„Нещото, което ме впечатли най-много с работата ми… е, че стана много по-богата.”
Когато заповедта за оставане у дома беше издадена за Калифорния в средата на март 2020 г., The Maple Consulting Center в Лос Анджелис, организация, която предоставя евтини услуги за психично здраве, затвори за една седмица. Имаха нужда от време, за да преместят услугите си онлайн, за да могат да продължат да подкрепят своите клиенти.
Но когато се отвориха отново, те почувстваха нужда да направят нещата още една крачка напред.
Консултативният център Maple винаги се е стремял да премахне бариерите за разходите за достъп до психично здраве за своите клиенти и да предлага плъзгаща се скала на таксите, базирани на способността за плащане. (Средната им такса е само около $25 на сесия.)
Но в разгара на пандемията изглеждаше важно да се предложи нещо безплатно, така че изобщо да няма бариери.
„Искахме да върнем, да дадем нещо на общността и не искахме разходите да бъдат фактор“, казва Марси Каплан, главен изпълнителен директор на Центъра за консултиране на Maple и лицензиран клиничен социален работник. „Така че създадохме някои [free] Групи за спешна подкрепа за хора, борещи се с последиците от пандемията.“
Една група е отворена за всеки възрастен, който просто се нуждае от безопасно място, за да говори за това как се справят с нашия нов свят след COVID-19. Другата група е за родители.
„От самото начало не предполагахме, че знаем точно какви ще бъдат проблемите, с които хората ще се справят в резултат както на пандемията, така и на затварянето“, обяснява Мариан Калахан, клиничен и програмен директор в центъра.
Ето защо, казва тя, те създадоха обща онлайн група за подкрепа. Но бързо стана ясно, че има една група, която е била подложена на много уникален натиск през това време.
„Мисля, че има голяма разлика между родител, който внезапно е вкъщи с къща, пълна с деца и жонглира с 50 милиона неща и е загрижен за въздействието върху децата си, спрямо един човек, който може да е наистина, наистина самотен и изолиран в своите апартамент“, казва Калахан. „Така че наистина искахме да дадем място за изтощените родители.
„При родителите едно от най-големите неща, които забелязваме, е темата за загубата“, казва Кейси Таслиц, един от фасилитаторите на групата. „Имаше много загуби, независимо дали става въпрос за завършване, училище или летен лагер или невъзможност да видя семействата си. Така че ние помагаме на родителите да помогнат на децата си да изразят някои от този гняв, скука или безпокойство, които изпитват.“
Междувременно с основната група за подкрепа въпросите, повдигнати в групата, се промениха, тъй като пандемията продължава да бушува – тъй като обществото започва да се отваря и възникват нови предизвикателства и тревоги.
Но досега и двете групи постигнаха успех и останаха популярни през месеците.
„Хората са толкова благодарни, че просто имат безопасно пространство“, казва Джейк Монкарш, друг фасилитатор на група. „Групата става много по-свързана, тъй като се опознаваме повече и нашите клиенти отварят повече за нещата, които ги притесняват.“
„Мисля, че нещото, което ме впечатли най-много с работата ми с моите клиенти, е, че стана много по-богато“, продължава той. „Всички сме били принудени да забавим темпото и да седим със себе си по различни начини.“
„Много от механизмите за справяне, които сме използвали преди, за да се разсеем или да избегнем определени чувства, е, много по-трудно е да ги използваме“, добавя Монкарш.
„Не е имало друго подобно време в съвременната история“, казва Каплан. „Всичко за това, което се случва в момента и ще се случи през следващите месеци, е ново. Справянето с този проблем, който засяга всички, задвижва толкова много нови чувства.“
Ето защо отделянето на време за вашето психично здраве е особено важно в момента.
От март 2020 г. животът ни беше драстично променен от пандемията COVID-19.
Милиони американци са развили COVID-19 и повече
За здравните работници, които се грижат за хора с вируса, работата е безмилостна и опустошителна.
До края на март 2020 г. 308 милиона американци в 42 щата, градове и окръзи бяха у дома поради заповеди за оставане у дома.
Икономическите трудности удариха милиони повече, тъй като съкращенията и отпуските оставиха хората без здравни грижи, предоставени от работодателя в разгара на световната здравна криза.
Фондация Kaiser Family Foundation съобщи, че до края на първия месец от тези поръчки почти половината от анкетираните възрастни смятат, че стресът, свързан с коронавируса, има отрицателно въздействие върху психичното им здраве.
„Това е безпрецедентен момент за нашата страна“, казва Рейчъл Нийдъл, лицензиран психолог от Психологическия център за цялостно здраве в Уест Палм Бийч, Флорида.
„Нашата страна вече беше в разгара на криза на психичното здраве, където стигмата и липсата на достъп до качествени и достъпни услуги за психично здраве бяха огромна загриженост“, казва тя. „С пандемията дойде увеличаване на проблемите с психичното здраве и обостряне на настоящите, включително депресия, тревожност, травма и разстройство, свързано с употребата на вещества.
