Как да лекувате силна болка в долната част на гърба по време на менструацията

Причини

Има няколко причини за силна болка в долната част на гърба по време на менструацията. Много от тези причини са свързани с гинекологични състояния.

ПМС

ПМС (предменструален синдром) е състояние, което засяга повечето хора с менструация. Симптомите на ПМС обикновено се появяват в рамките на седмицата преди менструацията и спират след началото на менструацията.

Честите симптоми на ПМС включват:

• подуване на корема
• коремни спазми
• болки в гърдите
• запек или диария
• главоболие
• емоционални промени или промени в настроението

За някои хора силната болка в долната част на гърба е чест симптом. Това може да е свързано с повишено възпаление по време на менструация.

В един проучване, изследователите установяват, че жените с по-високи възпалителни маркери по време на менструацията са по-склонни да изпитват коремни спазми и болки в гърба.

PMDD

PMDD (предменструално дисфорично разстройство) е по-тежко състояние от PMS. Характеризира се с тежки симптоми на ПМС, които могат да попречат на ежедневния ви живот, включително работа, училище и лични взаимоотношения.

Честите симптоми на PMDD включват:

• психологически промени, като депресия, тревожност и силни промени в настроението
• алергии, акне и други възпалителни състояния
• стомашно-чревни симптоми, като повръщане и диария
• неврологични симптоми, като световъртеж и сърцебиене

Подобно на PMS, увеличаването на възпалението може да бъде причина за силна болка в долната част на гърба при PMDD. Въпреки това, това може да бъде и страничен ефект от други симптоми на PMDD, като:

• диария
• повръщане
• тазово налягане

дисменорея

Дисменореята е състояние, характеризиращо се с болезнени менструални спазми. При дисменорея матката се свива повече от нормалното, което води до тежки и понякога изтощителни спазми.

Симптомите на дисменорея включват:

• коремни спазми
• болки в кръста
• болка, излъчваща надолу по краката
• гадене или повръщане
• диария
• главоболие или замаяност

Периодичните крампи от дисменорея могат да се разпространят в цялата долна и горна част на гърба.

В един проучване от повече от 300 жени на възраст от 18 до 25 години, изследователите установяват, че повече от 84 процента от тях са имали първична дисменорея. От тези 261 участници 16 процента съобщават за болки в долната част на гърба. Болката се съобщава като усещане като:

• спазматичен
• стрелба
• пиърсинг
• намушкане

Ендометриоза

Докато някои болки в долната част на гърба са нормални по време на менструацията, силната и постоянна болка в долната част на гърба може да показва по-сериозен проблем, като ендометриоза.

Ендометриозата е състояние, характеризиращо се с изместване на маточната тъкан извън матката. Тази тъкан най-често гравитира към други области на таза. Може да причини:

• силна болка
• белези
• органна дисфункция

Честите симптоми на ендометриозата включват:

• хронична тазова болка, особено по време и след секс
• болка в таза извън менструацията
• тежки периоди, които може да са по-дълги
• силна менструална болка, включително болка в долната част на гърба

Болката в гърба от ендометриоза може да се чувства различно от болката в гърба от ПМС, PMDD или дисменорея.

Когато ендометриалната обвивка се премести на други места, това може да причини дълбока болка, която не се фиксира лесно с традиционни методи, като масаж или хиропрактика.

Ендометриозата е сериозно състояние. Изисква официална диагноза, за да се лекува правилно.

Лечение

Медикаментите, допълнителните терапии и хирургията са най-често срещаните лечения за силна болка в долната част на гърба по време на менструацията.

Хормонален контрол на раждаемостта

Хормоналният контрол на раждаемостта обикновено се предписва на хора, които имат болезнена менструация. Комбинираните методи за контрол на раждаемостта съдържат както естроген, така и прогестерон. Алтернативните опции съдържат само прогестерон.

Хормоналният контрол на раждаемостта може да намали колко тежък и болезнен е вашият цикъл, което може да осигури облекчение от:

• ПМС
• PMDD
• дисменорея
• ендометриоза

НСПВС

НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) като аспирин, ибупрофен и напроксен са лекарства, които ефективно намаляват болката и възпалението. Можете да ги закупите на гише (OTC).

едно систематичен преглед установи, че НСПВС, като ибупрофен и напроксен, са изключително ефективни за намаляване на болката при дисменорея в клинични проучвания, дори повече от аспирина.

