Трябва ли да храните настинка и да гладувате с треска?

Как започна тази поговорка?

Няколко уебсайта, включително Smithsonian.com и Scientific American, твърдят, че може да се проследи още през 1574 г. Очевидно тогава един речник на име Джон Уитълс пише: „Гладенето е страхотно лекарство срещу треска“.

Откъдето и да дойде, той се е закрепил здраво в популярната култура и все още е популярен съвет днес.

Вярно ли е?

Не е необичайно да загубите апетита си, когато сте болни. Понякога не яденето изглежда помага, но понякога може да ви накара да се почувствате много по-слаби. И така, трябва ли наистина да гладувате с треска?

Не и според медицинските експерти от Cedars-Sinai, които го наричат ​​измислица. Настинка или грип, вашата имунна система се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да свърши своята работа, така че яденето и приемането на достатъчно течности е от съществено значение.

Харвардското медицинско училище се съгласява, като казва, че няма нужда да ядете повече или по-малко от обикновено, ако имате настинка или грип. И двете институции подчертават значението на течностите.

Настинката и грипът обикновено се причиняват от вирусна инфекция, но треската може да се появи по много причини, включително:

• бактериална инфекция
• възпалителни състояния
• страничен ефект от някои лекарства и ваксини
• дехидратация или топлинен удар

И така, това повдига следващия въпрос: Има ли значение какво причинява треската? Има ли някои видове треска, които трябва да се гладуват?

А Проучване от 2002 г предполага, че яденето на богата на хранителни вещества бульон може да помогне в борбата с вирусните инфекции, докато гладуването може да помогне на имунната система да се бори с бактериалните инфекции. Струва си да се отбележи, че това беше малко проучване, включващо само шест млади здрави мъже. Авторите на изследването признаха необходимостта от повече изследвания.

В проучване от 2016 г. изследователите също откриха, че гладуването е полезно в борбата с бактериални, но не и вирусни инфекции. Това проучване обаче е проведено върху мишки, а не върху хора.

Просто не е имало достатъчно изследвания върху хора, за да се знае със сигурност. Това се усложнява допълнително от факта, че има толкова много причини за треска.

Така че вероятно е най-добре да ядете, когато стомахът ви може да го понесе и да се откажете от храната, когато не може. Така или иначе е важно да пиете много течности, за да останете хидратирани.

Какво работи най-добре за лечение на симптомите на настинка, грип и треска?

И настинката, и грипът се причиняват от вируси и имат общи симптоми, като задръствания и болки в тялото. Симптомите на грип обикновено са по-тежки и включват треска.

Лечение на настинка

Настинката трябва да протече, но има някои неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите.

• Пийте много течности, но избягвайте кофеина и алкохола, които могат да доведат до дехидратация.
• Ако пушите, опитайте се да спрете, докато главата ви се проясни. Стойте далеч от пасивно пушене, ако можете.
• Използвайте овлажнител за овлажняване на въздуха.
• Продължете да ядете здравословни храни.

Можете да избирате от лекарства без рецепта (OTC) като:

• нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болки, като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) или аспирин

• деконгестант или антихистамин, за да изчистите главата си
• средство за потискане на кашлицата за облекчаване на симптомите на кашлица
• таблетки за смучене за гърло за успокояване на болно, драскано гърло

Приемайте тези лекарства според инструкциите на опаковката. Ако имате някакви притеснения относно смесването на OTC продукти или как те ще взаимодействат с другите ви лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства, за да помогне за контролиране на кашлицата и задръстванията. Антибиотиците не правят нищо при обикновената настинка, тъй като не действат върху вирусите.

Лечение на грип

В сравнение с настинката, грипът обикновено отнема много повече от вас, особено когато имате треска. Можете да опитате същите мерки за самообслужване, както при настинка, плюс:

• Посетете Вашия лекар, ако сте изложени на риск от усложнения поради отслабена имунна система или състояния като астма, сърдечни заболявания или диабет.
• Вземете антивирусни лекарства, ако са предписани.
• Почивайте си много. Не ходете на работа или училище, докато температурата ви не стане нормална за 24 часа.

Тъй като грипът се причинява от вирус, антибиотиците няма да помогнат. Изключение е, когато усложненията на грипа водят до вторична бактериална инфекция.

Дори и да нямате много апетит, имате нужда от енергия, за да се преборите с грипа. Не е нужно да ядете толкова, колкото обикновено, но е важно да избирате полезни храни.

Ако имате гадене и повръщане, опитайте малко бульон и сухи бисквити, докато отмине. Повръщането и диарията могат да се влошат, ако пиете плодови сокове, така че се придържайте към водата, докато стомахът ви стане по-силен.

Лечение на треска

Ако имате треска, това означава, че имунната ви система се бори с инфекция. Нискостепенната треска може да изчезне сама в рамките на няколко дни.

За лечение на треска:

• Останете хидратирани с вода, сок или бульон.
• Яжте, когато почувствате глад и стомахът ви може да го понесе.
• Избягвайте да събирате твърде много. Въпреки че треската ви кара да се чувствате охладени, прекомерното групиране може да повиши телесната температура.
• Почивайте си много.
• Вземете НСПВС без рецепта.

Ако имате треска, която продължава повече от няколко дни, посетете Вашия лекар. Независимо дали е грип или не, може да се нуждаете от нещо повече от домашни средства.

Кога трябва да посетите лекар?

Повечето хора не се нуждаят от лекар за обикновена настинка или лек пристъп на грип. Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите Ви продължат повече от седмица и или няма признаци за подобрение, или ако симптомите Ви започнат да се влошават.

Също така, обадете се на Вашия лекар, ако температурата Ви е 103°F (39,4°C) или по-висока, или ако температурата Ви е придружена от:

• силно главоболие, чувствителност към светлина
• схванат врат или болка, когато наведете главата си напред
• нов или влошаващ се кожен обрив
• продължително повръщане, коремна болка или болка при уриниране
• проблеми с дишането или болка в гърдите
• объркване, конвулсии или гърчове

Долния ред

Изследванията все още не са потвърдили вековната поговорка „храни настинка, гладувай с треска“. Едно нещо, което знаем със сигурност, е, че когато сте болни, поддържането на хидратация е от решаващо значение.

Ние също така знаем, че тялото ви се нуждае от хранителна подкрепа, за да се бори с болестта. Така че, ако имате температура и не сте загубили апетита си, не се лишавайте. Опитайте се да се съсредоточите върху яденето на храни, които ще дадат на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да се подобри.

Когато се съмнявате какво да правите при треска, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.