Защо блокирането намаля либидото ви – и как да го върнете, ако искате

Основният виновник: Стрес и тревожност

Това са стресови времена, в които живеем!

А стресът „може наистина да спре либидото на някого“, казва Линдзи Харпър, акушер-гинеколог и основател и главен изпълнителен директор на Rosy, приложение за жени с намалено сексуално желание.

Освен това, пандемичният стрес не е някакъв стар тип стрес.

„За много хора това е финансов стрес, който е вид стрес за оцеляване“, казва Меланкон.

Хората правят секс по причини, различни от репродукцията – като удоволствие! — но стресът за оцеляване може да има отрицателен ефект върху способността или интереса на тялото ви да се възпроизвежда.

„Стресът от оцеляване изпраща тялото в състояние на битка или бягство, така че единственото нещо, което има значение, е оцеляването, а не размножаването“, казва Меланкон.

„Ние ставаме хормонално по-малко заинтересовани от [having] бебе или раждане, а това означава по-ниско либидо“, казва тя.

Други причини, поради които либидото ви е спаднало

Списъкът защо COVID-19 е засегнал вашия сексуален живот е обширен и дълъг.

Ето някои от най-честите причини, поради които сексуалното ви желание може да е спряло.

Вие и вашият партньор прекарвате много повече време заедно

Вие и вашият бу се виждате само сутрин преди работа, след вечеря и през уикенда до… 24/7.

„Губите от вълнението да се виждате в края на деня“, казва Харпър. „И сега има толкова много повече възможности да си лазим по нервите.“

Освен това, ако вие и вашият партньор имате деца, всеки дисбаланс в отглеждането на деца или домакинската работа може да се задълбочи сега, когато и двамата вероятно сте у дома.

Малко вероятно е да искате да се скарате с партньора си, ако се чувствате негодуващи или сприхави.

Вашите хранителни навици или начин на живот са се променили

Тъй като фитнес залите, фитнес студиата и ресторантите са затворени, за да се наложи физическо дистанциране, има вероятност вашата рутина за упражнения, хранителни навици или и двете да са се променили.

„Всеки път, когато промените навиците си за хранене, упражнения или сън, това ще има ефект върху това, което се случва в тялото ви“, казва Меланкон. „Особено вашите хормони. И когато хормоните ви се променят, може да се промени и вашето либидо.”

Вие пиете или пушите повече

Нека записът покаже: Това не са идеални механизми за справяне с пандемията.

Ако консумирате повече алкохол, марихуана или други вещества, Melancon препоръчва да се свържете с телетерапевт или да намерите онлайн група за подкрепа.

И не само защото е имало повишена консумация на алкохол свързани до сексуална дисфункция, поне за хора с пениси.

Прекомерната употреба на алкохол и вещества също свързани до сериозни здравословни проблеми като рак, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Притеснявате се за достъпа до репродуктивни грижи

Може би вашата 3-годишна спирала е изтекла.

Може би се притеснявате, че вие ​​или вашият партньор няма да имате достъп до аборт, ако забременеете.

Може би сте извън бариерната защита и не искате да рискувате да отидете до аптеката, за да купите още.

Липсата на достъп до инструменти за безопасен секс и услуги за репродуктивно здраве е много реален проблем в момента. И това, не е изненадващо, може да направи секса да изглежда странно по-малко привлекателен.

Правите по-малко секс

Благодарение на хормоните, колкото повече правите секс, толкова повече жадувате за секс.

Така че, това е малко уловка-22.

Ако мастурбирате по-малко поради стрес или безпокойство, или вие и вашата бучка правите по-малко секс (например, ако не сте вкъщи заедно), вие също ще жадувате за секс по-малко.

Не е постоянно

Либидо, либидо, ти си отиде… но ще се върнеш ли някой друг ден?

Според Харпър, нямате причина да се тревожите. Вашето либидо не е изчезнало завинаги.

„Вашето либидо може да е първото нещо, което трябва да се отървете от пандемията, но вероятно ще бъде и едно от първите неща, които ще се върнат след пандемията“, казва тя.

Начинът, по който се чувствате, определя следващия ви ход

Ако не ви пука, че либидото ви е на ниско ниво, продължавайте да правите това, което трябва, за да преминете през тези диви времена.