ДЕСЕТКИ

TENS означава транскутанна електрическа нервна стимулация. Това е процедура, която използва електроди за доставяне на електрически удари върху кожата, която освобождава естествените ендорфини на тялото за намаляване на болката.

В един казус при 27-годишна пациентка е използвана комбинация от гръбначна манипулация, TENS и топлина за намаляване на болката при дисменорея. Пациентът изпитва намаляване на средната и най-силната болка в долната част на гърба след три до четири цикъла на месечно лечение.

Акупунктура и акупресура

Акупунктурата и акупресурата са две допълващи се терапии, които се фокусират върху прилагането на натиск върху различни области на тялото за намаляване на болката и насърчаване на заздравяването.

В един по-малко проучване, изследователите откриха, че 12 сесии на акупунктура са в състояние значително да намалят болката при менструация до 1 година.

В друг систематичен преглед, изследователите откриха, че акупресурата ефективно намалява менструалната болка в повечето клинични проучвания. Необходими са обаче повече изследвания, тъй като науката все още е противоречива.

Хирургия

Ендометриозата може да изисква операция за отстраняване на маточната тъкан, която причинява симптоми. В някои случаи може да се наложи Вашият лекар да премахне само малките части от разместената маточна тъкан.

Ако белезите и увреждането са достатъчно обширни, може да се наложи пълна хистеректомия.

Ако решите да направите хистеректомия за симптомите на ендометриозата, това може да включва премахване на:

• матка
• яйчниците
• маточна шийка

Домашни средства

При силна болка в долната част на гърба по време на менструацията, която не е причинена от по-сериозно състояние, домашните средства могат ефективно да намалят болката. Ето някои, които можете да опитате днес:

• Използвайте топлина. Нанесете грейка или бутилка с вода, пълна с гореща вода, върху долната част на гърба, за да облекчите болката. Опитайте се да отпуснете мускулите на гърба, което също може да намали болката.
• OTC лекарства. Ибупрофен, аспирин или дори крем за облекчаване на болката могат да помогнат за облекчаване на болката в долната част на гърба. Повечето кремове за облекчаване на болката са формулирани с капсаицин, мощно противовъзпалително съединение, което може да намали болката. Тези видове кремове могат да се масажират в долната част на гърба, което също може да помогне на мускулите да се отпуснат.
• Почивка и релаксация. Ако ви е трудно да правите много неща със силна болка в долната част на гърба от менструацията, отделете няколко дни за себе си. Отпускането с хубава книга, нежна йога или просто гореща вана може да помогне за увеличаване на ендорфините, които естествено се борят с болката.

Съвети за начина на живот

Някои дейности, като пушене и пиене на алкохол, могат да влошат възпалението. В допълнение, твърде много кофеин и солени или мазни храни могат да влошат симптомите на менструацията.

Пиенето на вода и яденето на много плодове, зеленчуци и други противовъзпалителни храни могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на ПМС като болка в долната част на гърба.

Редовните упражнения отделят естествени ендорфини, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Ако ви е трудно да тренирате с болки в кръста, опитайте по-нежни дейности, като йога или плуване.

Ако се чувствате добре, може дори да опитате да правите секс с партньор или соло. Постигането на оргазъм може да облекчи спазмите при менструация, което може да помогне за намаляване на болката в долната част на гърба.

Кога да отидете на лекар

Ако болката в долната част на гърба е толкова силна, че не можете да извършвате ежедневни дейности, време е да посетите Вашия лекар. Те могат да извършат различни тестове, за да видят дали имате ендометриоза или друго състояние, което причинява силната ви болка.

Дори ако няма основно заболяване, вие и вашият лекар можете да обсъдите както медицински, така и домашни методи за лечение за намаляване на болката.

Долния ред

Болката в долната част на гърба по време на менструацията е често срещан симптом на състояния, свързани с менструацията, като ПМС. Болката може да бъде по-силна при определени състояния като PMDD, дисменорея или ендометриоза.

Лечението на силна болка в долната част на гърба може да включва контрол на раждаемостта, НСПВС, алтернативни терапии и хирургия.

Има и много домашни средства за облекчаване на болката в долната част на гърба, включително топлина, почивка и нежни упражнения. Въпреки това, ако болката в долната част на гърба е толкова силна, че не отговаря на традиционните възможности за лечение, е време да посетите Вашия лекар.