8 упражнения за коригиране на мързеливо око

Мързеливото око или амблиопията е често срещано състояние, което се среща при приблизително 3 на всеки 100 деца.

Ако мозъкът предпочита едното око пред другото, може да се получи мързеливо око. Обикновено това се случва, когато едното око е по-слабо или има по-лошо зрение от другото. С течение на времето мозъкът започва да предпочита по-силното око и спира да получава визуални сигнали от по-слабото око. За оптимално зрение мозъкът и двете очи трябва да работят заедно.

В някои случаи мързеливо око може да е резултат от нелекуван страбизъм. Страбизмът е състояние, което се характеризира с кръстосано или обърнато око.

Мързеливото око може да се влоши с времето, ако не се лекува. В допълнение към други лечения, упражненията за очи могат да ви помогнат да управлявате и избягвате това.

Упражненията за очи са полезни за укрепване на очните мускули. Те също така могат да тренират мозъка и по-слабото око да работят заедно по-ефективно.

Упражненията за очи сами по себе си не са достатъчни за премахване на мързеливото око. Но те могат да бъдат много ефективни, когато се използват в комбинация с други техники.

В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните упражнения за мързеливо око и също така ще обясним други терапии, които вашият офталмолог може да използва за лечение на това състояние.

Упражнения, които да опитате

Очни упражнения у дома могат да бъдат предписани като домашна работа от офталмолог, оптометрист или ортоптик като част от план за лечение на зрението. Повечето упражнения са полезни при страбизъм, амблиопия и други очни състояния, като недостатъчност на конвергенция.

Може да бъдете инструктирани да правите следните упражнения у дома:

1. Лечение с лицеви опори с молив (PPT)

За това упражнение можете да използвате молив или друг предмет с форма на молив. Най-ефективно е, ако моливът или обектът съдържа визуален елемент, като букви от азбуката. Ако детето ви все още не знае азбуката си, потърсете молив, който има разпознаваема форма или символ върху него, като например анимационен герой, който харесва. Това може да им помогне да останат фокусирани.

Можете да направите PPT сами или с детето си. Когато правите това упражнение, не поставяйте превръзка върху по-силното око. За да опитате PPT:

1. Дръжте молива пред себе си (или детето си) на една ръка разстояние.
2. Бавно преместете молива възможно най-близо до носа, без да се размазва или удвоява.
3. След като моливът стане размазан, отдалечете го от носа.
4. Ако моливът съдържа визуален елемент, фокусирайте се върху него.
5. Повторете 5 пъти. Правете PPT сесия поне 3 пъти дневно.

2. Оцветяване в рамките на линиите

Много деца обичат да оцветяват. Насърчаването на детето ви да оцветява в книжка за оцветяване е отличен начин да се промъкнете в упражнение за очи. Целта тук е детето ви да оцветява в редовете, а не само на страницата.

Преди да започнете това упражнение, накарайте детето ви да има заострени моливи или пастели за оцветяване без тъпи точки. За да направите това упражнение:

1. Изберете книжка за оцветяване с прости картинки, които имат силно очертани линии.
2. Поставете превръзка върху по-силното око на вашето дете.
3. Инструктирайте ги внимателно да оцветяват обектите на страницата и да останат в рамките на линиите.
4. Не забравяйте да наблюдавате детето си, за да не премахне превръзката на очите.

3. Упражнение за струни на Брок

Това упражнение помага на очите да се научат как да работят заедно, за да се фокусират върху обект. Той е разработен от Фредерик Брок, швейцарски оптометрист и специалист по страбизъм, който почина през 1972 г.

Това упражнение изисква струна на Брок или домашно приготвена версия. Струната на Брок е бяла струна, дълга приблизително 15 фута. Върху него има цветни дървени мъниста, които могат да се местят. Не използвайте превръзка за очи, когато правите това упражнение.

Пазарувайте струна на Brock онлайн.

За да направите упражнението за струни на Брок:

1. Завържете бримка от двата края на връвта на Brock.
2. Използвайте една примка, за да прикрепите връвта към дръжка на вратата или друг фиксиран обект.
3. Поставете мънистата по протежение на връвта, така че едното да е близо до дръжката на вратата (далечно фиксиране), едното да е на около 3 фута от вас (средно фиксиране), а едното да е на 6 инча от носа ви (близо фиксация).
4. Застанете точно пред дръжката на вратата.
5. Използвайте другата примка за низ, за ​​да поставите струната на Брок около пръста си.
6. Дръжте връвта наравно по протежение на горната си устна, точно под носа.
7. Кабелът трябва да бъде опънат здраво. Ако не е стегнат, отделете малко време, за да го коригирате и скъсете, като направите бримките по-големи.
8. Погледнете най-близкото мънисто до вас и се уверете, че виждате едно мънисто, а не две. Ако видите две мъниста, преместете мъниста, докато видите едно. Трябва да видите две струни, сякаш по една струна идва от всяко око. Струните трябва да образуват X форма.
9. Докато приближавате зърното по-близо до носа си, струните трябва да се срещат точно при зърното и да придобият V-образна форма.
10. Повторете, като преместите фокуса си към средното фиксиращо перче и след това към далечното фиксиращо зърно.
11. Тъй като слабото ви око става по-силно, зърното трябва да може да се приближава до очите ви, докато не бъде само на 1 инч.

