Умората е често срещан симптом на невидими заболявания, като множествена склероза (МС). За мнозина просто вземането на душ може да предизвика умора, болка и други симптоми.
Попитахме нашата общност на Living with MS във Facebook: Кои са някои от вашите трикове, с които да победите, чувствайки се уморени през цялото време?
Ето какво трябваше да кажат:
„Е, сега нарушавам едно от правилата си по отношение на умората, но като цяло имам нужда от тихо време без никаква електроника, която да ме безпокои. Може и да не спя непременно, но една сиеста ще ми даде малко повече енергия. — Кели Т.
„Откривам, че вземането на душ преди лягане, сплитането на мократа ми коса ми помага на следващия ден. И мога просто да заспя след това.“ — Кристен Ан Ф.
„Съпругът ми не може да прави нищо в дните под душ. Намира ги за изтощителни. Правилната топлина, по-ниска/студена, помага. Горещ душ го кара почти да припадне.” — Чътни М.
“[After a bath] Лежа на леглото си за 10 до 15 минути веднага щом изсъхна. Това дава възможност на краката ми да си починат и ме охлажда, защото без значение колко е хладка водата, усилието все още повишава основната ми температура. Изглежда, че прави номера всеки път.” — Синди П.
„Понякога трябва да се връщам в леглото и да спя два до три часа, което отменя плановете си. Наистина влачене, но животът ми може да бъде много по-лош.“ — Евелин М.
„Трябва да планирам дни напред, за да направя нещо. Например, имам среща утре, така че си измих косата току-що. Вземането на душ, за да излезете от къщата, вече не може да се случи. Сега си почивам, изтощен съм от миенето на косата си.” — Шери Х.
„Просто продължавам, след като спра да правя нещо или седна, тогава всичко свършва за деня.“ — Грама Т.
„Да се подготвиш да напуснеш къщата е процес от два до три дни. Хората приемат, че съм добре, защото изглеждам събрана (дори и само да нося шапка и лесни дрехи). Те не знаят, че са нужни буквално дни, за да стигнат до там, и ще имат „след“ ефекти за дни, които следват. Не говоря за ходене на обществено събиране или нещо специално, това е само за хранителни стоки, поръчки, срещи с лекар и т.н. — Шели Х.
„Трябва да си почина, след като току-що стана от леглото! Умората е толкова дълбока, че е неописуема само с думи.” — Кевин М.
Намерихте ли някой от тези съвети за полезен? Има цяла общност от хора, живеещи с МС, и много от тях споделят своите истории, разменят съвети и просто се опознават с приложения като MS Buddy, достъпни за iPhone или Android. Можете също да се свържете с други, които имат МС в нашата общност на MS във Facebook!
Discussion about this post