Лошо ли е да напукате кокалчетата си?

Защо хората го правят?

Проучванията показват, че около 54 процента от хората пукат кокалчетата си. Те го правят по много причини, включително:

• Звук. Някои хора обичат да чуват звука от пукане на кокалчетата.
• Начинът, по който се чувства. Някои хора смятат, че пукането на кокалчетата им прави повече място в ставата, което облекчава напрежението и увеличава подвижността. Въпреки това, въпреки че може да изглежда, че има повече място, няма доказателства, че всъщност има.
• Нервност. Точно като къртенето на ръцете или въртенето на косата, напукването на кокалчетата на пръстите може да е начин да заемете ръцете си, когато сте нервни.
• Стрес. Някои хора, които са подложени на стрес, трябва да се справят с нещо. Пукането на кокалчетата може да позволи отклоняване и освобождаване, без действително да причинява вреда.
• навик. След като започнете да чупите кокалчетата си по някоя от тези причини, лесно е да продължите да го правите, докато не се случи, без дори да се замисляте. Когато откриете, че несъзнателно чупите кокалчетата си много пъти на ден, това ви става навик. Хората, които го правят пет пъти на ден или повече, се наричат ​​обичайни крекери.

Какво причинява поп?

Причината, поради която ставата издава пукащ или пукащ звук при издърпване, все още не е напълно изяснена. Дълго време много хора приписват шума на азотни мехурчета, които се образуват или срутват в ставната течност. Други смятаха, че идва от движение на връзките около кокалчето.

В Проучване от 2015 г, изследователите са наблюдавали кокалчетата на пръстите, докато са били напукани, използвайки ЯМР. Те открили, че се образува кухина поради отрицателното налягане, създадено при бързо разкъсване на ставата. Те установили, че звукът е произведен от образуването на кухина. Това обаче не може да обясни силата на звука.

А проучване от 2018 г предполага, че звукът всъщност е причинен от частичното срутване на кухината. Преглед на проучванията отбелязва, че са необходими 20 минути, за да се срути напълно кухината, за да може да се образува нова кухина. Това може да е причината, поради която след като сте счупили кокалчетата си, не можете да го направите отново веднага.

Странични ефекти

Напукването на кокалчетата не трябва да е болезнено, да причинява подуване или да променя формата на ставата. Ако някое от тези неща се случи, се случва нещо друго.

Въпреки че не е лесно, ако дърпате достатъчно силно, е възможно да извадите пръста си от ставата или да нараните връзките около ставата.

Ако забележите, че ставите ви са болезнени или подути, докато напуквате кокалчетата си, това вероятно се дължи на основно заболяване, като артрит или подагра.

Съвети за спиране на напукването

Въпреки че счупването на кокалчетата на пръстите ви не ви вреди, може да разсейва хората около вас. Може да ви е трудно да спрете, ако ви е станало навик.

Някои съвети, които могат да ви помогнат да се откажете от навика:

• Помислете защо напуквате кокалчетата си и се справете с всички основни проблеми.
• Намерете друг начин за облекчаване на стреса, като например дълбоко дишане, упражнения или медитация.
• Заемете ръцете си с други средства за облекчаване на стреса, като например стискане на стрес топка или триене на камък за тревога.
• Осъзнавайте всеки път, когато чукате кокалчетата си и съзнателно се спирайте.

Кога да отидете на лекар

Напукването на кокалчетата не причинява вреда, така че не трябва да е болезнено, да причинява подуване или да променя формата на ставата. Това са признаци, че нещо не е наред и трябва да бъдете оценени от Вашия лекар.

Нараняването на пръста чрез дърпане много силно или преместването му в грешна посока обикновено е много болезнено. Пръстът ви може да изглежда изкривен или да започне да се подува. Ако това се случи, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

Ако забележите, че ставите ви са болезнени или подути, докато напуквате кокалчетата си, това вероятно се дължи на основно състояние и трябва да бъде оценено от Вашия лекар.

Долния ред

Според изследванията, напукването на кокалчетата не е вредно. Това не причинява артрит и не прави кокалчетата ви по-големи, но може да бъде разсейващо или силно за хората около вас.

Прекъсването на навик, като напукване на кокалчетата на пръстите, може да бъде трудно, но може да се направи. Да сте наясно кога го правите и да намерите други начини за облекчаване на стреса са две неща, които можете да направите, за да ви помогне да се отървете от навика.