Какво се счита за „мъртва спалня“ и как се поправя?

Всяка двойка може да изпита мъртва спалня

Терминът „смърт в лесбийското легло“ съществува оттогава, добре, откакто има U-hauls. Отнася се до феномена в дългосрочните връзки, при които сексът отива MIA.

Наскоро от него се появи нов термин, включващ пола и сексуалността, който кима към факта всякакви сексуалният живот на двойката може да се обърне към несъществуващото.

Представяне: мъртва спалня.

„Мъртъв“ означава ли напълно безполов?

То може. Но това не е даденост.

„Мъртвата спалня не е клинична диагноза“, казва д-р Джес О’Райли, водещ на подкаста @SexWithDrJess.

Няма официални диагностични протоколи за това колко дълго трябва да сте без секс или колко рядко трябва да правите секс, за да сте в мъртва връзка.

„Някои хора предполагат, че 6 месеца без секс отговарят на критериите за мъртва спалня; други казват, че трябва да издържиш по-дълго без секс от това”, казва д-р О’Райли.

„Наистина няма номер, който можете да задържите и да кажете нещо по-малко от мъртвата спалня“, казва Лиза Фин, секс педагог в магазина за секс играчки Babeland.

И Фин, и д-р О’Райли казват, че всеки човек и двойка трябва да решават какво се счита за мъртва спалня за тях.

„Някои двойки правят секс 3 или 5 пъти седмично през първите няколко години от връзката си, след което започват да правят секс веднъж седмично и казват, че имат мъртва спалня“, казва Фин. „Други двойки винаги са правили секс само на годишнини и рождени дни и не се чувстват сякаш сексуалният им живот е мъртъв.“

Освен това някои неженени двойки избират да се въздържат от определени сексуални актове до брака, но участват в други форми на физическа игра и не биха се считали за суша.

И така, какво точно е то?

По принцип мъртвата спалня е, когато вие и вашият партньор сте имали сексуална норма и сте се отклонили от нея – временно или за постоянно.

Фин казва, че тези неща може да се считат за мъртва спалня:

• Вие и вашият партньор правите по-малко секс от вашата „норма“.
• Вие или вашият партньор съзнателно избягвате сексуален или физически контакт с другия.
• Вие или вашият партньор бихте класифицирали вашия секс като „по-малко приятен“ от обикновено.
• Вие или вашият партньор не сте доволни от това колко често правите секс.

Какво го причинява?

Превъртете през страницата на subreddit r/DeadBedrooms, която има над 200 000 членове, и ще разберете, че има много причини, поради които сексуалният живот на двойките може да се промени.

Те обхващат гамата от физиологични и емоционални до умствени и физически. Ето някои от най-често срещаните:

Стрес

Според проучване на BodyLogicMD сред 1000 хора с мъртва спалня, стресът на работното място е причина номер едно.

Имайки предвид физиологичните ефекти на стреса върху тялото, това има смисъл.

„Хормоните на стреса всъщност могат да попречат на реакцията ни на възбуда и либидото“, казва д-р О’Райли.

Тя добавя: „Ако сте финансово стресирани, просто се опитвате да се справите или се притеснявате за личната си безопасност и оцеляване, сексът може да е най-отдалеченото от ума ви.

Промени в тялото

Доста често се случва някои телесни промени да повлияят на сексуалния ви живот.

Например, при хора с вулва, менопаузата може да доведе до намалено либидо и намалено естествено смазване.

А при хората с пениси има еректилна дисфункция, която обикновено се появява по-късно в живота.

Хормоналният дисбаланс, наддаването на тегло, хроничните заболявания и нараняванията също могат да играят роля в промяната на сексуалния ви живот.

Тези неща обаче не са пряко причина мъртва спалня. Те са просто катализатор, казва д-р О’Райли. „Ако вие и вашият партньор не говорите за тези промени и не правите корекции, които ви позволяват да се ориентирате удобно в секса, тези проблеми могат да доведат до по-малко секс.“

деца

„Най-честата причина, която виждам за мъртвата спалня, е да имам деца“, казва д-р О’Райли.

Това е така, защото децата стават фокусна точка и приоритет, а връзката отпада.

Липса на удовлетворение

„Ако не се наслаждавате на секса, който правите, няма да искате да го правите“, казва д-р О’Райли. Честно!

Как го представяте на партньора си?

Зависи защо го повдигаш.

Няколко въпроса, на които да се обърнете, преди да говорите с партньора си:

• Искам ли да правя повече секс, отколкото правя?
• Искам ли да го имам с партньора си?
• Има ли един конкретен момент, събитие или нещо, което е довело до тази промяна?
• Изпитвам ли някаква емоция (като негодувание или вина), която е нарушила собствения ми интерес към секса?

