фитнес цели.

Вие също ще искате да помислите какъв тип съпротивление предлага лежащият велосипед. Най-често срещаните видове съпротива са:

• Магнитно съпротивление. Мощните магнити оказват съпротивление срещу маховика. Това е един от най-популярните типове, защото обикновено е най-тихият и изисква по-малко поддръжка от съпротивлението на контакт (триене). Въпреки това, велосипедите с магнитно съпротивление обикновено са по-скъпи.
• Контактно (триещо) съпротивление. Филцова или кожена подложка оказва директно съпротивление срещу маховика. Тази опция е малко по-силна от магнитното съпротивление, но не толкова. Най-големият недостатък: Ще трябва да смените подложките, тъй като те се износват с течение на времето.
• Въздушно съпротиление. Въздушните велосипеди създават съпротивление, като прокарват въздух през голям вентилатор, докато педалите. Въпреки че това е най-силната форма на съпротива, тя е любима за ентусиастите на високоинтензивни интервални тренировки, тъй като трудността е пряк резултат от количеството усилия, които полагате.

Освен физическия велосипед, ще искате да вземете предвид видовете тренировки и класове, които предпочитате.

Докато някои лежащи велосипеди предлагат възможности за стрийминг за класове на живо или при поискване, други се предлагат с вградени програми за тренировка.

Трябва също да оцените бюджета си и да потърсите продукт, който е в рамките на вашия ценови диапазон, тъй като лежащите велосипеди могат да се различават значително по цената.

Как избрахме

Избрахме легналите велотренажори, включени в тази статия, въз основа на следните критерии:

• Налични функции. Велосипедите включват функции като сензори за пулс, вградени високоговорители, държачи за устройства или класове за поточно обучение.
• Опции за обучение. Велосипедите предлагат множество нива на съпротивление или предварително зададени тренировъчни програми.
• Разходи. Велосипедите осигуряват добро съотношение цена-качество.
• Отзиви на клиенти. Велосипедите имат предимно положителни отзиви онлайн.

Изборът на Healthline за най-добрите лежащи велоергометри

Най-доброто като цяло

Легнал велосипед Schwinn 270

Цена: $$

Велосипедът Schwinn 270 Lecumbent Bike е гладък, удобен и на умерена цена, което печели нашето първо място като най-добрият лежащ велосипед като цяло на пазара.

В допълнение към предоставянето на 29 предварително зададени програми за тренировка, той предлага Bluetooth свързаност, 25 нива на съпротивление, LCD екран, мултимедийна стойка и високоговорители в конзолата.

Освен това, за да осигури по-плавно возене, той разполага с утежнен маховик, който е механичното устройство, което се върти, за да помогне за изграждане на инерция, докато тренирате.

Една от уникалните характеристики на Schwinn 270 е, че е съвместим с виртуална реалност (VR), което ви позволява да го свържете към VR слушалки и да карате през живописни дестинации от цял ​​​​свят, като използвате приложения като Explore the World.

Най-ценно

Легнал велоергометър Marcy ME-709

Цена: $

С повече от 15 000 положителни онлайн ревюта, този лежащ велосипед от Marcy е доказателство, че не е нужно да разбивате парите, за да тренирате добре.

Той разполага с осем нива на съпротивление, подплатена седалка, покрити с пяна дръжки и LCD екран, който показва вашето време, скорост, разстояние и изгорени калории.

Освен това е проектиран с утежнени педали и ремъци за крака, които можете да регулирате, за да намерите идеалното си прилягане.

Най-добрият висок клас

NordicTrack Commercial R35

Цена: $$$

Въпреки че е малко излишен, NordicTrack Commercial R35 предлага дълъг списък от впечатляващи функции.

Разполага с 26 нива на цифрово съпротивление, вградени високоговорители с цифрово усилване, саморегулиращ се вентилатор и ергономична седалка, предназначена да увеличи максимално лумбалната опора.

Велосипедът е с тегло от 350 паунда (159,1 кг) и разполага с гладък и безшумен маховик, за да осигури комфортно каране.

Освен това е оборудван с 14-инчов (35,5 см) сензорен екран, който можете да използвате за поточно предаване на часове по колоездене през приложението iFit.

В допълнение към тренировките на живо и при поискване, приложението iFit осигурява проследяване на показателите за ефективност в реално време и класации за тренировки на живо за допълнителна мотивация.

Велосипедът NordicTrack се предлага с 30-дневно семейно членство в iFit, което можете да подновите за $39 на месец или $396 на година.

Най-добре за малки пространства

Сгъваем велоергометър Lanos

Цена: $

Благодарение на своя многофункционален, сгъваем дизайн, сгъваемият велоергометър Lanos е страхотно спестяващо място допълнение към вашия дом или офис.

Велосипедът включва 10 нива на магнитно съпротивление, сензори за импулси, цифров LCD монитор, напълно регулируема мека седалка и мултимедиен багажник за стрийминг на тренировки на вашия смартфон или таблет.

Предлага се и в три цвята и може да се използва като изправен или легнал велосипед, за да добавите разнообразие към вашата рутинна тренировка.

