Помагат ли пробиотиците за лечение на подуване на корема?

Няколко проучвания са изследвали потенциалните ползи от пробиотиците за хора със синдром на раздразнените черва (IBS), състояние, което може да причини подуване на корема, коремна болка и диария. Няма много изследвания за ефектите на пробиотиците върху хора с хронично или случайно подуване на корема.

А Преглед на изследването за 2018 г проведено от малък международен екип от лекари заключава, че някои щамове пробиотици помагат за намаляване на цялостното бреме на симптомите при някои хора с IBS. Въз основа на изследването, което прегледаха, те смятаха, че доказателствата в подкрепа на това са много.

Пробиотиците съдържат живи микроорганизми, включително няколко вида и щамове здрави бактерии. Тези несъответствия между щамовете и комбинациите, включени в различни добавки, възпрепятстват изследванията за ползите от пробиотиците.

Клиничните насоки, публикувани от Американски колеж по гастроентерология през 2021 г. препоръчват да не се използват пробиотици за лечение на симптоми на IBS. Насоките цитират липса на убедителни доказателства за ползите от пробиотиците върху отделни симптоми, като подуване на корема, заедно с несъответствия в изследванията.

Преглед на изследване от 2020 г. разглежда възможностите за лечение и управление на хроничното подуване и раздуването на корема. Авторите отбелязват, че пробиотиците биха могли потенциално да намалят подуването на корема чрез модифициране на микробиома на червата, но резултатите могат да варират.

Изследователите също така изучават употребата на пробиотици при други състояния, включително:

• диария след прием на антибиотици
• диария на пътника
• запек
• имунна сила
• бебешки колики
• заболяване на венците
• кариес (кухини)
• алергии и дерматити
• Clostridium difficile (C-diff) инфекция

Освен пробиотиците, има и други начини, по които можете да намалите подуването на корема. Обмисли:

• ядене на по-малки порции през целия ден
• намаляване на приема на пикантни, мазни и преработени храни
• прием на повече фибри (за подуване на корема, свързано със запек)
• избягване на определени храни, които влошават подуването, като боб, зеле и броколи
• пиене на повече вода и избягване на газирани напитки и алкохол
• ограничаване на кофеиновите напитки, като кафе и чай
• получаване на повече физическа активност

В зависимост от основната причина лекарят може да предложи и други стратегии, като например временно следване на диета с ниско съдържание на FODMAP или приемане на лекарства за състояния като IBS.

Ето отговорите на някои често задавани въпроси относно пробиотиците за подуване на корема:

Кой щам пробиотици е най-добър за подуване на корема?

Най-често изследваните пробиотични добавки включват щамове от Бифидобактерия и Лактобацилус. Поради това повечето клинични проучвания са фокусирани върху тези щамове. Но са необходими повече изследвания, за да се открие кои щамове или комбинации от щамове могат да бъдат най-полезни за подуване на корема.

Могат ли пробиотиците да причинят подуване?

В някои случаи пробиотична добавка може да причини подуване на корема. Това може да е особено вярно, ако приемате твърде много наведнъж. Други възможни странични ефекти от твърде много пробиотици включват газове и коремни спазми.

Безопасни ли са пробиотиците?

Като цяло, пробиотиците се считат за безопасно лечение, тъй като те обикновено съдържат същите здрави бактерии, които съществуват в нашите тела. Но може да има няколко изключения. Например, пробиотиците могат да причинят инфекции и други рискове при недоносени бебета, възрастни със сериозни заболявания и хора с отслабен имунитет.

Как да разберете дали пробиотиците действат?

Ако опитвате пробиотици за подуване на корема, може да минат няколко седмици, преди да забележите някакви подобрения. Промените в микробиома на червата може да отнеме време. Може да помислите за добавяне на пребиотици към вашия режим, за да видите дали те помагат за засилване на ефектите на пробиотиците.

Ако изпитвате постоянно или редовно подуване на корема в продължение на няколко седмици, може да обмислите да говорите с лекар. Това е особено вярно, ако симптомите ви пречат на живота ви, защото се чувствате неудобно или изпитвате болка. Също така, помислете за разговор с лекар, ако някой от следните симптоми придружава подуването ви:

• запек
• кръв в изпражненията
• диария

• гадене или повръщане

• неволна загуба на тегло

Подуването на корема е често срещан проблем, който може да бъде обезпокоителен. Може да успеете да лекувате подуването у дома с пробиотици и промени в начина на живот.

Но помислете дали да говорите с лекар, ако изпитвате постоянно подуване на корема, болки в корема или запек.