Но ако липсата на либидо в момента ви притеснява, има неща, които можете да направите, за да го увеличите отново.

Ако вие и вашият партньор не правите секс, но искате да засилите интимността

Добри новини: Сексът и интимността не са синоними.

Ако вие и вашата бучка — или наистина, с когото и да се изолирате — не правите секс, все още можете да се насладите на интимност! По-долу са дадени няколко съвета, за да започнете.

Питайте се един друг за дните си

Да, понякога е толкова лесно.

„Може да бъде много лесно да забравите да се регистрирате за някого, когато харчите всичко времето ви заедно“, казва Меланкон.

„Понякога просто да попитате партньора си как е минал денят им – по същия начин, по който бихте направили, ако бяха напуснали къщата за работа и след това се върнаха в края на деня – е просто отварянето, което човекът трябва да сподели интимни подробности за това как е чувствам се“, казва тя.

Някои линии, които може да изпробвате:

• „Знам, че прекарахме целия ден заедно, но просто исках да се регистрирам. Как се чувстват умът и сърцето ти днес?“
• „Да играем на „роза и пъпка“. Можеш да ми кажеш своята „роза“ или най-добрата част от деня си, и „пъпката“ си, или нещо, което се вълнуваш да гледаш как расте, и тогава ще отида.“
• „Здравей, скъпа! Как се чувствате днес?“

Четете книга или гледайте документален филм заедно

Чували ли сте някога за интелектуална интимност? Това включва да опознаете как работи умът на друг човек и да споделите картата с вашия ум.

Ако вие и вашият жив партньор(и) сте готови за това, може да се съгласите да гледате документален филм и да го обсъдите заедно една вечер.

Или прочетете същата книга и бъдете домакин на домакински книжен клуб седмица по-късно.

„Осъзнателното настройване на такива дати може да гарантира, че харчите качество време заедно, а не просто време заедно“, добавя Меланкон.

Бъдете привързани един към друг

Сексът е един вид физическа интимност. Не е единственият вид.

„Включването на контакт кожа върху кожа може да помогне за регулиране на нервната ви система и да ви накара да се чувствате по-сигурни и по-спокойни“, казва Меланкон. „Дори и да не е сексуално докосване.“

Тези видове докосвания могат да включват:

• масажи на краката
• драскотини по гърба
• триене на главата
• гушкане
• прегръдки
• държейки се за ръце
• танцуване

И ако сексуалното докосване е на масата, можете също да включите:

• целувка
• душ или къпане заедно
• маслен масаж

Ако не сте в настроение, но вашият приятел по блокиране е

По средата на пандемия или не, несъответстващо либидо се случва!

„Целта е никога партньорът с по-ниско либидо да съвпада с партньора с високо либидо или обратното“, казва Меланкон. „По-скоро целта е да общуваме, да правим компромис и да бъдем състрадателни.“

Ето как изглежда това.

Говори за това

Според Melancon, първата стъпка е (любезно!) да уведомите партньора си, че не се интересувате от секс в момента.

Някои редове, които може да опитате:

• „Обичам да правя секс с теб и мисля, че си най-горещото нещо на света, но коронавирусът надделя над либидото ми в момента.
• „Съжалявам, скъпа. Колкото и да ми се иска да съм в настроение за секс, просто не съм. Мога ли да ви уведомя, когато съм в настроение?“

Дайте на партньора си „разрешение“ да мастурбира

или още по-добре, насърчавайте да се свалят със себе си.

„Не е честно към партньора ви да очаквате, че ще изключат нуждите си само защото не сте в настроение“, казва Меланкон.

Освен това, блокиране или не, или партньорство или не, всички ние трябва да поддържаме активен самостоятелен сексуален живот, казва тя.

може да кажете:

• „Не съм в настроение, но какво ще кажете да довърша ястията, за да можете да се насладите на самостоятелна сесия?“
• „Не искам да се присъединя към вас този път, но моля, не позволявайте това да ви спре да слезете! Какво ще кажеш да отидеш да мастурбираш и аз да дойда да се присъединя към теб на сесия за гушкане след това?

Облегнете се на отзивчивото желание

Има два вида желание: спонтанно и отзивчиво.

Спонтанното желание е точно както звучи: спонтанно. Появява се моментално.

