Живот след раждането

Отправяне към дома след раждането

Продължителността на престоя ви в болницата ще зависи от вашия опит при раждане. Някои центрове за раждане позволяват на хората, които са претърпели раждане без лекарства, да напуснат в същия ден, в който родят.

Повечето болници обаче изискват престой от поне 1 нощувка. Хората, които са раждали със секцио, трябва да очакват да останат в болницата до 3 нощи, освен ако не са налице други усложнения.

Докато сте в болницата, ще имате достъп до педиатри, медицински сестри по майчинство и консултанти по кърмене. Всички те ще имат много информация и съвети за вас относно предстоящото физическо и емоционално пътуване.

Опитайте се да използвате тази възможност, за да зададете въпроси относно промените в тялото след раждането и кърменето.

Болниците с отделения за раждане и раждане имат детски ясли, където вашето бебе ще бъде наблюдавано и поддържано чисто. Въпреки че е изкушаващо да държите бебето до себе си 24/7, използвайте този ресурс, за да се опитате да си починете, ако можете.

Много болници ще изискват изпразване на червата, преди да можете да напуснете заведението. Ще ви бъде предложен омекотител на изпражненията след раждането, за да облекчите болката при първото изхождане след раждането.

Ако покажете някакви признаци на инфекция, като температура, може да се наложи да останете в заведението, докато тези симптоми отшумят. Вашата акушерка или родилният лекар може да извърши кратък преглед, преди да си тръгнете, само за да се уверите, че сте започнали лечебния процес.

Ако изберете домашно раждане, вашата акушерка ще бъде основният надзорник на грижите ви след раждането. Вашата акушерка ще прегледа вас и бебето, за да се увери, че всички са здрави, преди периодично да проверява през седмиците след раждането.

Здравето на вашето бебе

Първият медицински тест, който вашето бебе ще направи в болницата, се нарича тест APGAR. Това се случва веднага след като се родят.

Тестовете APGAR, направени 5 до 10 минути след раждането, са най-точни. Въпреки това, повечето лекари също редовно записват 1-минутния APGAR резултат. Резултатът APGAR се основава на пет фактора:

• Авъншен вид
• Пulse
• гримаса
• Адейност
• Рдишане

Максималният резултат е 10, а всеки резултат между 7 и 10 се счита за нормален. Ниският резултат APGAR може да означава, че бебето може да е било стресирано по време на края на процеса на раждане.

Докато е в болницата, слухът и зрението на вашето бебе също ще бъдат тествани. Вашето бебе също ще бъде изследвано за кръвната му група. Някои щати имат закони или препоръки, които задължават бебетата да получават определени ваксини или лекарства, преди да напуснат болницата.

Останалата част от преживяването на бебето в болницата ще зависи от теглото му при раждане и от това как се справят след раждането.

Някои бебета, които не се считат за доносени (родени преди 37 седмици) или са родени с ниско тегло при раждане, се държат за наблюдение в отделение за интензивно лечение на новородени (NICU), за да се гарантира, че могат да се приспособят към живота след утробата.

Жълтеница при новородени, която включва пожълтяване на кожата, е доста често срещана. Около 60 процента от новородените бебета изпитват жълтеница, според March of Dimes. Бебетата с жълтеница ще трябва да бъдат лекувани в кувьоз.

Преди да напуснете болницата, ще трябва да си уговорите среща с педиатър извън болницата, за да претеглите и прегледате бебето. Тази 1-седмична среща е стандартна практика.

Хранене на вашето бебе

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва децата да бъдат кърмени изключително през първите 6 месеца от живота си.

В Световна здравна организация (СЗО) препоръчва кърмене до 2-годишна възраст или дори повече поради огромните ползи.

Започването в рамките на 1 час след раждането също предлага големи ползи.

Кърменето е интензивно физическо преживяване и за двама ви. По време на бременността може да забележите, че ареолата ви потъмнява и зърната ви нарастват. Новородените не виждат добре, така че това ще им помогне да намерят гърдата ви и да ядат за първи път.

Първото мляко, което влиза в гърдите ви, се нарича коластра. Това мляко е рядко и има мътен цвят. Течността съдържа ценни антитела, които ще помогнат за установяване на имунната система на вашето бебе.

В рамките на първите 4 дни от живота на бебето, останалата част от млякото ви ще влезе, което ще доведе до подуване на гърдите ви. Понякога млечните канали се запушват, причинявайки болезнено състояние, наречено мастит.

Продължаването на храненето на бебето и масажирането на гърдите с горещ компрес може да отпуши канала и да намали риска от инфекция.

Новородените са склонни да се хранят на групи. Това означава, че понякога може да ви се струва, че ядат почти постоянно. Храненето с гроздове е нормално и се случва предимно през първите няколко седмици.