„Знаех, че хората се борят с изолация, губят работата си, страх да не се разболеят и несигурността какво ще донесе бъдещето. Някои хора са изпитвали неконтролируем стрес, който може да бъде травмиращ, изтощително безпокойство и мисли за самонараняване“, казва Нийдъл. „Хората имаха нужда от помощ и аз исках да се уверя, че ще я получат.“
Така че тя също отвори своята групова психотерапевтична практика за всеки, който се нуждае от нея – никой нямаше да бъде отхвърлен, дори и да не може да плати.
„Плащам на терапевтите си по същия начин, както ако клиентът плаща за услуги“, казва тя. „Често пъти терапевтите дори не знаят, че лицето не плаща за сесиите.“
Thrive Wellness Reno е друга практика, която реши да се засили и да помогне в това безпрецедентно време.
„Thrive е специализирана в предоставянето на лечение за перинатални проблеми с психичното здраве, така че се чувстваме особено свързани със специфичните нужди на бъдещите и новите родители“, казва Кайт Гайгер, основател и главен изпълнителен директор на Thrive Wellness Reno.
„Колективната травма на пандемията може да засили бейби блуса и перинаталното настроение и тревожните разстройства. Родителите с новородени се борят с изолирани преживявания при раждане и след раждане, в момент, когато трябва да бъдат заобиколени от подкрепящо семейство и приятели“, казва Гайгер.
Ето защо те предлагат перинатална група за подкрепа на психичното здраве за бъдещи родители и нови родители, за да се справят с бебешкия си блус и да скърбят за преживяване при раждане, което биха предпочели.
Пандемията беше особено тежка за здравните работници и работниците от първа необходимост.
Thrive не просто предлага група за подкрепа за нови родители. Те предлагат помощ и на работниците на първа линия.
„Колективната травма, която всички ние изпитваме в резултат на пандемията, се засилва за здравните работници и лицата, които оказват първа помощ, които са на фронтовата линия на пандемията“, казва Гайгер. „Искахме да предоставим безплатен, виртуален ресурс, за да подкрепим нашите работници на първа линия и да им предложим място за разпит сред връстниците си, които са изправени пред подобни ежедневни травми.
Ето защо Анна Николаидес, клиничен психолог и собственик на Philadephia Couples Therapy, предлага месец безплатна индивидуална или двойка терапия на здравните работници.
„Никога не бих могъл да бъда лекар“, казва Николаидес, „затова се чувствам толкова дълбоко благодарен за хората, които излагат живота си на карта за тази неизвестна и страшна болест. Това беше начин за мен наистина да върна.”
„Много лекари са в състояние да правят това, което правят, защото са майсторски компартментализатори“, продължава тя. „Но това е нещо като игра на удряне на къртица. Ако отделите достатъчно време, за да прогоните по-трудните си чувства, те ще се проявят по начини, които са неудобни и тревожни.”
Огромна тежест е поставена върху основните работници, много от които идват от цветни общности.
LeNaya Smith Crawford, лицензиран брачен и семеен терапевт и собственик на груповата практика за семейна терапия Kaleidoscope в Атланта, Джорджия, искаше да върне на своята общност.
„Видях колко много се повишиха нивата на стрес и тревожност на моите клиенти след COVID-19 и колко бързо се промени животът, какъвто го познаваме“, казва тя. „Несигурността в много случаи беше непоносима – аз самият усетих това повишено чувство на тревожност.
„Като групова практика, собственост на чернокожи, правенето на терапията по-достъпна винаги е била част от нашите ценности“, продължава тя. „В допълнение към масовите съкращения и много хора, които сега се оказват безработни или не могат да работят поради децата, които са вкъщи, бях подтикнат да направя нещо повече за общността си.”
Тя реши да предложи 3 месеца безплатно консултиране на основни работници и цветни общности, засегнати неблагоприятно от пандемията, живеещи в Джорджия.
„Докато по-голямата част от света беше поставена на пауза, чиновниците на хранителни стоки, сътрудниците и много други роли, считани за важни, бяха както обикновено“, казва Крофорд.
„Тук изпитваме колективно чувство на безпокойство и основните работници, които се оказаха черни и кафяви хора, трябваше да бъдат изложени на нещо, от което останалата част от света беше защитена. Това допринася за по-големия брой случаи, които сме виждали в общностите на черните и кафявите и това допълнително ме мотивира да направя повече“, казва тя.
„Достъпът до качествени консултантски услуги често е бариера за тези, които се нуждаят най-много“, добавя Крофорд. Ето защо тя също така разшири своята мисия в знак на солидарност с Black Lives Matter, за да предложи на 100 чернокожи семейства в Джорджия 4 до 6 безплатни сесии за консултиране по време на този критичен момент на интензивна расова травма.
Пандемията далеч не е приключила, но да се надяваме, че безплатни ресурси за психично здраве като тези ще осигурят известна помощ на тези, които се нуждаят от нея.
„Няма правилен начин да преминем през това време“, казва Монкарш. „Мисля, че всички се осъждаме и се питаме как да преминем през това.“
„Групите за подкрепа или индивидуалната терапия са там, за да помогнат за подкрепата, защото без значение с какво се занимавате, наистина е важно да имате пространство за изследване на тези чувства“, казва той.
Симоне М. Скъли е писател, който обича да пише за всички неща, свързани със здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebook, и Twitter.
Discussion about this post