Какво означава лоша хигиена?

Защо хигиената има значение

Спестяването на хигиена може да изглежда като NBD и не е така, ако говорим за случайния ден, в който не си миете зъбите до обяд. Но има значение кога това засяга живота ви или този на хората около вас.

В най-екстремните случаи, когато се остави без надзор, лошата хигиена може да породи заболяване, което може да засегне вас или другите.

Например, ако не миете ръцете си, след като използвате тоалетната, боравите с храна или докосвате мръсни повърхности, това може да разпространи бактерии, вируси и паразити. Те могат да доведат до инфекции и заболявания, като хранително отравяне, гастроентерит, настинка и грип и хепатит А – само за да назовем няколко.

Лошата хигиена на зъбите може да доведе до кариес и заболявания на венците, които също могат да засегнат сърцето.

Некъпането може да доведе до състояние на кожата, наречено пренебрегване на дерматит и вторични инфекции.

Очевидната липса на хигиена също може да повлияе на работата и социалния живот на човека. Някои компании имат въведена хигиенна политика за защита на служителите и имиджа на компанията, особено ако имате обществена роля.

Ако работите в хранително-вкусовата промишленост или в здравеопазването, правилната хигиена е пагубна за безопасността на всички, с които сте в контакт.

Какво е лоша хигиена?

Лошата хигиена може да бъде разделена на две категории: лична хигиена и хигиена на околната среда.

Ето примери и за двата вида.

• Лоша лична хигиена:
  • не се къпете често
  • не миене на зъби
  • не миене на ръцете преди или след боравене с храна
  • не мийте ръцете си след използване на тоалетната

• Лоша хигиена на околната среда:
  • не почиства редовно зони, които размножават бактерии, като кухнята и банята
  • оставяйки боклука да стои навън
  • не готвите или съхранявате храната правилно
  • не пера често (дрехи и чаршафи)

Признаци на лоша хигиена

Ето някои признаци, които са показателни за лоша хигиена на вас или някой друг:

• миризма на тялото от нередовен душ

• немита или разрошена коса

• лош дъх, храна между зъбите или признаци на кариес и гингивит

• носенето на замърсено облекло
• мръсни и неподстригани нокти на ръцете и краката

Какво може да означава

Хората бързо предават лошите хигиенни навици за мързел, но лошата хигиена може да е признак на заболяване, като болестта на Алцхаймер, или психично здраве, като депресия и посттравматично стресово разстройство.

За някои липсата на достъп до чиста вода, сапун или почистващи препарати може да направи правилната хигиена по-трудна за постигане.

Начини за добра хигиена

Ето няколко лесни начина да практикувате добра хигиена:

• Мийте зъбите си два пъти на ден. Правейки го, когато станете и преди да си легнете, улеснява навлизането в рутината. Запомнете: Трябва да изчеткате само 2 минути за добро почистване, така че можете да го направите дори и да нямате време.
• Измивайте тялото си ежедневно. Бърз душ или вана е всичко, от което се нуждаете, стига да покриете важните части (Помислете: ями и частни части). Ако достъпът до вода е ограничен, използвайте влажна кърпа или гъба, за да измиете гениталиите си, около ануса, под мишниците, между всякакви кожни гънки и под гърдите.
• Перете редовно дрехите и спалното бельо. Правенето на пране веднъж седмично е достатъчно, независимо дали с машина или на ръка. Ако трябва да облечете отново дрехите, бързо измиване в мивката и окачване да изсъхне за следващия ден работи добре. Поддържането на тялото ви чисто ви позволява да удължите времето между измиването на дрехите и чаршафите.
• Мийте ръцете си често. Ако COVID-19 ни научи на нещо, това е, че измиването на ръцете ни е дълъг път за поддържане на здравето ни и намаляване на разпространението на болестта. Не забравяйте да миете ръцете си преди и след контакт със споделени или потенциално нехигиенични или замърсени повърхности, за да предпазите себе си и другите.
• Избършете правилно, след като отидете до тоалетната. Правилното избърсване след ходене до тоалетната ще запази бельото чисто и ще избегне неприятните миризми. Винаги избърсвайте отпред назад, за да предпазите бактериите от уретрата, за да избегнете инфекции на пикочните пътища. Кърпичките за тяло или бидето също работят. (Въпреки че имайте предвид, че кърпичките могат да затруднят живота на санитарните работници. Така че, ако нямате нужда от тях, най-добре е да се придържате към TP). Ако болката или увреждането затрудняват изтриването, помислете за a помощно средство за тоалетна хартия.
• Мийте косата си поне на всеки 3 дни. Повечето хора не трябва да мият косата си с шампоан повече от всеки ден. Колко често трябва да миете зависи от това колко мазна или суха е косата ви, колко се потите и колко продукт използвате. На всеки 2 до 3 дни е добре за повечето хора, но не се колебайте да експериментирате, като удължите времето между измиванията. Комерсиалният шампоан е хубав, но здравият скалп е приоритет.

Долния ред

Практикуването на добра хигиена не трябва да отнема време или да изисква скъпи продукти. Няколко промени в рутината на човек могат да помогнат за предотвратяване на лоша хигиена.

Тъй като лошата лична хигиена и хигиена на околната среда може да е признак на основно състояние, помислете за контакт с медицински специалист, ако се притеснявате за вашата хигиена или за хигиената на някой друг.

Адриен Сантос-Лонгхърст е базирана в Канада писателка и автор на свободна практика, която е писала подробно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.