Ако имате проблем с висок холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише статини. Този клас лекарства ви помага да поддържате здравословно ниво на LDL (лошия) холестерол, като променят начина, по който черният ви дроб произвежда холестерол.
Статините се считат за безопасни за повечето хора, но някои групи хора, които ги приемат, са по-склонни да получат странични ефекти. Тези групи включват:
- Жени
- хора над 70 години
- хора, които пият големи количества алкохол
- хора, които имат диабет
Статините причиняват странични ефекти, като:
-
мускулна болка и слабост, която понякога е тежка
- чернодробно увреждане, което води до повишени чернодробни ензими
- повишаване на кръвната захар или диабет
Мускулната болка и слабост са най-честите странични ефекти.
Ноцебо ефектът
А
Проучване от февруари 2021 г предполага, че самите статини не причиняват мускулна болка. Вместо това очакването на мускулна болка причинява мускулна болка.Когато очаквате лечението да ви накара да се почувствате по-зле и в крайна сметка изпитате отрицателни странични ефекти, това е известно като ноцебо ефект.
Какво прави витамин D?
Витамин D има различни ползи.
Ефект върху нивата на холестерола
Ограничените изследвания показват, че добавката на витамин D може да помогне за намаляване на нивата на холестерола.
Жени в постменопауза, участващи в a
Жените, които са приемали добавката, са имали по-ниски нива на LDL холестерол. Те също са имали по-високи кръвни нива от 25OHD3. Тази форма на витамин D е свързана с по-високи нива на HDL (добър) холестерол и по-ниски нива на LDL холестерол.
Ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система
Витамин D също е обещаващ за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Според преглед на литературата от 2015 г., ниските нива на витамин D увеличават риска от сърдечно-съдови проблеми. Увеличаването на витамин D се свързва с ползи като намалени нива на триглицериди в кръвта, форма на мазнини.
Ефект върху здравето на костите
Витамин D поддържа костите здрави, като помага на тялото ви да абсорбира калция. Той помага на мускулите да се движат правилно и играе роля в това как мозъкът ви комуникира с останалата част от тялото ви.
Ако не получавате достатъчно витамин D, костите ви могат да станат крехки и може да развиете остеопороза по-късно в живота.
Други ефекти
Дефицитите на витамин D са изследвани за вероятна връзка с
Добавки 101: Витамин D
Как да получите повече витамин D
Можете да получите витамин D чрез диетата си, като ядете яйчни жълтъци, обогатени млечни продукти, гъби и мазни риби като сьомга и риба тон. Вашето тяло също произвежда витамин D, когато кожата ви е изложена на слънце.
Повечето възрастни имат нужда
600 международни единици (IU) ден.
Какво ни казва науката за статините и витамин D?
Трудно е да се определи как статините влияят на нивата на витамин D и обратно.
Ефект на статините върху витамин D
Авторите на а
Голямо проучване от 2020 г. разглежда ефекта на статините върху нивата на витамин D при възрастни хора (със средна възраст 69,5 години). Тези, които са приемали статини, включително розувастатин, са имали значително по-високи нива на 25OHD3 и общо 25OHD от тези, които не са приемали статини. Когато нивата на витамин D2 и витамин D3 се комбинират, получавате нивата 25OHD.
Допълнителен анализ показа, че има малка разлика в нивата на 25OHD на употребяващите статини и неупотребяващите, когато хранителният прием на витамин D е бил най-малко 400 IU на ден. Когато хранителният прием е под 400 IU, употребяващите статини са имали по-голямо увеличение на нивата на 25OHD, отколкото неупотребяващите.
Ефект на витамин D върху статините
Малко проучване от 2016 г. заключи, че хората с ниски нива на витамин D са по-склонни да изпитат свързаните с мускулите странични ефекти на статините. Добавянето на витамин D доведе до по-добра поносимост към статините.
Проучване от 2017 г. разглежда употребата на статини сред хора с ХИВ и също така заключава, че дефицитът на витамин D увеличава риска от странични ефекти, свързани с мускулите.
Друго проучване от 2017 г. върху хора с ХИВ установи, че дефицитът на витамин D също намалява ефективността на розувастатин.
Кой е изложен на риск от дефицит на витамин D?
Докато изследователите събират повече информация, какво можете да направите, ако обмисляте да приемате статини или вече сте на тях и сте загрижени за ефекта им върху нивата на витамин D?
Първата ви стъпка трябва да бъде да помолите Вашия лекар да провери нивата на витамин D. Независимо дали сте на статини или не, може да имате дефицит на витамин D поради няколко причини:
- Вие сте на възраст над 65 години и кожата ви не произвежда толкова витамин D, колкото преди.
- Вие сте афроамериканец или имате по-тъмна кожа.
- Работите на закрито, за да не излагате много слънце, или покривате голяма част от кожата си, когато сте навън.
- Имате стомашно-чревно заболяване като болест на Crohn или цьолиакия.
Каква е храната за вкъщи?
Ако не получавате достатъчно витамин D или кръвните Ви нива на витамин D са твърде ниски, помислете за приемане на добавки, ако Вашият лекар одобри. След това редовно проверявайте нивата си.
Можете също да промените диетата си, за да включите повече храни, богати на витамин D.
Ако имате много ограничено излагане на слънце, може да сте в състояние да увеличите нивата на витамин D, като прекарвате повече време на слънце. Внимавайте обаче с преекспонирането.
Получаването на витамин D от различни източници (като добавки, диета и слънце) е най-добрият начин да гарантирате, че нивата ви са достатъчни.
Discussion about this post