Най-доброто за стрийминг класове

ProForm 440ES

Цена: $$

ProForm 440ES е високотехнологичен велосипед, който може да се използва с iFit, тренировъчно приложение с огромна библиотека за тренировки, предлагаща разнообразие от класове на живо и при поискване.

Използвайки iFit, можете да предавате поточно класове на вашия смартфон или таблет, а вашите обучители могат автоматично да регулират съпротивлението с помощта на контроли на живо.

Само имайте предвид, че приложението iFit изисква $39 месечно или $396 годишно членство.

Велосипедът също така разполага с 25 нива на магнитно съпротивление, сензори за импулси, изключително широки педали с регулируеми ремъци и маховик с подобрена инерция, който е проектиран да осигури по-плавно, по-балансирано въртене.

Най-добре за възрастни хора

Легнал велоергометър JEEKEE

Цена: $

Предлагащ голяма ергономична седалка и облегалка, осем нива на съпротивление и лесен за четене монитор, този лежащ велосипед е проектиран специално с мисъл за възрастните хора.

Снабден е с ръкохватки със сензор за импулси, интегриран държач за устройство и ремъци за педали.

Нещо повече, седалката е напълно регулируема, за да постигне максимален комфорт и да помогне за намаляване на натоварването на коленете и ставите.

Най-добрият мултифункционален

Велоергометър PLENY 3 в 1

Цена: $

Този велоергометър може да се приспособи към изправени, полулегнали и легнали позиции, така че можете лесно да смесвате рутината си за упражнения, без да купувате множество части от оборудване.

Той включва 16 нива на магнитно съпротивление, импулсни сензори, екран с подсветка и колела за лесно съхранение.

Освен това се предлага с резистентни ленти за ръце и крака, които позволяват тренировка на цялото тяло, докато карате.

Най-добре регулируема

Легнал велосипед Nautilus R618

Цена: $$

С 25 нива на съпротивление, 29 вградени програми за тренировка и подплатена седалка с плъзгаща се релса, R618 Recumbent Bike от Nautilus предлага много опции за персонализиране на вашата тренировка.

Той също така е оборудван с Bluetooth свързаност, сензори за пулс и двоен LCD екран за наблюдение на показателите за пътуване.

Освен това можете да използвате велосипеда си с приложението Explore the World, което ви позволява да карате през различни маршрути в дестинации по целия свят.

Най-добрият сгъваем

Exerpeutic 400XL сгъваем легнал велосипед

Цена: $

Ако търсите лежащо колело, което можете да сгъвате и съхранявате между тренировките, вижте този модел от Exerpeutic.

Този удобен за употреба велосипед предлага осем нива на магнитно съпротивление, лесен за четене LCD дисплей и голяма мека седалка и облегалка за допълнителен комфорт и подкрепа.

Нещо повече, може да се използва с всяко бюро с регулируема височина, което ви позволява да притискате кардио тренировка по време на работа.

Сравнение на легнали велосипеди

Ето бърз поглед към сравнението на нашите най-добри избори:

Често задавани въпроси

Лежалото колело предлага ли добра тренировка?

Да, можете да получите страхотна тренировка с лежащо колело.

Докато колоезденето на закрито като цяло предлага няколко ползи за здравето, лежащите велосипеди се препоръчват като чудесна форма на упражнение за издръжливост, особено за възрастни хора с болки в тазобедрената става или коляното (12).

Можете ли да отслабнете, като тренирате с лежащо колело?

Педалирането на лежащо колело предлага кардио тренировка, която изгаря калории. Когато се комбинира със здравословна диета, колоезденето на закрито може да бъде начин с ниско въздействие за подпомагане на усилията ви за отслабване (1).

Само имайте предвид, че точният брой изгорени калории зависи от няколко фактора, включително продължителността и интензивността на вашата тренировка и лични фактори като височина, тегло, възраст и телесна композиция.

Въпреки че не винаги е 100% точен, можете да получите приблизителна оценка за броя на изгорените калории по време на вашата тренировка, като използвате монитора на вашия велосипед, фитнес тракер или приложение за тренировка.

По-леки ли са легналите велосипеди на гърба и коленете?

Легналите велосипеди се считат за форма на упражнения с ниско въздействие, която може да бъде по-добър вариант за хора с болки в гърба и коленете (2).

Благодарение на наклонената позиция за сядане, легналите велосипеди натоварват по-малко долната част на гърба ви, а облегалката осигурява допълнителна опора.

Освен това предната позиция на педалите и долната позиция на седене при повечето легнали велосипеди оказват по-малко натиск върху коленете ви, докато тренирате.

Като се има предвид това, важно е да говорите със здравен специалист, за да видите дали лежащият велосипед е подходящ за вашите специфични нужди и притеснения

Долния ред

Лежащото колело е чудесно допълнение към всяка домашна фитнес зала.

Има разнообразие от опции за избор, всяка от които предлага широка гама от функции и функции.

Не забравяйте да вземете предвид цената, опциите за обучение и наличните функции, за да намерите лежащ велосипед, който работи за вас.