Може ли масажът на скалпа да помогне на косата ви да расте?

Какво е масаж на скалпа?

Масажът на скалпа е подобен на масажа, който бихте направили за врата, гърба или тялото. Въпреки това, масажът на скалпа обикновено се прави малко по-нежно. Обикновено се прави без масло, но можете да го включите, ако предпочитате.

Типичният масаж на скалпа използва само върховете на пръстите. Има и опция за използване на устройство за масаж на скалпа, което имитира натиска на върховете на пръстите ви.

Може ли да помогне за растежа на косата?

Според а малко проучване от 2016 г, изследователите заключават, че редовните масажи на скалпа могат да доведат до по-дебела коса. Това проучване включва девет мъже, които получават 4-минутен масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици. В края на изследването е установено, че мъжете имат по-гъста коса, отколкото в началото.

Допълнителни изследвания от 2019 г. подкрепиха тези констатации. Това проучване се основава на отговори на анкетата от 340 участници, които са следвали конкретни инструкции, като правят масажи на скалпа два пъти дневно, за да подобрят косопада.

Според самооценените констатации, приблизително 69 процента от участниците съобщават, че алопецията им се е подобрила.

Ползите от масажа на скалпа за растежа на косата са центрирани върху космените фоликули. Всеки косъм на главата ви започва живота си в рамките на фоликул, разположен точно под кожата на скалпа ви.

Според изследвания масажът на скалпа увеличава дебелината на косата чрез разтягане на клетките на космените фоликули. Това от своя страна стимулира фоликулите да произвеждат по-дебела коса. Също така се смята, че масажът на скалпа може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове под кожата, като по този начин насърчава растежа на косата.

Въпреки че изследванията са ограничени, това, което е известно досега прави показват някои обещания по отношение на масажите на скалпа и растежа на косата.

Как да масажирате скалпа си

Има няколко начина да масажирате скалпа си, за да стимулирате растежа на косата. Ето четири варианта.

1. Традиционен масаж на скалпа

Традиционният масаж на скалпа включва използването само на върховете на пръстите ви.

1. Използвайте върховете на пръстите на двете си ръце, за да приложите лек до среден натиск върху скалпа, като се движите в малки кръгове.
2. Проправете си път през скалпа си, за да покриете всички области.
3. Опитайте се да масажирате скалпа си с върховете на пръстите си поне 5 минути наведнъж, няколко пъти на ден.

Можете също да получите масаж на скалпа от лицензиран масажист. Цената ще варира в зависимост от продължителността на масажа.

2. Масажирайте докато миете косата

Ако сте притиснати от време, можете да използвате традиционния метод за масаж на скалпа, описан по-горе, докато миете косата си.

С върховете на пръстите си нежно масажирайте шампоана или балсама в косата си за 5 минути. След това изплакнете косата си както обикновено.

3. Четки и инструменти за масаж

Както при масажите на тялото, има и специални инструменти, които можете да закупите за масаж на скалпа.

Въпреки че някои дерматолози препоръчват използването на масажор за скалпа, други смятат, че масажът с върха на пръстите е също толкова ефективен. В крайна сметка от вас зависи да решите кой метод работи най-добре за вас.

Инструментите за масаж на скалпа се предлагат под формата на четки или леки ръчни гумени масажори. Можете да работите с тях по целия скалп по същия начин, по който бихте използвали пръстите си.

Пазарувайте онлайн инструменти за масаж на скалпа.

4. Масаж на скалпа с етерични масла

Можете също да използвате етерични масла при масаж на скалпа. Проучванията върху животни показват, че и двете лавандула и мента маслата могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.

Смесете 1 до 2 капки масло от лавандула или мента с 1 супена лъжица основно масло, като жожоба или разтопено кокосово масло. Нанесете директно върху скалпа си и след това използвайте върховете на пръстите си или масажор за скалпа, за да нанесете нежно маслата в скалпа.

Преди да приложите каквото и да е етерично масло върху скалпа си, не забравяйте първо да направите пластичен тест върху малка част от кожата си, за да сте сигурни, че не сте алергични.

Други съвети за растеж на косата

Освен масажирането на скалпа, има и други доказани начини да помогнете на косата ви да расте. Може да искате да:

• Избягвайте прекомерното миене с шампоан и четкане. Освен това ограничете използването на химически обработки, бои и нагрявани инструменти за оформяне на косата. Всичко това може да отслаби кожичките на косата и да причини накъсване.
• Говорете с Вашия лекар за тестване за хранителни дефицити. Ниските нива на цинк, желязо и биотин могат да допринесат за загуба на коса.
• Помислете да опитате миноксидил (Rogaine) за наследствен косопад в задната част на главата. Това лекарство без рецепта, предлагано като течност или пяна, не е предназначено за отдалечаване на косми или косопад в предната част на скалпа.
• Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, отпускани с рецепта за косопад. Те включват финастерид (Propecia) за мъже и спиронолактон за жени.
• Попитайте вашия дерматолог за професионални процедури за растеж на косата. Опциите включват лазерна терапия, трансплантация на коса и кортикостероидни инжекции.
• Кажете на Вашия лекар за загубата на коса. Ако губите повече коса от обикновено, това може да е симптом на основно състояние, като хипотиреоидизъм.

Долния ред

Въпреки че изследванията са ограничени, досегашните научни доказателства показват, че докато масажите на скалпа не могат да излекуват косопада, те са обещаващи за насърчаване на растежа на косата.

Можете да си направите масаж на скалпа с върховете на пръстите си или можете да използвате инструмент за масаж на скалпа. Можете също да получите масаж на скалпа от обучен масажист.

Ако косопадът ви се влоши или ако забележите други симптоми заедно с косопад, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.