4. Видео игри

Специално проектираните видео игри, които се играят, докато носите очила, са обещаващи за мързеливо око. Тези игри се играят дихоптично, което означава, че всяко око вижда нещо различно през очилата, като изображения с висок или нисък контраст.

За възрастни, дихоптична версия на Тетрис е доказана от учени от Изследователския институт на Здравния център на университета Макгил, че е ефективна за укрепване на по-слабото око.

Играта на видео игри с превръзка на очите също може да има благоприятен ефект. Малко проучване от 2011 г. показва, че както екшън, така и не-екшън видеоигрите имат ползи за възрастни с мързеливо око.

5. Карта с точки

За това упражнение ще работите, за да поддържате едно изображение на точка на карта с двете очи. За да използвате карта с точки:

1. Начертайте точки върху правоъгълна карта, направена от картон или друг вид твърда хартия.
2. Задръжте картата по дължина и докоснете носа си, така че линията от точки да е точно пред лицето ви.
3. Наклонете леко картата надолу.
4. Фокусирайте се върху точката, която е най-отдалечена от вас. Ако очите ви се събират правилно, моделът на точките трябва да изглежда така, сякаш са във форма А. Точката, върху която се фокусирате, трябва да е единична и да не е размазана.
5. Фокусирайте се върху следващата точка в реда и след това следващата, като държите всяка точка на фокус за броене до пет. Ако очите ви продължават да се събират правилно, ще се образува X форма.
6. Когато стигнете до точката, която е най-близо до вас, точките отзад ще се удвоят и ще образуват V форма.

6. Карти за конвергенция на бъчвата

Това упражнение се използва предимно за лечение на екзотропия, форма на страбизъм. Можете да закупите тези карти или да ги направите сами.

Пазарувайте онлайн карти за конвергенция на бъчви.

За да направите карти за сближаване на бъчви, нарисувайте три червени бъчви от едната страна на картата по дължина. Бъчвите трябва да се увеличават по размер към дъното на картата. Начертайте съответните бъчви от другата страна на картата в зелено.

За да използвате карти за сближаване на цевта:

1. Дръжте картата по дължина, докосвайки носа си, така че трите бъчви да се появят във вертикална линия, сочеща далеч от лицето ви. Най-голямата цев трябва да е най-отдалечена от носа ви.
2. Гледайте най-голямата цев, докато не видите едно изображение с двата цвята. Другите две бъчви трябва да изглеждат удвоени.
3. Задръжте погледа си за броене до пет, след което преминете към всяка по-малка цев, повтаряйки упражнението.

7. Пъзели

Сглобяването на пъзели с превръзка за очи може да помогне за укрепване на по-слабото око. Има много голям набор от видове пъзели. Уверете се, че сте избрали подходящи за възрастта пъзели, които няма да разочароват детето ви със своята сложност.

8. Четене

Ако детето ви може да чете, накарайте го да чете книга, подходяща за възрастта, която му харесва поне 30 минути на ден с лепенка върху по-силното му око.

Други лечения

Лечението на мързеливо око може да бъде много ефективно, особено когато започне рано. Възможна е пълна корекция на мързеливо око, особено при деца, които се лекуват преди 7-годишна възраст.

По-големите деца, тийнейджърите и възрастните също могат да видят значително подобрение в това състояние с лечение, което включва упражнения за очите.

Други лечения, които вашият офталмолог може да препоръча, включват:

• Терапия за зрение в офиса. Визионната терапия е вид физикална терапия за очите. Наблюдава се от ортопед. Техниките могат да включват използване на призмични лещи, терапевтични лещи, оптични филтри и компютърен софтуер.
• Кръпване на очите. Това изисква покриване на по-силното око с превръзка за очи за 2 до 6 часа или повече всеки ден.
• Коригиращи очила или контактни лещи. Коригиращите очила ще се справят с различните предписания за всяко око и ще работят за укрепване на зрението на по-слабото око.
• Капки за очи. Вашият лекар може да препоръча замъгляване на зрението в по-силното око с лекарство, наречено атропин (Isopto Atropine).
• Хирургия. Понякога може да се препоръчат хирургични решения, когато мързеливото око е причинено от увиснал клепач, катаракта или кривогледство. Операцията се прави за удължаване или преместване на очните мускули.

Кога да отидете на лекар

Ако подозирате, че детето ви има мързеливо око, не чакайте да отидете на лекар. Навременното лечение е от основно значение за коригиране на това състояние. Някои признаци на мързеливо око включват:

• кривогледство
• затваряне на едното око в опит да се фокусира
• накланяне на главата, за да виждате по-добре

Долния ред

Упражненията за мързеливо око могат да бъдат ефективно допълнение към вашия план за лечение. Много упражнения за очи могат лесно да се правят у дома. Те могат да бъдат предписани като домашна работа от вашия офталмолог.

Някои изискват по-силното око да остане залепено по време на упражнението, но други изискват и двете очи да работят заедно.

Най-добрият вид упражнение за очите е това, върху което детето ви ще се съсредоточи и ще се наслаждава, като например сглобяване на пъзели или игра на специализирани видео игри.