Не всеки може да кърми. Някои имат аномалии на гърдите или зърната, които пречат на адекватната лактация или правилното захващане. Понякога някои медицински състояния забраняват кърменето.

Храненето на бебето от шише ще изисква внимателно да следите колко ядат и колко често. Ако не можете да кърмите или ако решите да храните бебето си с адаптирано мляко по друга причина, обсъдете това решение с вашия педиатър.

Те могат да ви помогнат да научите колко и какъв вид адаптирано мляко е най-добре да използвате за бебето.

Следродилна диета

Хранителният план на кърмещия родител е подобен на всеки добре балансиран план. Тя ще включва:

• богати на фибри въглехидрати
• здравословни мазнини
• плод
• протеин
• зеленчуци

Ако кърмите, може да почувствате, че често се чувствате гладни. Това показва, че трябва да консумирате допълнителни калории, за да компенсирате загубените калории при приготвянето на мляко за вашето бебе.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), ще искате да ядете приблизително 2300 до 2500 калории на ден. Това ще зависи от вашето тяло, нива на активност и други фактори. Обсъдете вашите калорични нужди с Вашия лекар.

Продължете да приемате пренаталните си витамини, докато кърмите. Пиенето на много вода също е жизненоважно.

Също така продължете да ограничавате веществата, които сте избягвали по време на бременност, по-специално:

• алкохол
• кофеин
• риба с високо съдържание на живак, като риба тон и риба меч

Въпреки че не е нужно да избягвате напълно алкохола или кофеина, клиниката на Майо съветва да се съобразявате с количеството, което консумирате, и времето за консумация. Това ще помогне да се предпази бебето от излагане на тези потенциално вредни вещества.

Може да искате да преминете директно към хранителен план, който ще възстанови вашето „тяло преди бебето“. Но най-важното нещо, което можете да направите през първите няколко седмици след раждането, е да излекувате и възстановите витамините и минералите, които може да сте загубили по време на раждането.

Физически дейности

По време на лечебния процес се уверете, че тялото ви е готово, преди да възобновите определени физически дейности. Ако сте имали епизиотомия, вагинално разкъсване или цезарово сечение по време на раждането, времето преди да можете да възобновите определени дейности може да варира.

Говорете с вашата акушерка или акушер-гинеколог по време на последващата ви среща за това как да се върнете към безопасна дейност.

Упражнение

Американският колеж по акушерство и гинеколози (ACOG) заявява, че повечето хора могат да възобновят упражненията в рамките на няколко дни след раждането.

Умерената аеробна активност, като джогинг и плуване, дори може да намали шансовете ви за развитие на следродилна депресия.

Но ако сте имали някакви усложнения по време на раждането, говорете с Вашия лекар и се изчистете, преди да възобновите каквито и да е упражнения.

Не се притискайте да тренирате, преди да почувствате, че тялото ви е готово.

секс

Лекарите обикновено съветват да изчакате около 6 седмици след вагинално раждане и 8 седмици след цезарово сечение, преди да имате полов акт.

Хормоналните промени по време на бременността и самия акт на раждане могат да направят секса неудобен в началото.

Също така имайте предвид, че непосредствено след раждането и преди възобновяването на менструалния цикъл е особено вероятно да забременеете отново.

Уверете се, че сте избрали метод за контрол на раждаемостта, преди да правите секс с партньор, който може да ви забременее.

Психично здраве след бебе

Един от симптомите на следродилния живот, който може да не очаквате, са промените в настроението.

Хормоните от раждането и кърменето могат да се комбинират с изтощението и отговорността на родителството, за да доведат до трудно психологическо преживяване.

Докато „бебешкият блус“ и клиничната следродилна депресия споделят много симптоми, те не са едно и също нещо.

Нормално е да се чувствате сълзливи, емоционално крехки и уморени през първите няколко седмици след раждането на бебето. В крайна сметка наистина ще започнете да се чувствате като себе си отново.

Ако започнете да имате мисли за самоубийство или мисли за нараняване на бебето, може да имате следродилна депресия (PPD). Тревожността, която ви държи будни или кара сърцето ви да се ускорява, или непреодолимото чувство на вина или безполезност също може да означава, че е необходима помощ.

Дайте си разрешение да се свържете с другите. Наоколо 1 в 8 хората изпитват симптоми на следродилна депресия, според CDC. Не си сам.

Рядко следродилната депресия може да придружава състояние, наречено следродилна психоза. Това е извънредна ситуация и се характеризира със заблуди и параноя.

Докато сте готови за изпита след раждането 6 до 8 седмици след раждането, може да започнете да се чувствате повече като себе си физически.

Но ако по някое време след напускане на болницата кървенето ви стане по-тежко, имате треска над 100,4°F (38°C) или видите гнойно течение, идващо от един от вашите разрези, обадете се на Вашия лекар.

Никога не ви пречи да се успокоите с всякакви въпроси или притеснения, които може да имате.