Въздържането от секс или правенето на „малък“ секс по своята същност не е проблематично.

Някои хора не искат да правят секс и ако и двамата сте на една и съща страница, можете да имате идеално пълноценна връзка, казва д-р О’Райли.

Ако сте доволни от своя (не супер съществуващ) сексуален живот, може да искате да направите проверка на температурата и да видите дали партньорът ви също е доволен.

Опитайте: „Наистина харесвам начина, по който изглежда интимността в нашите отношения и особено се наслаждавам на нашата [insert way you maintain connection aside from sex here]. Просто исках да проверя как се чувстваш за връзката ни.

Ако прецените, че намаленото време за секси ви притеснява и искате да правите повече секс, отколкото правите – особено с партньора си – е време за чат.

„Искате да приемете подход без вина“, казва Фин. Това е важно! „Целта на разговора не е да говорим за това, което не е наред, а да обсъдим това, което бихте искали да видите повече.”

Чувствате се с вързан език? Фин предлага следния шаблон:

1. Говорете за нещо, което върви добре във вашите отношения
2. Попитайте ги как се чувстват
3. Споделете какво бихте искали да видите повече
4. Създайте им пространство, за да споделят същото

Ако първият ви опит не е продуктивен, опитайте отново.

Ако втория път почувствате същото, може да потърсите терапевт за секс или двойки, който може да улесни разговора и да помогне и на двамата да се почувствате чути.

Как да разберете дали вашата „мъртва спалня“ е знак за по-голям проблем?

„Проблемите не действат във вакуум, така че е напълно възможно сексуалният ви живот да се е променил в резултат на по-дълбок проблем във връзката“, казва д-р О’Райли.

Например, ако един партньор се занимава с по-голяма част от поддръжката на домакинството, отглеждането на деца или емоционалния труд, не е необичайно този човек да загуби интерес да прави секс с партньора си.

Същото важи и ако единият се възмущава на другия за някакъв друг основен фактор, като преместване на работа, злоупотреба с вещества или изневяра.

„Негодуванието е противоположност на желанията и удоволствието“, казва д-р О’Райли.

Фин казва, че е обичайно хората да се затварят физически, когато са емоционално изразходвани. И в някои случаи „мъртвата спалня“ е знак, че сте се отказали от връзката.

Какво можете да направите, за да продължите напред?

Зависи какво си искам движа се напред.

Ако искате повече секс, но партньорът ви не, може да опитате:

• гледам повече порно
• мастурбиране самостоятелно или заедно
• изпробване на нови секс играчки
• каране на секс машина
• посещаване на секс парти

Може също да помислите за немоногамия.

Ако искате да правите повече партньорски секс, отколкото вашият партньор, и единият или и двамата не искат да отваряте връзката, Фин казва: „Може да се наложи да я прекратите.

Същото е и ако има основен проблем, който партньорът ви не желае да разреши с вас. Или че не желаете да работите с тях.

Но ако вие и вашият партньор искате да вдъхнете живот обратно в сексуалния си живот, д-р О’Райли има следните съвети:

Правя план

„Колко често искате да правите секс? Говори за това!“ казва д-р О’Райли. След това измислете начин да направите това.

Увеличете ежедневната привързаност

Не е нужно да се насилвате да правите секс, но бихте ли били готови да се сгушите на дивана, докато гледате Netflix? Какво ще кажете, докато сте голи?

Просто целувай

Правете си повече масаж, ако това е по-постижима цел. Започнете с 10 минути на ден.

„Малките стъпки, разпределени във времето, са по-склонни да дадат положителни резултати, отколкото радикалните промени, които са трудни за прилагане и поддържане“, казва д-р О’Райли.

Разгледайте други форми на интимност

Когато не сте в настроение, сексът може да ви се струва далеч.

Помислете за гледане на порно, целуване, мастурбиране до, масажиране или душ с партньора си, предлага д-р О’Райли.

Ако ви вдъхва настроение, вземете го! Ако не, без натиск.

Отидете да пазарувате реквизит

От смазка до вибратори до пръстени за пениса, секс подпорите могат да вдъхнат нов живот на вашата спалня.

Долния ред

Точно като изневярата, микроизмамата, секса и изкривяването, това, което се счита за „мъртва спалня“ варира в зависимост от връзката, въз основа на вашата норма за секси време.

Много неща могат да доведат до мъртва спалня – някои са показателни за по-голям проблем във връзката, други не. Независимо от това, ако това притеснява един или повече партньори, време е да поговорим за това.

Този разговор може да бъде разговор за раздяла, разговор за гримиране или може да ви помогне да създадете план за по-голямо раздяла.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я Instagram.