Независимо как го пушите, тютюнът е опасен за вашето здраве. В тютюневите изделия няма безопасни вещества, от ацетон и катран до никотин и въглероден окис. Веществата, които вдишвате, не засягат само белите ви дробове. Те могат да засегнат цялото ви тяло.
Пушенето може да доведе до различни текущи усложнения в тялото, както и дългосрочни ефекти върху телесните ви системи. Докато тютюнопушенето може да увеличи риска от различни проблеми в продължение на няколко години, някои от телесните ефекти са незабавни. Научете повече за симптомите и цялостното въздействие на тютюнопушенето върху тялото по-долу.
Тютюневият дим е невероятно вреден за вашето здраве. Няма безопасен начин за пушене. Замяната на цигарата ви с пура, лула или наргиле няма да ви помогне да избегнете рисковете за здравето.
Цигарите съдържат около 600 съставки, много от които могат да бъдат намерени и в пурите и наргилето. Когато тези съставки изгарят, те генерират повече от 7000 химикала, според Американската белодробна асоциация. Много от тези химикали са отровни и поне 69 от тях са свързани с рак.
В Съединените щати смъртността при пушачите е три пъти по-висока от тази на хората, които никога не са пушили. Всъщност Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че тютюнопушенето е най-честата „предотвратима причина за смърт“ в Съединените щати. Въпреки че ефектите от тютюнопушенето може да не са незабавни, усложненията и щетите могат да продължат с години. Добрата новина е, че отказването от тютюнопушенето може да обърне много ефекти.
Централна нервна система
Една от съставките на тютюна е лекарство, което променя настроението, наречено никотин. Никотинът достига до мозъка ви само за секунди и ви кара да се чувствате по-енергични за известно време. Но тъй като този ефект отшумява, се чувствате уморени и жадувате за още. Никотинът създава изключително навик, поради което хората намират за толкова трудно да се откажат от тютюнопушенето.
Физическото отнемане на никотина може да наруши когнитивното ви функциониране и да ви накара да се чувствате тревожни, раздразнени и депресирани. Оттеглянето може също да причини главоболие и проблеми със съня.
Дихателната система
Когато вдишвате дим, вие приемате вещества, които могат да увредят белите ви дробове. С течение на времето тази повреда води до различни проблеми. Наред с повишените инфекции, хората, които пушат, са изложени на по-висок риск от хронични необратими белодробни състояния като:
-
емфизем, разрушаване на въздушните торбички в белите дробове
-
хроничен бронхит, постоянно възпаление, което засяга лигавицата на дихателните тръби на белите дробове
- хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), група белодробни заболявания
- рак на белия дроб
Отказът от тютюневи изделия може да причини временна конгестия и дихателен дискомфорт, тъй като белите ви дробове и дихателните пътища започват да заздравяват. Повишеното производство на слуз веднага след отказване от тютюнопушенето е положителен знак, че дихателната ви система се възстановява.
Децата, чиито родители пушат, са по-склонни към кашлица, хрипове и астматични пристъпи, отколкото децата, чиито родители не го правят. Те също така са склонни да имат по-висок процент на пневмония и бронхит.
Сърдечносъдова система
Пушенето уврежда цялата ви сърдечно-съдова система. Никотинът причинява стягане на кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв. С течение на времето продължаващото стесняване, заедно с увреждането на кръвоносните съдове, може да причини заболяване на периферните артерии.
Пушенето също повишава кръвното налягане, отслабва стените на кръвоносните съдове и увеличава кръвните съсиреци. Заедно това повишава риска от инсулт.
Вие също сте изложени на повишен риск от влошаване на сърдечните заболявания, ако вече сте имали сърдечен байпас, сърдечен удар или стент, поставен в кръвоносен съд.
Тютюнопушенето засяга не само вашето сърдечно-съдово здраве, но и здравето на хората около вас, които не пушат. Излагането на пасивно пушене носи същия риск за непушача, както и за някой, който пуши. Рисковете включват инсулт, инфаркт и сърдечни заболявания.
Покривна система (кожа, коса и нокти)
По-очевидните признаци на тютюнопушене включват кожни промени. Веществата в тютюневия дим всъщност променят структурата на кожата ви. Скорошно проучване показа, че тютюнопушенето драстично увеличава риска от плоскоклетъчен карцином (рак на кожата).
Вашите нокти на ръцете и краката не са имунизирани от последиците от тютюнопушенето. Пушенето увеличава вероятността от гъбични инфекции на ноктите.
Косата също се влияе от никотина. По-старо проучване установи, че увеличава загубата на коса, оплешивяването и побеляването.
Храносмилателната система
Пушенето увеличава риска от рак на устата, гърлото, ларинкса и хранопровода. Пушачите също имат по-висок процент на рак на панкреаса. Дори хората, които „пушат, но не вдишват“, са изправени пред повишен риск от рак на устата.
Пушенето също има ефект върху инсулина, което прави по-вероятно да развиете инсулинова резистентност. Това ви излага на повишен риск от диабет тип 2 и неговите усложнения, които са склонни да се развиват по-бързо, отколкото при хора, които не пушат.
Сексуалност и репродуктивна система
Никотинът засяга притока на кръв към гениталните области както на мъжете, така и на жените. При мъжете това може да намали сексуалната ефективност. За жените това може да доведе до сексуално недоволство чрез намаляване на смазването и способността за достигане на оргазъм. Пушенето може също да понижи нивата на половите хормони както при мъжете, така и при жените. Това вероятно може да доведе до намалено сексуално желание.
Отказването от тютюнопушенето е трудно, но Вашият лекар може да Ви помогне да направите план. Попитайте ги за съвет. Има различни лекарства без рецепта и лекарства, които могат да ви помогнат да се откажете. Можете също да се обърнете към нашия ресурсен център за спиране на тютюнопушенето, който има съвети, истории от други и много други. Отказът от тютюнопушенето има както краткосрочни, така и дългосрочни ползи. Тъй като тютюнопушенето засяга всяка телесна система, намирането на начин да се откажете е най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да живеете по-дълъг и по-щастлив живот.
Discussion about this post