Всичко, което трябва да знаете за ниацинамида

Това същото нещо като ниацин ли е?

Въпреки приликите в имената, ниацинамидът не е същото нещо като ниацин. Те са два различни вида витамин B-3.

Въпреки това, тялото ви може да произвежда ниацинамид от добавки с ниацин, които сте приели. Това се случва, когато има прекомерно количество ниацин в тялото. Триптофанът в тялото също може да се превърне в ниацинамид.

Винаги трябва да говорите с лекар преди да приемете витамин B-3 или други добавки.

Какви ползи предлага ниацинамидът?

Като цяло, ниацинамидът може да помогне за изграждането на протеини в кожата и да заключи влагата, за да предотврати увреждането на околната среда.

Индивидуалните предимства включват:

• Имунитет. ниацинамид подпомага изграждането на кератин, вид протеин, който поддържа кожата стегната и здрава.
• Липидна бариера. Ниацинамидът може да помогне на кожата ви да расте керамидна (липидна) бариера, което от своя страна може да помогне за задържането на влагата. Това е полезно за всички типове кожа, особено ако имате екзема или зряла кожа.
• Минимизира зачервяването и петната. ниацинамид намалява възпалението, което може да помогне за облекчаване на зачервяване от екзема, акне и други възпалителни кожни състояния.
• Минимизира появата на порите. Поддържа кожата гладка и овлажнена може да има вторична полза – естествено намаляване на размера на порите с течение на времето.
• Регулира маслото. Ползите от задържането на влага не са само за тези със суха кожа. Ниацинимидът може също да помогне за регулиране на количеството масло, което мастните жлези произвеждат, и да предотврати претоварването на вашите жлези.
• Предпазва от увреждане от слънцето. Ниацинамидът може едновременно да възстанови здравите кожни клетки, като същевременно ги предпазва от увреждане, причинено от ултравиолетовите лъчи.
• Лекува хиперпигментация. Някои изследвания установиха, че 5% концентрации на ниацинамид могат да бъдат полезни за изсветляване на тъмните петна. Ползите се наблюдават след четири седмици, но не повече от два месеца. Тази полза може да се дължи на повишеното производство на колаген.
• Минимизира фините линии и бръчки. Изследванията също така установиха, че същата концентрация е била полезна за намаляване на някои признаци на увреждане от слънцето, което идва със стареенето. Това включва фини линии и бръчки.
• Предпазва от оксидативен стрес. Ниацинамидът помага за изграждането на клетките в кожата, като същевременно ги предпазва от стрес от околната среда, като слънчева светлина, замърсяване и токсини.
• Лекува акне. Ниацинамидът може да бъде полезен при тежко акне, особено при възпалителни форми като папули и пустули. С течение на времето може да видите по-малко лезии и подобрена текстура на кожата.

Продуктите за кожата за предпочитане ли са пред храните и добавките?

Балансираната диета е най-добрият начин да получите микроелементи като витамин B-3. Трябва да приемате добавки само под лекарско наблюдение за лечение на дефицит.

Що се отнася до общото здраве на кожата, може да получите някои от ползите от ниацинамида от храните, които ядете.

Витамин B-3 се намира в:

• яйца
• зърнени храни
• зелени зеленчуци
• боб
• риба
• мляко

Въпреки това, няма начин да се гарантира, че хранителните вещества във вашата диета влияят върху цялостното ви здраве на кожата. Единственият начин да се уверите, че ниацинамидът е насочен към вашите грижи за кожата, е да го използвате локално.

Има ли значение типът на продукта за грижа за кожата или кога се използва във вашата рутина?

Много ниацинамидни продукти за локално приложение се предлагат под формата на серуми. Мислете за серумите като допълнителни лечения, които се занимават с индивидуални кожни проблеми, извън редовното почистване, тонизиране и овлажняване.

Вашият ниацинамиден серум трябва да се прилага след тонизиране, но преди овлажняване.

Някои почистващи препарати и кремове също съдържат ниацинамид. Тази съставка се намира и в някои маски за лице, които се изплакват след всяка употреба.

Прочетете внимателно етикета на всеки продукт и следвайте всички инструкции за употреба.

Какво трябва да търся, когато избирам продукт?

Концентрацията на ниацинамид може да варира в различните продукти, въпреки че повечето формулировки са 5 процента или по-малко.

Някои доклади показват, че 5% формули са ефективни при лечение на хиперпигментация и увреждания, свързани с излагане на слънце.

Ако имате чувствителна кожа, може да искате да започнете с по-ниска концентрация. Формулите с 2 процента ниацинамид могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема и подобни състояния.

Ниацинамидът може да бъде посочен като „ниацин“ и „никотинамид“ на етикетите на продуктите.

Може ли ниацинамидът да се комбинира с други съставки за грижа за кожата за максимален ефект?

Ниацинамид може да се използва заедно с други активни съставки за оптимални резултати.

Например, някои доклади предполагат, че допълнителният ниацинамид може да работи добре заедно с мед, фолиева киселина и цинк за лечение на акне.

Може да успеете да извлечете повече от ниацинамидния си серум, като го използвате заедно с хиалуронова киселина. Твърди се, че хиалуроновата киселина увеличава усвояването на продукта.

Има ли риск от странични ефекти?

Локалният ниацинамид обикновено се счита за безопасен за употреба.

Хората, които имат вече съществуващи алергии, може да са по-склонни да получат алергична реакция. Това е така, защото ниацинамидът може да накара тялото ви да освободи хистамин.

Можете да избегнете широко разпространени алергични реакции и чувствителност към продукти, като направите пластичен тест:

1. Нанесете количество продукт с размер на стотинка върху предмишницата си.
2. Изчакайте 24 часа.
3. Ако започнете да изпитвате зачервяване, сърбеж или подуване, измийте мястото и прекратете употребата.
4. Ако не изпитвате никакви странични ефекти, трябва да е безопасно да го приложите другаде.

Какви резултати можете да очаквате?

Както при всеки нов продукт за грижа за кожата, вероятно няма да видите значителни резултати в продължение на няколко седмици.

Въпреки че повечето от наличните изследвания описват забележими подобрения след четири седмици употреба, няма точен график.

Може да видите още повече промени в кожата си след осем седмици. Това включва по-гладка, тонизирана и хидратирана кожа.

Ако не забележите никакви промени в рамките на няколко месеца, може да е време да се консултирате с дерматолог. Те могат да оценят рутината ви за грижа за кожата и да ви посъветват кои продукти да използвате, промени в диетата, които могат да подобрят здравето на кожата ви и др.

Долния ред

Когато се използва локално всеки ден, ниацинамидът може да има положително въздействие върху цялостното здраве на кожата ви. Съставката може да помогне за намаляване на възпалението и хиперпигментацията, да изглади цялостната текстура на кожата и да изсветли кожата ви.

Може да отнеме няколко седмици, за да видите забележимо подобрение, така че е важно да сте търпеливи и да се придържате към рутината си.

Не трябва да приемате добавки с ниацинамид, освен ако Вашият лекар или друг доставчик на здравни услуги не ги предпише за лечение на дефицит на B-3 или друго основно състояние.