Ако някога сте се запалили и сте се притеснявали от горещ бариста или защото сте получили ретроспекция за секс, това е спонтанно желание.

Отзивчивото желание е, когато тези чувства „искам го“ се проявяват в отговор на стимулация.

Например, вие всъщност не сте в настроение… но тогава партньорът ви започва да ви целува врата и бум, сега си говорим.

„Ако партньорът ви е в настроение, а вие не сте, вместо просто да кажете „Не, не съм в настроение“, може да разчитате на отзивчивото желание да влезете в настроение“, казва Меланкон.

„Можете да започнете да гледате порно, или да помолите партньора си да целува нагоре-надолу по тялото ви, или да накарате партньора ви да мастурбира пред вас и да видите дали някое от тези неща ви вкарва в настроение“, казва тя.

Ако го направят, страхотно! Имайте го.

Ако не, не се притеснявайте! Вашият партньор има своите ръце и играчки, за да ги занимава.

Ако не сте в настроение, но човекът, на когото изпращате сексуални съобщения, е

Разбира се, сексът по телефона може да бъде страхотен. Но само когато всички, които са на линия, наистина искат да бъдат там! Същото важи и за секстинга или видео секса.

И така, WTF правите ли, ако човекът, с когото разговаряте, започне да насочва разговора към скандалното, а вие не го харесвате?

Кажете им, че не сте в настроение!

Честно казано, някой, който става капризен, ядосан или ядосан, защото не искате да говорите за секс в средата на пандемия, вероятно не е някой, с когото искате да излизате или да говорите дългосрочно.

Така че, продължете и уведомете този човек как се чувствате. може да кажете:

• „Наистина ми беше приятно да ти изпращам съобщения, но просто не съм в настроение за секс в момента. Но бих се радвал някой път на видео сесия с рейтинг PG.
• „Толкова съм поласкана! Всеки друг път щях да се занимавам с това. Но коронавирусът прави някои странни неща с моето либидо. Мога ли да ви уведомя, ако това се промени?“

PS: Ако те накарат да се почувстваш притиснат да се „вдигнеш“ в настроение или да имаш секс видео/телефонни срещи, след като опиташ някой от тези редове… зарежи ги!

Предложете алтернатива

Само защото не искате да правите видео секс, не означава, че не можете да имате видео дата.

„Да правим неща заедно чрез видео е чудесен начин за култивиране на интимност от опит“, казва Меланкон.

Ето някои идеи за срещи без секс, които може да опитате:

• Направете заедно рецепта на Алисън Роман през FaceTime.
• Имайте Netflix и дата за чат, като използвате разширението Netflix Party.
• Добавете се взаимно в Co-Star.
• Поръчайте вечеря от същия ресторант.

Бонус: След като физическата интимност на IRL е възможна, тази базова връзка може да направи секса много по-добър (!).

Ако се изолирате сами

Не се притеснявайте, има много начини да възстановите сексуалното си желание, които не изискват #quarantinebae.

Де-стрес

Тъй като коронавирусният стрес вероятно е това, което смазва либидото ви, прилагането на всякакъв вид ритуали за облекчаване на стреса трябва да ви помогне да насочите либидото си във възходяща посока.

Помислете за медитация, изключване на новините, правене на йога, душ, разговор с приятелите си или четене на книга.

Опитайте мастурбация за „поддържане“.

Защото колкото повече костите, толкова повече ще получите искам до костите, което означава, че срещата може да помогне, според Харпър.

Освен това, както тя казва: „Дори ако либидото ви не нарасне до небето след мастурбиране, ако постигнете оргазъм, ще можете да пожънете ползите за премахване на стреса от това [release]”

Правете неща, за да се включите

Не се нуждаете от помощта на друг човек, за да се възползвате от отзивчивото желание.

„Четенето на еротика, гледането на еротични филми или слушането на аудио порно са всичко, което може да се опитате да създадете в настроение“, казва Харпър.

Оттам нататък, ако получите леко изтръпване, знаете какво да правите.

Долния ред

В разгара на пандемията от COVID-19 и практиките за физическо дистанциране някои хора ще открият, че либидото им се покачва, а други ще видят, че изчезва напълно.

И двете са напълно нормални и здравословни реакции на стрес и житейски сътресения.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.