Поведенческа терапия

Кой може да се възползва от поведенческата терапия?

Поведенческата терапия може да бъде от полза за хора с широк спектър от заболявания.

Хората най-често търсят поведенческа терапия за лечение на:

• депресия
• тревожност
• панически разстройства
• проблеми с гнева

Може също да помогне за лечение на състояния и разстройства като:

• хранителни разстройства
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• биполярно разстройство
• ADHD

• фобии, включително социални фобии

• обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• самонараняване
• злоупотребата с наркотични вещества

Този вид терапия може да бъде от полза за възрастни и деца.

Видове поведенческа терапия

Има няколко различни видове поведенческа терапия:

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е изключително популярна. Той съчетава поведенческа терапия с когнитивна терапия. Лечението е съсредоточено върху това как мислите и вярванията на някого влияят върху неговите действия и настроения. Често се фокусира върху текущите проблеми на човек и как да ги разреши. Дългосрочната цел е да промените мисленето и моделите на поведение на човек към по-здравословни.

Когнитивно-поведенческа игрова терапия

Когнитивно-поведенческата игрова терапия обикновено се използва при деца. Като гледат как децата играят, терапевтите са в състояние да получат представа за това, което детето се чувства неудобно да изрази или не може да изрази. Децата могат да избират сами играчките си и да играят свободно. Може да бъдат помолени да нарисуват картина или да използват играчки, за да създадат сцени в пясъчник. Терапевтите могат да научат родителите как да използват играта, за да подобрят комуникацията с децата си.

Десенсибилизация на системата

Десенсибилизацията на системата разчита до голяма степен на класическото кондициониране. Често се използва за лечение на фобии. Хората са научени да заменят реакцията на страх към фобията с реакции на релаксация. Човек първо се обучава на техники за релаксация и дишане. Веднъж усвоен, терапевтът бавно ще ги изложи на страха им в повишени дози, докато практикуват тези техники.

Терапия на отвращение

Терапията на отвращението често се използва за лечение на проблеми като злоупотреба с вещества и алкохолизъм. Той работи, като учи хората да свързват стимул, който е желателен, но нездравословен, с изключително неприятен стимул. Неприятният стимул може да е нещо, което причинява дискомфорт. Например, терапевт може да ви научи да свързвате алкохола с неприятен спомен.

Ефективна ли е поведенческата терапия?

Поведенческата терапия се използва успешно за лечение на голям брой състояния. Смята се за изключително ефективен.

Около 75 процента от хората, които влизат в когнитивно-поведенческа терапия, изпитват някои ползи от лечението.

едно проучване установи, че когнитивно-поведенческата терапия е най-ефективна при лечение на:

• тревожни разстройства
• общ стрес
• булимия
• проблеми с контрола на гнева
• соматоформни разстройства
• депресия
• злоупотребата с наркотични вещества

Проучванията показват, че игровата терапия е много ефективна при деца на възраст от 3 до 12 години. Тази терапия обаче все повече се използва при хора от всички възрасти.

Поведенческа терапия за деца

Приложната поведенческа терапия и игровата терапия се използват за деца. Лечението включва обучение на децата на различни методи за по-позитивно реагиране на ситуации.

Централна част от тази терапия е възнаграждаването на положителното поведение и наказването на отрицателното поведение. Родителите трябва да помогнат за засилването на това в ежедневния живот на детето.

Може да отнеме на децата известно време, за да се доверят на своя съветник. Това е нормално.

В крайна сметка те ще се загреят с тях, ако почувстват, че могат да изразят себе си без последствия.

Децата с аутизъм и ADHD често се възползват от поведенческа терапия.

Как да намерите поведенчески терапевт

Намирането на терапевт може да се почувства непосилно, но има много ресурси, които го правят по-лесно.

Когато намерите доставчик, можете да избирате от:

• социални работници
• базирани на вяра съветници
• не-базирани съветници
• психолози
• психиатри

Трябва да се уверите, че избраният от вас доставчик има необходимите сертификати и степени. Някои доставчици ще се съсредоточат върху лечението на определени състояния, като хранителни разстройства или депресия.

Ако не знаете как да започнете да намирате терапевт, можете да помолите Вашия лекар за препоръка. Те може да ви препоръчат на психиатър, ако смятат, че може да имате полза от лекарства. Психиатрите могат да пишат рецепти за лекарства.

Повечето застрахователни планове ще покриват терапията. Някои доставчици предлагат стипендии или плъзгащи се плащания за лица с ниски доходи.

Терапевтът ще ви зададе много лични въпроси за себе си. Ще разберете, че сте намерили правилния терапевт, ако се чувствате комфортно да говорите с него. Може да се наложи да се срещнете с няколко терапевта, преди да намерите правилния.

Инструментът Healthline FindCare може да предостави опции във вашия район, ако имате нужда от помощ при намирането на терапевт.